Cum ne relaxăm întregul organism prin masajul tălpilor

Picioarele noastre merită mult mai multă atenție, fiind una dintre cele mai neglijate părți ale corpului. Deși ar trebui să le îngrijim zilnic cu grijă, de multe ori realizăm importanța lor abia când încep să ne doară. În astfel de momente, un masaj calm și profund al tălpilor poate face minuni pentru relaxarea întregului organism.

Cum ne relaxăm întregul organism prin masajul tălpilor

Picioarele sunt centrul de stabilitate al corpului, suportând întreaga greutate corporală, ceea ce exercită o presiune constantă asupra lor. În plus, ele sunt nevoite să îndure șosete din materiale sintetice sau alte țesături mai puțin confortabile, încălțăminte incomodă cu tălpi rigide care duc la oboseală prematură și tot efortul depus în activitățile zilnice.

Advertisement

Este în puterea noastră să le oferim picioarelor un confort sporit, alegând încălțăminte cât mai comodă, șosete de calitate și, nu în ultimul rând, acordându-le un binemeritat masaj seara, înainte de culcare.

Masajul are o istorie îndelungată, fiind practicat încă de acum 5000 de ani de greci, egipteni, persani, romani, japonezi și chinezi. De-a lungul timpului, tehnicile de masaj s-au perfecționat, descoperindu-se că talpa piciorului conține zone reflexogene care corespund diferitelor părți ale corpului și centrelor nervoase aferente.

Prin masaj, se îmbunătățește circulația sângelui, esențială pentru sănătatea fiecărui organ. De asemenea, masajul este eficient în combaterea durerilor de cap, de spate, a tensiunii musculare din zona gâtului și a umerilor, precum și a crampelor musculare.

Masajul nu doar stimulează circulația sângelui și a limfei, ci contribuie și la creșterea energiei, echilibrarea sensibilității, relaxare, reducerea stresului și detoxifierea organismului.

Mersul desculț are, de asemenea, beneficii, conectând energia corpului cu cea a universului. De aceea, este recomandat să mergem desculți ori de câte ori avem ocazia, fără ezitare.

Advertisement

Cum să-ți faci singur masaj

Începe cu un duș cald pentru a relaxa mușchii încordați. Aplică apoi o cremă sau un ulei pentru a facilita masajul. Începe masând glezna, continuă cu călcâiul, apoi cu degetele de la picioare, repetând aceste mișcări de mai multe ori.

Prinde piciorul cu ambele mâini și masează fiecare deget în parte cu mișcări circulare. Continuă cu talpa, masând dinspre centru spre marginile laterale, folosind mișcări circulare mici. Crește treptat presiunea aplicată, insistând pe zonele mai tensionate.

TALPA PICIORULUI ESTE OGLINDA CORPULUI TĂU

Hărți ale zonelor reflexogene din talpă

Advertisement

Există hărți care indică precis localizarea centrelor nervoase din talpă, corespunzătoare diferitelor organe ale corpului. Este util să cunoaștem aceste zone, deoarece durerea resimțită în timpul masajului într-o anumită parte a tălpii poate indica o problemă a organului asociat acelei zone.

Situațiile în care masajul nu este recomandat

Masajul nu este indicat în cazul anumitor afecțiuni, precum: infecții, răni deschise, rupturi musculare, fracturi osoase, tumori maligne, inflamații acute, ateroscleroză în stadiu avansat sau osteoporoză.

Beneficiile masajului

În absența acestor afecțiuni, masajul tălpilor devine o adevărată binecuvântare pentru întregul organism. Efectele imediate includ relaxarea și îmbunătățirea stării de spirit. Totuși, beneficiile terapeutice, ca metodă de tratament, pot apărea după câteva săptămâni sau chiar luni de practică regulată.

Advertisement

Nu uitați să vă respectați picioarele – ele suportă toată greutatea și efortul zilnic!

Salamandra uriașă chinezească (Andrias davidianus) este una dintre cele mai fascinante și mari specii de amfibieni din lume, fiind considerată un „fossil viu” datorită originii sale străvechi. Această specie, endemică pentru China, trăiește în principal în râurile și pâraiele de munte cu ape curate și oxigenate, în regiuni precum bazinele râurilor Yangtze, Huanghe și Pearl.

Caracteristici fizice

Salamandra uriașă chinezească este cel mai mare amfibian cunoscut, putând atinge lungimi de până la 1,8 metri și o greutate de peste 30 kg. Are un corp robust, cu piele groasă, umedă și de obicei de culoare maro închis sau cenușiu, cu pete neregulate care o ajută să se camufleze în mediul acvatic. Capul este lat, cu ochi mici și nări proeminente, iar membrele sunt scurte, dar puternice. Spre deosebire de alte amfibieni, nu are pleoape și respiră prin piele, dar și cu ajutorul unor branhii rudimentare.

Habitat și comportament

Această specie preferă apele reci și curgătoare din zonele montane, ascunzându-se sub stânci sau în peșteri subacvatice în timpul zilei. Este predominant nocturnă și se hrănește cu o dietă variată, incluzând pești, crustacee, insecte și chiar amfibieni mai mici. Salamandra uriașă chinezească este cunoscută pentru simțurile sale ascuțite, detectând vibrațiile din apă pentru a localiza prada.

Reproducere

Reproducerea are loc în sezonul cald, între august și septembrie. Femelele depun sute de ouă în cuiburi subacvatice, care sunt păzite de masculi până la eclozare. Larvele, care seamănă cu adulții, dar au branhii externe vizibile, se dezvoltă lent, atingând maturitatea după câțiva ani.

Advertisement

Stare de conservare

Salamandra uriașă chinezească este clasificată ca fiind în pericol critic de dispariție conform IUCN. Principalele amenințări includ pierderea habitatului datorită poluării, defrișărilor și construcției de baraje, precum și braconajul și comerțul ilegal, deoarece specia este folosită în medicina tradițională chineză. Programele de conservare, inclusiv reproducerea în captivitate și reintroducerea în sălbăticie, sunt în desfășurare, dar provocările rămân semnificative din cauza degradării continue a habitatului.

Curiozități

• Este una dintre cele mai longevive specii de amfibieni, putând trăi peste 60 de ani în condiții optime.
• Localnicii o numesc „peștele-bebeluș” datorită sunetelor asemănătoare unui plânset de copil pe care le produce uneori.
• Genomul său este unul dintre cele mai mari dintre vertebrate, fiind de aproximativ 10 ori mai mare decât cel uman.

Salamandra uriașă chinezească reprezintă o comoară a biodiversității, iar protejarea sa necesită eforturi susținute pentru a asigura supraviețuirea acestui amfibian unic.

IATĂ CE S-A ÎNTÂMPLAT ÎN ACEASTĂ ZI:

1191 – În timpul celei de-a treia Cruciade, se încheie după doi ani asediul cetății Acra, garnizoana lui Saladin predându-se trupelor cruciate conduse de Conrad de Montferrat.

1475 –  In fața unui iminent atac otoman, Ștefan cel Mare a recunoscut suzeranitatea lui Matia Corvinul, regele Ungariei și a obținut sprijinul acestuia în lupta împotriva turcilor.

1562 – Diego de Landa, episcop in Yucatan, dispune arderea cărților sacre ale poporului Maya.

Advertisement

1776 – James Cook a început cea de-a treia călătorie a sa în jurul lumii, cea în care își va pierde viața.

1797 – A încetat din viață Ienăchiță Văcărescu, poet, filolog, istoric român.

1850 – A murit inginerul inventator britanic Robert Stevenson. A inventat printre altele dispozitivul pentru producerea luminilor intermitente și fulgerătoare și hidroforul.

1859 – Domnitorul Alexandru Ioan Cuza a semnat Ordonanța de înființare a Oficiului Central de Statistică Administrativă, precursor al actualului Institut Național de Statistica, sub conducerea lui Dionisie Pop Martian.

1884 – S-a născut pictorul și sculptorul Amedeo Modigliani.

Advertisement

1885 – A decedat generalul roman Mihail Cristodulo Cerchez, erou al Războiului pentru Independența României.

1906 – Alfred Dreyfus – după aproape 12 de ani de la condamnarea sa în afacerea Dreyfus – a fost reabilitat.

1909 – S-a născut Constantin Noica, filosof și eseist român.

1935 – A murit Alfred Dreyfus, ofițer francez, personajul central în afacerea Dreyfus.

1937 – Expoziția Mondială de la Paris: Guernica lui Pablo Picasso a fost expusă pentru prima dată publicului.

Advertisement

1941 – Al doilea război mondial – Prima manifestare oficială a Alianței pentru formarea unei coaliții antifasciste, acordul anglo-sovietic de ajutor reciproc.

1943 – Wehrmachtul și Armata Roșie au început Bătălia de la Prohorovka, una din cele mai mari bătălii cu tancuri din al Doilea Război Mondial.

1960 – Franța a acceptat să acorde independența statelor Niger, Volta Superioară, Coasta de Fildeș, Ciad, Africa Centrală și Congo.

1983 – Vizita oficială de prietenie în Etiopia a lui Nicolae Ceaușescu.

1987 – Jefuirea Depozitului de Valori Knightsbridge – Hoții au plecat cu o pradă în valoare de aproximativ 66 de milioane de dolari (echivalentul a aproximativ 130 de milioane de dolari 2012). În august a fost arestat italianului Valerio Viccei, care mai târziu a scris o carte despre jaf.

Advertisement

1990 – Liderul sovietic Boris Elțîn demisionează din Partidul Comunist al URSS. Boris Elţîn a fost unul dintre cei mai importanți lideri comuniști sovietici înainte de prăbușirea URSS.

2000 – Modulul rus „Zvezda”, al treilea element al Stației Spațiale Internaționale (ISS), a fot amplasat pe orbită, la numai zece minute după decolarea rachetei purtătoare Proton-K de pe cosmodromul Baikonur din Kazahstan.