Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ -4°C | Anul XI Nr. 548

La zi

Beneficiile pentru sănătate a ceaiului din sâmburi de măsline

Published

on

Ceaiul din sâmburi de măsline este o băutură mai puțin cunoscută, dar cu un potențial promițător ca adjuvant în gestionarea nivelului de zahăr din sânge, datorită conținutului de compuși bioactivi din măsline. Deși cercetările sunt încă în stadiu incipient, polifenolii, precum oleuropeina, prezenți în măsline și derivații lor, sunt recunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante, antiinflamatorii și hipoglicemiante. Această băutură poate fi o adiție sănătoasă la un stil de viață echilibrat, mai ales pentru cei care doresc să susțină controlul glicemic.

Beneficii potențiale:

  1. Susținerea controlului glicemic: Studiile sugerează că polifenolii din măsline, în special oleuropeina, pot reduce rezistența la insulină și pot contribui la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge, fiind utili în prevenirea și gestionarea diabetului de tip 2.

  2. Proprietăți antioxidante: Sâmburii de măsline conțin compuși care combat stresul oxidativ, protejând celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi, un factor important în complicațiile diabetului.

  3. Efect antiinflamator: Oleuropeina și alți compuși din măsline pot reduce inflamația cronică, care este adesea asociată cu rezistența la insulină și obezitate.

  4. Suport cardiovascular: Polifenolii din măsline pot ajuta la scăderea colesterolului LDL și la îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge, reducând riscul de boli cardiovasculare, frecvente la persoanele cu diabet.

  5. Potențial în gestionarea greutății: Unele studii indică faptul că compușii din măsline pot influența metabolismul lipidic și pot reduce acumularea de grăsime, ceea ce poate sprijini controlul glicemic pe termen lung.

Ingrediente pentru ceai (2 porții):

  • 2 linguri de sâmburi de măsline (spălați, uscați și măcinați grosier)

  • 500 ml apă fierbinte

  • 1 banană (opțional, pentru a prepara o băutură combinată, ca smoothie)

  • Lapte de migdale (după necesitate, pentru o textură mai cremoasă, dacă se prepară ca smoothie)

  • Scorțișoară (după gust, pentru aromă și beneficii glicemice suplimentare)

  • Nucșoară (după gust, pentru o notă caldă)

  • Ghimbir (după gust, proaspăt ras sau pudră, pentru efect antiinflamator)

  • Miere (după gust, opțional, pentru îndulcire; folosiți cu moderație pentru control glicemic)

Mod de preparare (ceai simplu):

Advertisement
  1. Pregătiți sâmburii: Spălați bine sâmburii de măsline pentru a îndepărta orice reziduuri. Uscați-i complet (la aer sau în cuptor la 50°C timp de 1-2 ore). Măcinați-i grosier cu un mojar sau blender, pentru a facilita eliberarea compușilor activi.

  2. Fierbeți apa: Încălziți 500 ml de apă până aproape de punctul de fierbere (aproximativ 90-95°C).

  3. Infuzați ceaiul: Adăugați 2 linguri de sâmburi măcinați într-un ceainic sau cană rezistentă la căldură. Turnați apa fierbinte peste sâmburi și lăsați la infuzat timp de 10-15 minute.

  4. Condimentați: Adăugați un praf de scorțișoară, nucșoară și/sau ghimbir pentru a intensifica aroma și beneficiile. Dacă preferați un gust mai dulce, adăugați o cantitate mică de miere, dar monitorizați impactul asupra glicemiei.

  5. Strecurați și serviți: Filtrați ceaiul printr-o sită fină pentru a îndepărta sâmburii. Serviți cald, în două cești, pentru o experiență reconfortantă.

Variație (smoothie cu ceai din sâmburi de măsline):

  1. Preparați ceaiul conform pașilor de mai sus și lăsați-l să se răcească ușor.

  2. Într-un blender, adăugați ceaiul răcit, o banană tăiată felii și lapte de migdale (aproximativ 100-150 ml, în funcție de consistența dorită).

  3. Adăugați un praf de scorțișoară, nucșoară și ghimbir. Mixați timp de 30-60 de secunde, până obțineți o textură fină.

  4. Turnați în două pahare și serviți rece. Această variantă este mai sățioasă și poate fi o gustare sănătoasă.

Sfaturi:

  • Atenție la dozaj: Consumul excesiv de ceai din sâmburi de măsline poate provoca disconfort gastric. Limitați-vă la 1-2 cești pe zi și consultați un medic dacă aveți diabet sau luați medicamente hipoglicemiante, deoarece ceaiul poate interacționa cu acestea.

  • Calitatea sâmburilor: Folosiți sâmburi de măsline proaspete, de preferință din măsline organice, pentru a evita pesticidele sau alte impurități.

  • Monitorizare glicemică: Dacă aveți diabet, măsurați regulat glicemia pentru a evalua impactul ceaiului, mai ales dacă adăugați miere.

  • Alternativă: Dacă gustul ceaiului este prea amărui, îl puteți combina cu alte ceaiuri de plante (cum ar fi ceaiul de mușețel) pentru a-l face mai plăcut.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement

Meteo și Mediu

Știre meteo – Călărași – 1 februarie 2026

Published

on

Știre meteo – Călărași

Vremea rămâne apăsătoare în Călărași, unde cerul este complet acoperit, iar atmosfera păstrează tonul rece al începutului de februarie. Temperatura înregistrată este de –4°C, însă frigul se simte mult mai intens, cu o valoare resimțită de –10°C, accentuată de vântul care bate constant dinspre ENE cu 16 km/h.

Nivelul ridicat al umidității, 82%, contribuie la senzația de aer greu și rece, în timp ce presiunea atmosferică de 1018 mb (764 mmHg) indică o vreme stabilă, fără schimbări bruște în următoarele ore.

În ansamblu, ziua se anunță rece, cu un cer închis și o atmosferă care îndeamnă la prudență pentru cei care ies afară, mai ales din cauza temperaturii resimțite mult mai scăzute.

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Ajutoare de Paște și Crăciun pentru pensionari: PSD vrea până la 1.000 lei în 2026

Published

on

Ministrul Muncii, Florin Manole, a anunțat că PSD propune un nou pachet de solidaritate pentru categoriile vulnerabile, inclusiv ajutor financiar one-off pentru pensionari și în 2026.

Ajutorul ar urma să fie acordat în două tranșe egale, una de Paște (aprilie) și una de Crăciun (decembrie), cu sume diferențiate în funcție de nivelul pensiei:

  • Pensionarii cu pensii de până la 1.500 lei inclusiv – 1.000 lei (2 × 500 lei). Beneficiari: aproximativ 1,24 milioane persoane. Impact bugetar estimat: 1,24 miliarde lei.
  • Pensionarii cu pensii între 1.501 și 2.000 lei – 800 lei (2 × 400 lei). Beneficiari: circa 621.095 persoane. Impact bugetar estimat: 497 milioane lei.
  • Pensionarii cu pensii între 2.001 și 3.000 lei – 600 lei (2 × 300 lei). Beneficiari: aproximativ 1 milion persoane. Impact bugetar estimat: 612 milioane lei.

PSD a cerut deja în Coaliție aprobarea acestor măsuri pentru anul 2026, similar cu ajutoarele acordate în 2023. Dacă propunerea va fi acceptată, peste 2,8 milioane de pensionari ar putea beneficia de sprijin financiar suplimentar, cu un impact total bugetar estimat la aproximativ 2,35 miliarde lei.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Raed Arafat propune ca România să adopte o măsură îndrăzneață, similară cu cele luate de alte națiuni, subliniind că demersul nu vizează cenzura.

Published

on

Șeful Departamentului pentru Situații de Urgență, Raed Arafat, consideră că platformele de socializare reprezintă “produse cu risc semnificativ pentru copii și adolescenți” și sugerează că România ar trebui să reglementeze legal accesul acestora la astfel de platforme.

Într-o postare pe Facebook de sâmbătă dimineață, șeful DSU a reflectat: “După recentele evenimente de gravitate majoră în care au fost implicați majoritar copii și adolescenți, nu ar fi acum prilejul oportun ca și România să adopte o măsură curajoasă și responsabilă, alăturându-se statelor care analizează sau au implementat deja restricționarea accesului minorilor la rețelele de socializare?”

În acest context, Arafat menționează acțiunile întreprinse de alte state.

“Țări precum Franța, Australia, Regatul Unit sau Norvegia abordează deja acest subiect ca fiind ceea ce este în realitate: o problemă de sănătate publică și de protecție a copilului și adolescentului, nu o polemică ideologică”, afirmă Arafat.

Advertisement

Acesta subliniază că “nu este vorba despre cenzură”, ci despre “ocrotirea sănătății mintale a copiilor și adolescenților”.

Arafat adaugă că, așa cum minorilor le este interzis legal accesul la alcool, tutun sau jocuri de noroc, statul ar trebui să intervină și în privința rețelelor sociale.

Șeful DSU argumentează că “rețelele de socializare sunt servicii cu potențial periculos pentru copii și adolescenți. Aceste platforme utilizează tactici complexe de influențare, create pentru a capta interesul și a induce dependență. Un copil sau un adolescent nu posedă încă dezvoltarea cognitivă și afectivă suficientă pentru a se proteja de algoritmi proiectați intenționat să exploateze vulnerabilități.”

„Nu este exclusiv sarcina părinților”

A spune că „este doar responsabilitatea părinților” nu mai este suficient într-un context global marcat de platforme extinse și interese comerciale masive. Când pericolul este generalizat, soluția trebuie să provină din sfera politicilor publice”, mai spune șeful DSU.

Advertisement

Având în vedere aceste aspecte, Arafat propune o reglementare legislativă care să limiteze accesul la rețelele sociale pentru copiii sub 15 – 16 ani.

“De aceea, este momentul ca parlamentarii României să își asume această îndatorire și să elaboreze un set de reglementări legislative bine definite care să restricționeze accesul copiilor și adolescenților sub 15–16 ani la rețelele de socializare”, a mai transmis Arafat.

**Exemple de acțiuni întreprinse de alte națiuni**
Australia a promulgat o lege care impune platformelor să prevină persoanele sub 16 ani să-și deschidă sau să-și mențină conturi.

Franța a adoptat un proiect legislativ care interzice accesul la rețelele sociale pentru copiii sub 15 ani și impune verificarea vârstei utilizatorilor, cu aplicare din septembrie 2026. Norvegia intenționează să majoreze vârsta minimă la care minorii pot acorda consimțământul pentru procesarea datelor pe rețele sociale, de la 13 la 15 ani, și dezvoltă un mecanism de verificare a vârstei.

În Regatul Unit, Guvernul examinează opțiunea unor limitări asemănătoare cu cele australiene, deși nu s-a instituit încă o interdicție totală pentru minori.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading