Uleiul din semințe de dovleac se obține prin presarea la rece a semințelor, care au un conținut bogat de nutrienți, oferind efecte excelente atât pentru sănătate, cât și pentru frumusețe.

Cu un conținut ridicat de carotenoizi și vitamine liposolubile, acest ulei este un ingredient valoros, care previne numeroase afecțiuni și contribuie la tratarea lor. Având o valoare calorică redusă, el este recomandat pentru consum zilnic, dar și ca tratament natural.

Iată câteva beneficii ale uleiului din semințe de dovleac:

• eficient în gestionarea diabetului, datorită efectelor antihiperglicemice;
• benefic pentru inimă, cu proprietăți antiinflamatoare și antihipertensive, ideal pentru persoanele cu tensiune arterială crescută;
• efecte pozitive asupra psihicului, reducând simptomele depresiei;
• menține sănătatea prostatei;
• efecte benefice pentru rinichi, vezică urinară și uretră;
• ameliorează simptomele menopauzei, precum bufeurile, durerile articulare și cefaleea;
• stimulează creșterea părului.

Uleiul de dovleac poate fi consumat în salate, combinat cu mirodenii și suc de lămâie, este excelent pentru prepararea legumelor la cuptor sau îl poți folosi în sosuri precum pesto ori salsa.

Se poate procura din magazine de specialitate sau din cele cu produse bio.

Advertisement

Din cauza unei alimentații dezechilibrate, a lipsei de mișcare, a fumatului sau a altor factori nocivi, pe pereții arterelor se pot forma plăci de colesterol și cheaguri de sânge. Aceste depuneri îngustează vasele de sânge, reducând fluxul către inimă și organe vitale. Netratate la timp, ele pot duce la afecțiuni grave precum angina pectorală, accident vascular cerebral sau infarct miocardic.

Din fericire, natura oferă soluții blânde și accesibile pentru a sprijini curățarea arterelor, permițând un flux sangvin optim și livrarea de oxigen, nutrienți și antioxidanți către celule. Iată două remedii simple, preparate acasă:

Smoothie revitalizant cu mere și morcovi

Acest suc proaspăt este o adevărată cură de vitamine pentru vasele de sânge. Ai nevoie de:

• 2 mere (de preferat bio, cu coajă)
• 3 morcovi medii

Spală bine ingredientele, taie-le bucăți și pune-le în blender. Mixează până obții o compoziție omogenă, apoi transfer-o într-un recipient de sticlă și păstrează-la la frigider.

Consumă un pahar mare dimineața, pe stomacul gol, timp de 7 zile consecutiv. Efectul? O curățare ușoară și naturală a arterelor, datorită fibrelor și antioxidanților din mere și morcovi.

Advertisement

Elixir puternic cu oțet din cidru de mere și usturoi

Această combinație tradițională este recunoscută pentru proprietățile sale de fluidizare a sângelui și reducere a colesterolului. Ingrediente:

• 125 ml oțet din cidru de mere (nefiltrat, cu „mamă”)
• 1 cățel de usturoi proaspăt

Curăță usturoiul, pune-l în blender împreună cu oțetul și mixează până când usturoiul este complet zdrobit. Consumă întreaga cantitate dimineața, pe stomacul gol, timp de 7 zile. Important: Bea imediat după un pahar mare de apă, pentru a proteja stomacul.

Aceste remedii nu înlocuiesc tratamentul medical, dar pot fi un sprijin valoros într-un stil de viață sănătos. Consultă întotdeauna medicul înainte de a începe orice cură, mai ales dacă ai afecțiuni cronice.

Vremea rece favorizează apariția răcelilor și gripei. Îți prezint o rețetă de suc natural care luptă extrem de eficient împotriva acestora și a bolilor de sezon.

INGREDIENTE NECESARE

• 200 ml suc de roșii
• 300 ml suc de sfeclă roșie
• sucul de la o lămâie
• 5 linguri suc de ceapă
• 4 crenguțe de mentă (sau ½ linguriță de frunze uscate)
• miere
• sare
• piper negru proaspăt măcinat

MOD DE PREPARARE Amestecă sucul de lămâie, sfeclă și roșii. Adaugă sucul de ceapă, apoi menta. Condimentează cu sare, miere și piper negru măcinat, după gust. Lasă la macerat la temperatura camerei timp de 2 ore, apoi îndepărtează menta.

Consumă câte 50 ml între mesele principale, până la epuizarea cantității.

Advertisement