Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ -8°C | Anul XI Nr. 545

La zi

Smoothie de zmeură și banane – o explozie de prospețime

Published

on

Dacă îți dorești o băutură revigorantă, plină de culoare și gust, care să-ți încarce bateriile într-o dimineață aglomerată sau să-ți ofere un răsfăț sănătos după-amiaza, smoothie-ul de zmeură și banane este alegerea perfectă. Această combinație reunește dulceața cremoasă a bananelor cu aciditatea vibrantă a zmeurei, creând un echilibru perfect între savoare și nutrienți. Este rapid, ușor de preparat și arată ca o operă de artă într-un pahar!

Acest smoothie nu este doar delicios, ci și o sursă excelentă de vitamine, antioxidanți și fibre. Zmeura aduce o doză generoasă de vitamina C și compuși care susțin sănătatea inimii, în timp ce bananele oferă potasiu și energie de lungă durată. Indiferent dacă ești un pasionat al stilului de viață sănătos sau pur și simplu vrei să încerci ceva nou, această rețetă îți va cuceri papilele gustative.

Rețetă: Smoothie de zmeură și banane

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 1 cană (aproximativ 120 g) zmeură proaspătă sau congelată

  • 2 banane coapte, decojite și tăiate felii

  • 1 cană (240 ml) lapte (poate fi de vacă, migdale, ovăz sau soia)

  • 1/2 cană (120 g) iaurt grecesc natural (opțional, pentru extra cremozitate)

  • 1 lingură miere sau sirop de arțar (opțional, pentru un plus de dulceață)

  • 4-5 cuburi de gheață (dacă folosești fructe proaspete)

  • 1 linguriță semințe de chia sau in (opțional, pentru un boost nutrițional)

Instrucțiuni:

  1. Pregătește ingredientele: Dacă folosești zmeură proaspătă, spală fructele sub jet de apă rece și scurge-le bine. Bananele trebuie să fie coapte, cu coaja ușor pătată, pentru a maximiza dulceața naturală.

  2. Adaugă în blender: Pune zmeura, bananele, laptele, iaurtul (dacă folosești) și cuburile de gheață într-un blender. Dacă preferi un gust mai dulce, adaugă mierea sau siropul de arțar.

  3. Mixează: Procesează ingredientele la viteză mare timp de 30-45 de secunde, până când obții o compoziție omogenă, cremoasă, fără bucăți de fructe. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțin lapte și mixează din nou.

  4. Adaugă toppinguri (opțional): Presară semințe de chia sau in peste smoothie pentru un plus de textură și nutrienți.

  5. Servește imediat: Toarnă smoothie-ul în pahare înalte și savurează-l proaspăt, cât este rece și plin de prospețime. Poți decora cu câteva zmeure sau o felie de banană pe marginea paharului pentru un efect vizual.

Sfaturi:

  • Variații: Pentru un smoothie mai tropical, adaugă o jumătate de mango sau câteva bucăți de ananas. Pentru un gust mai răcoritor, include câteva frunze de mentă proaspătă.

  • Congelare: Dacă folosești fructe congelate, smoothie-ul va avea o textură mai densă, asemănătoare unui sorbet. Poți congela bananele în prealabil pentru o consistență mai groasă.

  • Păstrare: Smoothie-ul este cel mai bun consumat imediat, dar îl poți păstra la frigider într-un recipient etanș timp de maximum 24 de ore. Agită bine înainte de a-l bea.

De ce să încerci acest smoothie?

Acest smoothie de zmeură și banane este mai mult decât o băutură – este o experiență. Culoarea sa roz vibrant te încântă vizual, iar gustul echilibrat între dulce și acrișor îți trezește simțurile. Este ideal pentru micul dejun, ca gustare post-antrenament sau chiar ca desert sănătos. În plus, prepararea durează mai puțin de 5 minute, ceea ce îl face perfect pentru zilele aglomerate.

Așadar, ia blenderul, adună ingredientele și lasă-te purtat de această explozie de gust și prospețime.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Cod galben de temperaturi deosebit de scăzute în județul Călărași. Minime de până la -13 grade

Published

on

Cod galben de temperaturi deosebit de scăzute în județul Călărași. Minime de până la -13 grade

Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare de cod galben de temperaturi deosebit de scăzute pentru județul Călărași, valabilă în intervalul 13 ianuarie 2026, ora 10:00 – 14 ianuarie 2026, ora 10:00.

Potrivit meteorologilor, pe durata atenționării, valorile termice maxime se vor situa, în general, între –9 și –3 grade Celsius, în timp ce minimele nocturne pot coborî până la –13 grade, în special în timpul nopții și al dimineților.

Specialiștii avertizează că temperaturile foarte scăzute pot genera disconfort termic accentuat, cu impact asupra populației, în special în cazul copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni medicale. În acest context, autoritățile recomandă limitarea expunerii prelungite la frig, purtarea îmbrăcămintei adecvate și verificarea funcționării sistemelor de încălzire.

De asemenea, șoferii sunt sfătuiți să circule cu prudență, întrucât temperaturile negative pot favoriza formarea poleiului, mai ales pe timpul nopții, pe drumurile secundare sau în zonele mai puțin circulate.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Atenție, călărășeni! Nu dați bani pe locuri de veci – nu se vând și puteți rămâne păgubiți

Published

on

Administrația Cimitirelor trage un semnal de alarmă după ce tot mai mulți oameni au întrebat, în ultimele zile, dacă pot cumpăra sau vinde locuri de veci în Călărași. Răspunsul este clar și fără echivoc: locurile de veci NU se vând.

Pe românește, nu cumperi nimic. Locul de veci nu este proprietate, ci doar un drept de folosință (concesiune). Așa că orice „afacere” făcută pe sub mână este ilegală și nu valorează nimic în fața legii.

Ce se întâmplă, de fapt:

  • Nu există vânzare de locuri de veci
  • Nu există „înțelegere între oameni”
  • Nu există „chitanță de mână” care să te apere

Singura variantă legală:
Dreptul de concesiune poate fi trecut doar la rude apropiate, prin act notarial. Atât. În rest, totul este zero.

Atenție mare!
Dacă cineva vă cere bani pe un loc de veci, riscați să rămâneți fără bani și fără loc. Tranzacția nu produce niciun efect juridic.

Advertisement

Există și varianta în care titularul renunță la loc, iar acesta revine Administrației Cimitirelor, nu altei persoane.

Pentru informații corecte și sigure, oamenii sunt sfătuiți să se adreseze direct Administrația Cimitirelor Municipiului Călărași.

Mesajul autorităților este tranșant: nu cumpărați povești și nu aruncați banii pe tranzacții ilegale.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Proiect de lege pentru legalizarea prostituției în România: inițiativă PNL pentru reglementarea unei realități ignorate

Published

on

Un deputat liberal a anunțat depunerea unui proiect de lege care urmărește legalizarea și reglementarea prostituției în România. Inițiativa aparține parlamentarului PNL Ion Iordache, care susține că actul normativ are ca obiectiv autorizarea și controlul activităților de natură sexuală, în prezent desfășurate în afara oricărui cadru legal.

Iordache afirmă că fenomenul există deja la scară largă, însă funcționează în „zona neagră”, fără controale sanitare, fără protecție juridică și sub influența rețelelor de trafic de persoane. El consideră că statul are obligația de a reglementa o realitate socială, nu de a o ignora.

Potrivit inițiatorului, proiectul de lege prevede un sistem strict de control, care include:

  • controale medicale periodice obligatorii
  • instrumente suplimentare pentru poliție și justiție în combaterea exploatării
  • reguli clare privind amplasarea spațiilor unde se desfășoară activitatea
  • autorizarea exclusivă a persoanelor majore, voluntare și înregistrate legal

Deputatul invocă exemple din state precum Germania, Olanda, Austria, Elveția și Grecia, unde prostituția este legalizată și reglementată, susținând că doar prin legalitate poate fi redus traficul de persoane. Ministerul Justiției a precizat în 2025 că prostituția nu este legalizată în România, după ce o eroare de traducere a generat confuzii în spațiul public. O tentativă similară de legalizare a existat în 2011, însă a fost respinsă în Parlament.

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading