Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 8°C | Anul XI Nr. 536

La zi

Smoothie de zmeură și banane – o explozie de prospețime

Published

on

Dacă îți dorești o băutură revigorantă, plină de culoare și gust, care să-ți încarce bateriile într-o dimineață aglomerată sau să-ți ofere un răsfăț sănătos după-amiaza, smoothie-ul de zmeură și banane este alegerea perfectă. Această combinație reunește dulceața cremoasă a bananelor cu aciditatea vibrantă a zmeurei, creând un echilibru perfect între savoare și nutrienți. Este rapid, ușor de preparat și arată ca o operă de artă într-un pahar!

Acest smoothie nu este doar delicios, ci și o sursă excelentă de vitamine, antioxidanți și fibre. Zmeura aduce o doză generoasă de vitamina C și compuși care susțin sănătatea inimii, în timp ce bananele oferă potasiu și energie de lungă durată. Indiferent dacă ești un pasionat al stilului de viață sănătos sau pur și simplu vrei să încerci ceva nou, această rețetă îți va cuceri papilele gustative.

Rețetă: Smoothie de zmeură și banane

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 1 cană (aproximativ 120 g) zmeură proaspătă sau congelată

  • 2 banane coapte, decojite și tăiate felii

  • 1 cană (240 ml) lapte (poate fi de vacă, migdale, ovăz sau soia)

  • 1/2 cană (120 g) iaurt grecesc natural (opțional, pentru extra cremozitate)

  • 1 lingură miere sau sirop de arțar (opțional, pentru un plus de dulceață)

  • 4-5 cuburi de gheață (dacă folosești fructe proaspete)

  • 1 linguriță semințe de chia sau in (opțional, pentru un boost nutrițional)

Instrucțiuni:

  1. Pregătește ingredientele: Dacă folosești zmeură proaspătă, spală fructele sub jet de apă rece și scurge-le bine. Bananele trebuie să fie coapte, cu coaja ușor pătată, pentru a maximiza dulceața naturală.

  2. Adaugă în blender: Pune zmeura, bananele, laptele, iaurtul (dacă folosești) și cuburile de gheață într-un blender. Dacă preferi un gust mai dulce, adaugă mierea sau siropul de arțar.

  3. Mixează: Procesează ingredientele la viteză mare timp de 30-45 de secunde, până când obții o compoziție omogenă, cremoasă, fără bucăți de fructe. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțin lapte și mixează din nou.

  4. Adaugă toppinguri (opțional): Presară semințe de chia sau in peste smoothie pentru un plus de textură și nutrienți.

  5. Servește imediat: Toarnă smoothie-ul în pahare înalte și savurează-l proaspăt, cât este rece și plin de prospețime. Poți decora cu câteva zmeure sau o felie de banană pe marginea paharului pentru un efect vizual.

Sfaturi:

  • Variații: Pentru un smoothie mai tropical, adaugă o jumătate de mango sau câteva bucăți de ananas. Pentru un gust mai răcoritor, include câteva frunze de mentă proaspătă.

  • Congelare: Dacă folosești fructe congelate, smoothie-ul va avea o textură mai densă, asemănătoare unui sorbet. Poți congela bananele în prealabil pentru o consistență mai groasă.

  • Păstrare: Smoothie-ul este cel mai bun consumat imediat, dar îl poți păstra la frigider într-un recipient etanș timp de maximum 24 de ore. Agită bine înainte de a-l bea.

De ce să încerci acest smoothie?

Acest smoothie de zmeură și banane este mai mult decât o băutură – este o experiență. Culoarea sa roz vibrant te încântă vizual, iar gustul echilibrat între dulce și acrișor îți trezește simțurile. Este ideal pentru micul dejun, ca gustare post-antrenament sau chiar ca desert sănătos. În plus, prepararea durează mai puțin de 5 minute, ceea ce îl face perfect pentru zilele aglomerate.

Așadar, ia blenderul, adună ingredientele și lasă-te purtat de această explozie de gust și prospețime.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

România, campioană la abandon școlar: O generație pierdută în umbra sărăciei

Published

on

scoala jegalia

România se confruntă cu o criză profundă în educație, fiind pe primul loc în Uniunea Europeană la rata abandonului școlar prematur. Cu un procent de 16,8 la sută în 2024, țara noastră depășește cu mult media europeană de 9,4 la sută, lăsând mii de tineri fără șanse reale de integrare socială și profesională. Această realitate alarmantă, evidențiată de datele recente, dezvăluie o stagnare cronică: de zece ani, fenomenul rămâne aproape neschimbat, de la 17 la sută în 2013 la nivelul actual, în timp ce alte state, precum Spania, au redus drastic ratele prin investiții țintite.

Cauzele sunt complexe și interconectate. Sărăcia extremă afectează în special familiile din zonele rurale și regiuni defavorizate, precum Sud-Estul, Sud-Muntenia și Centrul, unde rata ajunge la 26 la sută – de trei ori mai mare decât media europeană. Mulți elevi renunță la școală pentru a contribui la veniturile familiei, lucrând în agricultură sau servicii informale, fără protecție socială. Lipsa infrastructurii școlare agravează situația: distanțe mari până la unități de învățământ, lipsa transportului gratuit și absența profesorilor calificați fac educația un lux inaccesibil. În mediul rural, peste 400.000 de copii cu vârste între 7 și 17 ani rămân în afara sistemului, iar 26.000 de elevi abandonează anual, conform estimărilor recente. Pandemia a accentuat decalajul, dar lipsa politicilor coerente menține problema vie.

Abandonul școlar nu este doar o pierdere individuală, ci o bombă cu ceas pentru societate. Tinerii care părăsesc timpuriu băncile școlii se confruntă cu șomaj cronic și sărăcie în muncă: peste jumătate dintre ei nu lucrează formal și nici nu caută oportunități, perpetuând un ciclu vicios de excluziune socială. România înregistrează cel mai ridicat risc de sărăcie sau excluziune, cu 34,5 la sută din populație afectată, iar educația scăzută reduce șansele de angajare la sub 44 la sută pentru tinerii cu studii minime. Fără diplome, aceștia devin vulnerabili la exploatare, trafic de persoane sau emigrație haotică, slăbind țesătura economică a țării.

Totuși, există speranță în soluții concrete. Programe precum cele din Timișoara, care oferă cluburi de robotică, ateliere de teatru și transport școlar gratuit, au demonstrat că implicarea comunitară poate reduce abandonul cu zeci de procente. Statul trebuie să prioritizeze finanțarea educației timpurii – unde rata de cuprindere este de doar 75,7 la sută, față de 94,6 la sută în UE – și să introducă monitorizare strictă pentru elevii la risc. Burse condiționate, școli profesionale adaptate pieței muncii și campanii de conștientizare parentală pot transforma această criză într-o oportunitate de reformă. Anul școlar 2025-2026, care începe sub semnul tensiunilor, oferă un moment decisiv: România poate alege să investească în viitorul său sau să accepte o generație pierdută. Viitorul arată exact cum arată educația noastră – este timpul să acționăm acum.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Tragedie șocantă la stomatolog: Bebeluș de 2 ani moare după anestezie locală – Resuscitat două ore, dar fără speranță

Published

on

O fetiță de aproximativ 2 ani și-a pierdut viața joi, 13 noiembrie 2025, într-o clinică stomatologică din Sectorul 3 al Capitalei, în circumstanțe șocante. Potrivit relatărilor părinților, intervenția minoră a început în jurul orei 17:00, sub anestezie locală. La doar 30 de minute, copilul a intrat în stop cardio-respirator.

Echipa medicală a reacționat imediat, inițiind manevre de resuscitare care au durat peste o oră. Ulterior, o ambulanță SMURD a preluat cazul, continuând eforturile încă 60 de minute. De două ori au reușit să-i restarteze inima micuței, dar stopul cardiac a revenit de fiecare dată.

La ora 20:15, medicii au fost nevoiți să declare decesul.

Comunicatul oficial al Poliției Capitalei (DGPMB): „La data de 13 noiembrie 2025, în jurul orei 19:30, prin apel 112, Secția 10 Poliție a fost sesizată cu privire la un stop cardio-respirator survenit la o clinică stomatologică din Sectorul 3. La fața locului s-a constatat decesul unei minore de circa 2 ani, în ciuda manevrelor de resuscitare efectuate de personalul medical.

Advertisement

Cazul a fost preluat de Serviciul Vătămări și Ucideri din Culpă, sub coordonarea Parchetului de pe lângă Judecătoria Sectorului 3, în vederea stabilirii exacte a circumstanțelor producerii evenimentului.”

Polițiștii efectuează cercetări la clinică, inclusiv audieri, ridicarea documentelor medicale și expertize tehnico-științifice, pentru a determina dacă a existat o eroare medicală sau o reacție adversă neașteptată la anestezie.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

Meteo și Mediu

Prognoza meteo în Călărași pentru weekendul 14-16 noiembrie 2025

Published

on

Weekendul acesta în Călărași vine cu o vreme blândă pentru mijlocul lunii noiembrie, cu temperaturi peste media perioadei, dar dominată de un cer predominant noros și posibile episoade de ceață matinală, tipice pentru regiunea sud-estică a României. Ploile vor lipsi aproape complet, oferind condiții favorabile pentru plimbări în aer liber, deși vântul slab va adăuga o notă răcoroasă seara. Iată detaliile pe zile, bazate pe prognozele actualizate de la surse de încredere precum The Weather Channel și Meteoblue:

 – Vineri, 14 noiembrie: O zi cu cer parțial noros, cețoasă dimineața în zonele joase. Temperatura maximă va atinge 12°C, iar minimă 5°C noaptea. Vântul va sufla slab din sud (4 km/h), cu șanse minime de precipitații (5%). Umiditatea ridicată va face aerul să pară mai rece, dar ziua va fi plăcută pentru activități urbane.

 – Sâmbătă, 15 noiembrie: Condiții similare, cu nori joși și posibile straturi de ceață disipându-se treptat spre prânz. Maximă de 14°C, minimă de 4°C, vânt ușor din sud-vest (8 km/h). Probabilitatea de ploaie rămâne scăzută (9%), ideal pentru ieșiri în natură sau vizite la Dunăre, unde temperaturile vor fi confortabile ziua.

 – Duminică, 16 noiembrie: Weekendul se încheie cu vreme stabilă, cer noros și ceață matinală izolată. Temperaturile vor oscila între 13°C maxim și 4°C minim, cu vânt slab din vest-sud-vest (5 km/h) și șanse infime de ploaie (9%). O zi potrivită pentru relaxare, cu condiții care încurajează ieșirile scurte în aer liber.

Advertisement

În ansamblu, acest weekend promite un echilibru între calmă și răcoare, cu temperaturi diurne peste normele sezoniere (9-16°C în sud-estul țării), conform Administrației Naționale de Meteorologie. Recomandăm îmbrăcăminte stratificată pentru dimineți și haine călduroase seara, plus atenție la vizibilitate redusă în ceață. Pentru actualizări în timp real, consultați aplicațiile meteo locale. Bucurați-vă de un weekend plăcut în Călărași!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading