Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 10°C | Anul XI Nr. 535

La zi

Smoothie de zmeură și banane – o explozie de prospețime

Published

on

Dacă îți dorești o băutură revigorantă, plină de culoare și gust, care să-ți încarce bateriile într-o dimineață aglomerată sau să-ți ofere un răsfăț sănătos după-amiaza, smoothie-ul de zmeură și banane este alegerea perfectă. Această combinație reunește dulceața cremoasă a bananelor cu aciditatea vibrantă a zmeurei, creând un echilibru perfect între savoare și nutrienți. Este rapid, ușor de preparat și arată ca o operă de artă într-un pahar!

Acest smoothie nu este doar delicios, ci și o sursă excelentă de vitamine, antioxidanți și fibre. Zmeura aduce o doză generoasă de vitamina C și compuși care susțin sănătatea inimii, în timp ce bananele oferă potasiu și energie de lungă durată. Indiferent dacă ești un pasionat al stilului de viață sănătos sau pur și simplu vrei să încerci ceva nou, această rețetă îți va cuceri papilele gustative.

Rețetă: Smoothie de zmeură și banane

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 1 cană (aproximativ 120 g) zmeură proaspătă sau congelată

  • 2 banane coapte, decojite și tăiate felii

  • 1 cană (240 ml) lapte (poate fi de vacă, migdale, ovăz sau soia)

  • 1/2 cană (120 g) iaurt grecesc natural (opțional, pentru extra cremozitate)

  • 1 lingură miere sau sirop de arțar (opțional, pentru un plus de dulceață)

  • 4-5 cuburi de gheață (dacă folosești fructe proaspete)

  • 1 linguriță semințe de chia sau in (opțional, pentru un boost nutrițional)

Instrucțiuni:

  1. Pregătește ingredientele: Dacă folosești zmeură proaspătă, spală fructele sub jet de apă rece și scurge-le bine. Bananele trebuie să fie coapte, cu coaja ușor pătată, pentru a maximiza dulceața naturală.

  2. Adaugă în blender: Pune zmeura, bananele, laptele, iaurtul (dacă folosești) și cuburile de gheață într-un blender. Dacă preferi un gust mai dulce, adaugă mierea sau siropul de arțar.

  3. Mixează: Procesează ingredientele la viteză mare timp de 30-45 de secunde, până când obții o compoziție omogenă, cremoasă, fără bucăți de fructe. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțin lapte și mixează din nou.

  4. Adaugă toppinguri (opțional): Presară semințe de chia sau in peste smoothie pentru un plus de textură și nutrienți.

  5. Servește imediat: Toarnă smoothie-ul în pahare înalte și savurează-l proaspăt, cât este rece și plin de prospețime. Poți decora cu câteva zmeure sau o felie de banană pe marginea paharului pentru un efect vizual.

Sfaturi:

  • Variații: Pentru un smoothie mai tropical, adaugă o jumătate de mango sau câteva bucăți de ananas. Pentru un gust mai răcoritor, include câteva frunze de mentă proaspătă.

  • Congelare: Dacă folosești fructe congelate, smoothie-ul va avea o textură mai densă, asemănătoare unui sorbet. Poți congela bananele în prealabil pentru o consistență mai groasă.

  • Păstrare: Smoothie-ul este cel mai bun consumat imediat, dar îl poți păstra la frigider într-un recipient etanș timp de maximum 24 de ore. Agită bine înainte de a-l bea.

De ce să încerci acest smoothie?

Acest smoothie de zmeură și banane este mai mult decât o băutură – este o experiență. Culoarea sa roz vibrant te încântă vizual, iar gustul echilibrat între dulce și acrișor îți trezește simțurile. Este ideal pentru micul dejun, ca gustare post-antrenament sau chiar ca desert sănătos. În plus, prepararea durează mai puțin de 5 minute, ceea ce îl face perfect pentru zilele aglomerate.

Așadar, ia blenderul, adună ingredientele și lasă-te purtat de această explozie de gust și prospețime.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Consilierii USR propun monitorizarea prin GPS a tuturor mașinilor Primăriei Călărași

Published

on

amelia giurcan usr calarasi

Consilierii locali USR Călărași, Amelia Giurcan și Costin Milescu, au depus un proiect prin care toate mașinile Primăriei Călărași și ale instituțiilor din subordine să fie monitorizate prin GPS. Scopul inițiativei este de a limita folosirea abuzivă a autovehiculelor plătite din bani publici.

Amelia Giurcan a declarat că unul dintre viceprimari a considerat ofensator demersul, însă ea susține că transparența este esențială într-o administrație corectă. Potrivit acesteia, viceprimarii nu au nevoie de mașini de serviciu și ar trebui să renunțe la ele, ca semn de respect față de contribuabili.

„Vedem mașini ale primăriei folosite la cumpărături, la școală sau în concedii, ca și cum ar fi proprietate personală. Sunt plătite din bani publici, dar folosite în interes personal. Asta este normalitatea administrativă marca PSD”, a afirmat consiliera USR.

Giurcan atrage atenția și asupra cheltuielilor tot mai mari suportate de municipalitate din cauza împrumuturilor contractate în ultimii ani. Ea spune că, în timp ce călărășenii plătesc taxe și impozite mai mari, administrația locală nu dă dovadă de moderație.

Advertisement

„Respectul pentru călărășeni începe cu oprirea risipei. Mașinile primăriei nu mai pot fi folosite ca taxiuri personale”, a subliniat consiliera locală, adăugând că locuitorii orașului „văd și nu mai vor risipă”.

Proiectul USR urmează să fie discutat în cadrul Consiliului Local Călărași.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

Fapt Divers

Horoscop Săptămânal: 7 – 13 Noiembrie 2025

Published

on

Săptămâna aceasta, influențele planetare aduc un echilibru delicat între introspecție și acțiune, cu Mercur în Scorpion favorizând comunicarea profundă, iar Venus în Capricorn consolidând relațiile practice. Marte în Rac încurajează protecția emoțională, dar poate genera tensiuni casnice. Luna Nouă în Scorpion pe 9 noiembrie marchează un nou început în transformări personale. Iată previziunile pentru fiecare zodie:

Berbec (21 martie – 19 aprilie): Energie debordantă la începutul săptămânii, dar evitați impulsurile financiare pe 8 noiembrie, când Marte formează un careu cu Saturn. Mijlocul săptămânii aduce oportunități creative la muncă; folosiți-le pentru a avansa proiecte. Weekend-ul e ideal pentru relaxare cu familia.

Taur (20 aprilie – 20 mai): Venus în Capricorn vă susține cariera – negociați salarii sau parteneriate pe 10-11 noiembrie. Atenție la sănătate: odihniți-vă mai mult, mai ales joi. Relațiile se stabilizează, dar comunicați clar pentru a evita neînțelegeri.

Gemeni (21 mai – 20 iunie): Mercur în Scorpion vă ascute mintea; excelați în cercetare sau studii. Miercuri, o conversație neașteptată poate deschide uși. Evitați suprasolicitarea vineri – echilibrați munca alături de hobby-uri. Weekend romantic posibil.

Advertisement

Rac (21 iunie – 22 iulie): Luna Nouă în Scorpion vă amplifică intuiția; inițiați schimbări acasă pe 9 noiembrie. Marte în zodia voastră vă dă curaj, dar controlați gelozia în relații. Finanțe stabile spre sfârșitul săptămânii.

Leu (23 iulie – 22 august): Soarele în Scorpion luminează sectorul casei – redecorați sau rezolvați probleme familiale. Joi, creativitatea atinge vârful; folosiți-o în proiecte artistice. Atenție la cheltuieli impulsive sâmbătă.

Fecioară (23 august – 22 septembrie): Mercur vă ajută în comunicare zilnică; rezolvați sarcini administrative luni-miercuri. Sănătatea îmbunătățită prin rutine sportive. Relațiile cer răbdare vineri, dar weekend-ul aduce armonie.

Balanță (23 septembrie – 22 octombrie): Venus în Capricorn vă favorizează dragostea; planificați întâlniri intime pe 11 noiembrie. Finanțe: investiții prudente. Evitați conflicte la muncă joi – diplomația e cheia.

Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie): Luna Nouă în zodia voastră e momentul perfect pentru reinventare personală pe 9 noiembrie. Energie înaltă, dar gestionați stresul. Oportunități de carieră apar weekend-ul.

Advertisement

Săgetător (22 noiembrie – 21 decembrie): Jupiter retrograd vă îndeamnă la reflecție interioară; revizuiți planuri vechi. Miercuri, călătorii scurte aduc inspirație. Relații: sinceritate pentru a evita drame.

Capricorn (22 decembrie – 19 ianuarie): Venus în zodia voastră vă crește farmecul; atrageți aliați la muncă. Finanțe pozitive marți. Sănătate: atenție la articulații – mișcare ușoară.

Vărsător (20 ianuarie – 18 februarie): Uranus retrograd stimulează inovații; idei geniale luni. Socializați vineri pentru networking. Evitați izolarea weekend-ul – ieșiți cu prieteni.

Pești (19 februarie – 20 martie): Neptun direct vă clarifică visele; acționați pe intuiții joi. Dragoste: conexiuni profunde. Finanțe: bugetați atent sâmbătă.

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Peste 5 milioane de lei pentru Călărași! Guvernul pompează bani în serviciile sociale din județ

Published

on

Vești bune pentru județul Călărași! Consiliul Județean a primit peste 5,29 milioane de lei de la Guvern pentru a susține centrele de copii, persoanele cu dizabilități și căminele de bătrâni. Banii provin din Fondul de rezervă bugetară și fac parte dintr-un pachet național de 319,5 milioane de lei, destinat sprijinirii serviciilor sociale din toată țara.

Potrivit datelor oficiale, 1,988 milioane de lei merg către centrele de zi și rezidențiale pentru adulți cu handicap, iar 3,303 milioane de lei sunt direcționate către sistemul de protecție a copilului. Scopul este menținerea funcționării centrelor până la finalul anului 2025.

„Răspundem solicitărilor autorităților județene și contribuim la protejarea celor mai vulnerabili membri ai societății”, a spus ministrul Dezvoltării, Cseke Attila.

Fondurile vin într-un moment în care sistemul social se confruntă cu cheltuieli tot mai mari și nevoia urgentă de finanțare. Cu aceste sume, Consiliul Județean Călărași va putea continua să asigure servicii pentru copii, persoane cu dizabilități și vârstnici din tot județul.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading