Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ -4°C | Anul XI Nr. 545

La zi

Smoothie de zmeură și banane – o explozie de prospețime

Published

on

Dacă îți dorești o băutură revigorantă, plină de culoare și gust, care să-ți încarce bateriile într-o dimineață aglomerată sau să-ți ofere un răsfăț sănătos după-amiaza, smoothie-ul de zmeură și banane este alegerea perfectă. Această combinație reunește dulceața cremoasă a bananelor cu aciditatea vibrantă a zmeurei, creând un echilibru perfect între savoare și nutrienți. Este rapid, ușor de preparat și arată ca o operă de artă într-un pahar!

Acest smoothie nu este doar delicios, ci și o sursă excelentă de vitamine, antioxidanți și fibre. Zmeura aduce o doză generoasă de vitamina C și compuși care susțin sănătatea inimii, în timp ce bananele oferă potasiu și energie de lungă durată. Indiferent dacă ești un pasionat al stilului de viață sănătos sau pur și simplu vrei să încerci ceva nou, această rețetă îți va cuceri papilele gustative.

Rețetă: Smoothie de zmeură și banane

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 1 cană (aproximativ 120 g) zmeură proaspătă sau congelată

  • 2 banane coapte, decojite și tăiate felii

  • 1 cană (240 ml) lapte (poate fi de vacă, migdale, ovăz sau soia)

  • 1/2 cană (120 g) iaurt grecesc natural (opțional, pentru extra cremozitate)

  • 1 lingură miere sau sirop de arțar (opțional, pentru un plus de dulceață)

  • 4-5 cuburi de gheață (dacă folosești fructe proaspete)

  • 1 linguriță semințe de chia sau in (opțional, pentru un boost nutrițional)

Instrucțiuni:

  1. Pregătește ingredientele: Dacă folosești zmeură proaspătă, spală fructele sub jet de apă rece și scurge-le bine. Bananele trebuie să fie coapte, cu coaja ușor pătată, pentru a maximiza dulceața naturală.

  2. Adaugă în blender: Pune zmeura, bananele, laptele, iaurtul (dacă folosești) și cuburile de gheață într-un blender. Dacă preferi un gust mai dulce, adaugă mierea sau siropul de arțar.

  3. Mixează: Procesează ingredientele la viteză mare timp de 30-45 de secunde, până când obții o compoziție omogenă, cremoasă, fără bucăți de fructe. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțin lapte și mixează din nou.

  4. Adaugă toppinguri (opțional): Presară semințe de chia sau in peste smoothie pentru un plus de textură și nutrienți.

  5. Servește imediat: Toarnă smoothie-ul în pahare înalte și savurează-l proaspăt, cât este rece și plin de prospețime. Poți decora cu câteva zmeure sau o felie de banană pe marginea paharului pentru un efect vizual.

Sfaturi:

  • Variații: Pentru un smoothie mai tropical, adaugă o jumătate de mango sau câteva bucăți de ananas. Pentru un gust mai răcoritor, include câteva frunze de mentă proaspătă.

  • Congelare: Dacă folosești fructe congelate, smoothie-ul va avea o textură mai densă, asemănătoare unui sorbet. Poți congela bananele în prealabil pentru o consistență mai groasă.

  • Păstrare: Smoothie-ul este cel mai bun consumat imediat, dar îl poți păstra la frigider într-un recipient etanș timp de maximum 24 de ore. Agită bine înainte de a-l bea.

De ce să încerci acest smoothie?

Acest smoothie de zmeură și banane este mai mult decât o băutură – este o experiență. Culoarea sa roz vibrant te încântă vizual, iar gustul echilibrat între dulce și acrișor îți trezește simțurile. Este ideal pentru micul dejun, ca gustare post-antrenament sau chiar ca desert sănătos. În plus, prepararea durează mai puțin de 5 minute, ceea ce îl face perfect pentru zilele aglomerate.

Așadar, ia blenderul, adună ingredientele și lasă-te purtat de această explozie de gust și prospețime.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Jackpot-uri uriașe la Loto! Numerele norocoase din 11 Ianuarie 2026

Published

on

Duminică, 11 ianuarie 2026, au avut loc noi trageri Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 și Super Noroc, după ce la tragerile loto de joi, 8 ianuarie, Loteria Română a acordat peste 27.200 de câștiguri în valoare totală de peste 1,83 milioane de lei.

Numere câștigătoare:

  • Loto 6/49: 6, 17, 33, 12, 16, 1
  • Noroc: 7483678
  • Joker: 29, 42, 45, 21, 3 + 6
  • Noroc Plus: 195919
  • Loto 5/40: 22, 31, 7, 23, 20, 10
  • Super Noroc: 048500

Reporturi: Loto 6/49 cat. I – peste 14,70 mil. lei (2,89 mil. euro); Noroc – peste 5,41 mil. lei (1,06 mil. euro); Joker cat. I – peste 46,97 mil. lei (9,23 mil. euro), cat. II – peste 570.900 lei; Noroc Plus – peste 220.900 lei; Loto 5/40 – peste 139.400 lei; Super Noroc – peste 145.200 lei.

Câștiguri joi: Noroc cat. III – 84.484,80 lei (Turda); Joker cat. III – două de 101.509,85 lei (București Sector 5 și app AmParcat.ro).

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

O zi neplătită care zguduie sistemul: Dezbaterea fierbinte a concediilor medicale în România

Published

on

O decizie aparent insignifiantă, eliminarea plății pentru prima zi de concediu medical, a stârnit o dezbatere intensă care nu mai poate fi ignorată. Milioane de oameni sunt afectați, iar subiectul a invadat conversațiile zilnice, de la birouri la rețele sociale și grupuri familiale: cine beneficiază, cine suferă și ce intenționează cu adevărat statul prin această schimbare?

În fundal, tema concediilor medicale s-a transformat într-un adevărat test de rezistență pentru angajați și angajatori. Unii o văd ca pe o pedeapsă generalizată, alții ca pe o corectură esențială într-un sistem disfuncțional. Între extreme, apar nuanțe care redefinesc întreaga perspectivă asupra hotărârii.

De ce o simplă zi a devenit un subiect exploziv? Controversa a escaladat tocmai pentru că prima zi pare un amănunt, dar impactează direct veniturile, planificarea tratamentelor, decizia de a consulta un medic și relațiile la locul de muncă. Măsură a fost comparată cu practicile din alte țări UE, ridicând întrebări: cât de asemănătoare este România cu aceste modele și ce elemente sunt adoptate fidel?

În acest climat tensionat, numele lui Alexandru Rogobete apare frecvent, deoarece publicul așteaptă clarificări: care este raționamentul din spatele deciziei și dacă regulile pot fi flexibile în anumite cazuri.

Advertisement

Ce se ascunde în culise și unde intervin excepțiile? Dincolo de reacțiile emoționale, discuția intră în detalii practice: când intră în vigoare, cum se implementează, cine stabilește regulile și ce clarificări vor aduce normele de aplicare. Pentru mulți, nu e doar o chestiune de principii, ci de previzibilitate: să anticipeze ce se întâmplă în caz de boală și ce alternative există.

Un aspect delicat sunt excepțiile. Anumite afecțiuni și tratamente implică controale regulate, proceduri recurente și absențe obligatorii, unde nu mai vorbim de comoditate, ci de continuitatea îngrijirii. Astfel, au apărut indicii că unele cazuri vor fi tratate special, în funcție de specificul medical.

Pe măsură ce explicațiile oficiale au ieșit la iveală, un fapt devine clar: subiectul nu se rezolvă simplu. Fiecare aspect deschide noi întrebări, de la efectele bugetare la modalități de a descuraja abuzurile fără a penaliza injust pe cei care au cu adevărat nevoie de concediu.

Motivația neplății primei zile este prezentată ca o măsură împotriva concediilor false, într-un context de abuzuri și costuri ridicate pentru stat: „În multe țări UE, primele zile de concediu medical nu sunt plătite de nimeni…”, a declarat Alexandru Rogobete, subliniind că „s-a dovedit peste tot că se abuzează de ele”. Se estimează economii de aproximativ 1,2 miliarde de lei prin măsurile din 2025; regula va intra în vigoare de la 1 februarie 2026, cu norme detaliate până atunci și excepții pentru cazuri precum oncologia sau tratamentele periodice pentru talasemie.

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Se oprește apa în zona blocurilor „F” din municipiul Călărași, duminică, 11 ianuarie

Published

on

Ecoaqua Călărași anunță sistarea temporară a furnizării apei potabile în zona blocurilor „F” din municipiul Călărași, duminică, 11 ianuarie 2026, ca urmare a unei avarii apărute pe conducta principală de alimentare cu apă de pe strada Victoriei.

Potrivit operatorului, lucrările de remediere vor începe la ora 09:00 și se vor desfășura în regim de urgență. Durata estimată a intervenției este de 4–6 ore, interval care poate varia în funcție de complexitatea lucrărilor din teren.

Vor fi afectați consumatorii din blocurile F1–F8, iar pe întreaga perioadă a intervenției alimentarea cu apă va fi sistată complet. Reprezentanții Ecoaqua recomandă locatarilor din zonă să își asigure rezerve minime de apă pentru consum și uz casnic.

După reluarea furnizării, apa poate prezenta temporar modificări de culoare sau turbiditate, motiv pentru care este indicată utilizarea acesteia doar în scopuri menajere până la limpezire.

Advertisement

Ecoaqua Călărași își cere scuze pentru disconfortul creat și dă asigurări că echipele de intervenție depun toate eforturile pentru finalizarea lucrărilor în cel mai scurt timp posibil și reluarea alimentării cu apă în condiții normale.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading