Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ -4°C | Anul XI Nr. 548

La zi

Smoothie de migdale și avocado: o rețetă sănătoasă și delicioasă

Published

on

Caută o modalitate rapidă de a-ți încărca organismul cu energie și nutrienți, fără a sacrifica gustul? Smoothie-ul de migdale și avocado este răspunsul perfect! Această băutură cremoasă combină bogăția avocado-ului, savoarea intensă a migdalelor și dulceața naturală a bananei, creând un echilibru ideal între sănătate și plăcere. Ideal pentru micul dejun, o gustare post-antrenament sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar 5 minute și te va cuceri de la prima înghițitură. Descoperă rețeta și află de ce acest mix este alegerea perfectă pentru un stil de viață activ și echilibrat!

Rețetă Smoothie Migdale și Avocado

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 1 avocado bine copt (aproximativ 150 g pulpă)

  • 200 ml lapte de migdale (neîndulcit, preferabil)

  • 1 banană coaptă (aproximativ 120 g)

  • 2 linguri unt de migdale (aproximativ 30 g)

  • 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, pentru îndulcire)

  • 5-6 migdale crude (pentru decor sau textură)

  • 1/4 linguriță extract de vanilie (opțional, pentru aromă)

  • 3-4 cuburi de gheață (pentru o textură răcoritoare)

Mod de preparare:

  1. Pregătește ingredientele: Curăță avocado și scoate pulpa. Decojește banana.

  2. Blenduiește: Pune în blender pulpa de avocado, banana, laptele de migdale, untul de migdale, mierea (dacă folosești) și extractul de vanilie. Adaugă cuburile de gheață.

  3. Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până obții o consistență cremoasă și omogenă.

  4. Ajustează: Gustă și, dacă e nevoie, adaugă mai multă miere pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai lichidă.

  5. Servește: Toarnă în pahare, presară câteva migdale zdrobite deasupra pentru un efect crocant și savurează imediat.

Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):

Advertisement
  • Calorii: ~300 kcal

  • Proteine: 6 g

  • Grăsimi: 20 g (grăsimi sănătoase din avocado și migdale)

  • Carbohidrați: 25 g

De ce să alegi acest smoothie?

Acest smoothie de migdale și avocado este mai mult decât o băutură – e o explozie de nutrienți și savoare, perfectă pentru a-ți începe ziua sau pentru o gustare rapidă. Avocado aduce o cremozitate catifelată și grăsimi sănătoase, care susțin sănătatea inimii și a pielii. Migdalele adaugă o notă crocantă și proteine, oferind energie de lungă durată. Banana și un strop de miere echilibrează gustul cu o dulceață naturală, fără a încărca organismul cu zaharuri procesate. E simplu, rapid și incredibil de hrănitor – un pahar de sănătate pură, gata în doar câteva minute!

Sfat: Pentru un plus de prospețime, adaugă câteva frunze de mentă sau un praf de scorțișoară înainte de a blendui. Poftă bună!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Mircea Lucescu, internat din nou de urgență la Spitalul Universitar

Published

on

Selecționerul României, Mircea Lucescu, a fost adus luni după-amiază la Spitalul Universitar din București în stare gravă. La doar o săptămână după externare, medicii au decis reinternarea de urgență. Motivul principal: gripa severă care nu cedează tratamentului cu antibiotice, pe fondul unui sistem imunitar slăbit. Inițial mersese pentru un control cardiologic de rutină, însă starea s-a agravat brusc.

Antrenorul de 80 de ani rămâne sub supraveghere medicală strictă cel puțin câteva zile. Evenimentul survine cu două luni înainte de barajul crucial cu Turcia pentru Cupa Mondială.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Achitare surpriză la Înalta Curte: fostul ministru Florian Bodog, declarat nevinovat după condamnarea inițială

Published

on

Înalta Curte de Casație și Justiție a pronunțat luni o decizie definitivă de achitare în cazul fostului ministru PSD al Sănătății, Florian Bodog, în dosarul în care era acuzat de abuz în serviciu. Hotărârea răstoarnă sentința primei instanțe, unde un complet de trei judecători îl condamnase la doi ani de închisoare cu suspendare.

Procurorii DNA susținuseră că, în perioada 2017–2018, pe când era ministru al Sănătății, Bodog ar fi falsificat semnături pe două contracte de muncă pentru a acoperi absența totală a unei consiliere, care ar fi încasat salariul timp de un an fără să se prezinte la serviciu.

Completul de cinci judecători al ICCJ a stabilit însă că nu sunt întrunite elementele infracțiunii de abuz în serviciu, argumentând că activitatea consilierului personal se poate desfășura de la distanță, iar natura atribuțiilor nu impune prezență fizică la sediul instituției. Instanța a subliniat că funcția este una bazată pe încredere și colaborare directă, cu un conținut preponderent intelectual, dificil de evaluat prin criterii cantitative.

Judecătorii au mai arătat că eventualele nereguli administrative privind formalizarea raportului de muncă nu pot fi încadrate în sfera penală, întrucât dreptul penal are caracter de ultima ratio și nu poate sancționa deficiențe de organizare instituțională.

Advertisement

În ceea ce privește acuzațiile de fals intelectual, Înalta Curte a considerat că acestea nu pot exista independent de presupusa faptă principală de abuz în serviciu, iar în lipsa acesteia nu se justifică răspunderea penală.

În prima instanță, Bodog fusese condamnat în decembrie 2024 la doi ani de închisoare cu suspendare și obligat să presteze 60 de zile de muncă în folosul comunității la Primăria Oradea sau la Protopopiatul Ortodox Român Oradea.

Potrivit DNA, în perioada februarie 2017 – ianuarie 2018, ministrul ar fi permis ca angajata sa, Olivia Andreea Marcu, să încaseze salariul fără să se prezinte la serviciu, semnând în locul ei documente oficiale și atestând în mod nereal prezența acesteia. Ancheta susținea că Bodog nu ar fi dispus nicio măsură disciplinară, deși cunoștea situația.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Imunoterapia pentru inimă: speranța neașteptată care ar putea transforma lupta împotriva atacurilor de cord

Published

on

n fiecare zi, milioane de oameni trăiesc cu teama unui atac de cord, chiar și atunci când respectă tratamentele recomandate și își controlează atent alimentația. De zeci de ani, medicina s‑a concentrat pe colesterol, pe depunerile de pe vasele de sânge și pe medicamente care încetinesc evoluția bolii. Totuși, cercetările recente arată că adevărata cheie ar putea fi mult mai profundă: sistemul imunitar.

O serie de descoperiri din ultimii ani sugerează că inflamația joacă un rol decisiv în deteriorarea inimii după un infarct. În loc să fie doar o consecință, inflamația devine un factor care amplifică distrugerea celulelor cardiace. Aici intervine ideea revoluționară: stimularea anumitor celule imunitare care au rol protector, în special celulele reglatoare, capabile să reducă inflamația și să limiteze formarea țesutului cicatricial.

Această abordare, considerată până de curând imposibilă, ar putea permite inimii să se vindece mai eficient, să își păstreze funcția și chiar să își regenereze parțial țesutul. În loc să tratăm doar efectele, imunoterapia ar acționa asupra mecanismului care declanșează deteriorarea.

Imaginați‑vă un tratament care nu doar previne un nou atac de cord, ci ajută inima să se refacă după unul deja produs. Un tratament care nu se limitează la a reduce colesterolul, ci intervine direct în procesul inflamator care slăbește mușchiul cardiac. Aceasta este promisiunea noii direcții de cercetare: o medicină cardiacă mai precisă, mai personalizată și, mai ales, mai eficientă.

Advertisement

Deși tehnologia este încă în dezvoltare, rezultatele preclinice sunt încurajatoare. Dacă aceste terapii vor fi confirmate în studii clinice, ele ar putea schimba radical modul în care înțelegem și tratăm bolile inimii. Pentru prima dată, lupta împotriva atacurilor de cord ar putea fi dusă nu doar cu medicamente clasice, ci cu propriul nostru sistem imunitar, transformat în aliat.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading