La zi
Smoothie de migdale și avocado: o rețetă sănătoasă și delicioasă
Caută o modalitate rapidă de a-ți încărca organismul cu energie și nutrienți, fără a sacrifica gustul? Smoothie-ul de migdale și avocado este răspunsul perfect! Această băutură cremoasă combină bogăția avocado-ului, savoarea intensă a migdalelor și dulceața naturală a bananei, creând un echilibru ideal între sănătate și plăcere. Ideal pentru micul dejun, o gustare post-antrenament sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar 5 minute și te va cuceri de la prima înghițitură. Descoperă rețeta și află de ce acest mix este alegerea perfectă pentru un stil de viață activ și echilibrat!
Rețetă Smoothie Migdale și Avocado
Ingrediente (pentru 2 porții):
-
1 avocado bine copt (aproximativ 150 g pulpă)
-
200 ml lapte de migdale (neîndulcit, preferabil)
-
1 banană coaptă (aproximativ 120 g)
-
2 linguri unt de migdale (aproximativ 30 g)
-
1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, pentru îndulcire)
-
5-6 migdale crude (pentru decor sau textură)
-
1/4 linguriță extract de vanilie (opțional, pentru aromă)
-
3-4 cuburi de gheață (pentru o textură răcoritoare)
Mod de preparare:
-
Pregătește ingredientele: Curăță avocado și scoate pulpa. Decojește banana.
-
Blenduiește: Pune în blender pulpa de avocado, banana, laptele de migdale, untul de migdale, mierea (dacă folosești) și extractul de vanilie. Adaugă cuburile de gheață.
-
Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până obții o consistență cremoasă și omogenă.
-
Ajustează: Gustă și, dacă e nevoie, adaugă mai multă miere pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai lichidă.
-
Servește: Toarnă în pahare, presară câteva migdale zdrobite deasupra pentru un efect crocant și savurează imediat.
Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):
-
Calorii: ~300 kcal
-
Proteine: 6 g
-
Grăsimi: 20 g (grăsimi sănătoase din avocado și migdale)
-
Carbohidrați: 25 g
De ce să alegi acest smoothie?
Acest smoothie de migdale și avocado este mai mult decât o băutură – e o explozie de nutrienți și savoare, perfectă pentru a-ți începe ziua sau pentru o gustare rapidă. Avocado aduce o cremozitate catifelată și grăsimi sănătoase, care susțin sănătatea inimii și a pielii. Migdalele adaugă o notă crocantă și proteine, oferind energie de lungă durată. Banana și un strop de miere echilibrează gustul cu o dulceață naturală, fără a încărca organismul cu zaharuri procesate. E simplu, rapid și incredibil de hrănitor – un pahar de sănătate pură, gata în doar câteva minute!
Sfat: Pentru un plus de prospețime, adaugă câteva frunze de mentă sau un praf de scorțișoară înainte de a blendui. Poftă bună!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Foto: SCOTT OLSON / Getty images / Profimedia
Americanii care vor să scape de kilogramele în plus au acum o variantă mult mai comodă: Wegovy în comprimate zilnice, în locul injecției săptămânale.
Producătorul Novo Nordisk a anunțat că, începând de luni, pacienții pot primi doza inițială de 1,5 mg, iar dozele mai mari vor fi disponibile până la finalul săptămânii.
Această pastilă cu semaglutidă (același principiu activ ca injecția) reprezintă un pas important în tratamentul obezității, eliminând nevoia de injecții regulate.
Prețuri atractive pentru cei care plătesc cash (conform unui acord recent cu administrația Trump):
- 1,5 mg și 4 mg → 149 $ / lună (aprox. 650 lei) până pe 15 aprilie
- După 15 aprilie doza de 4 mg urcă la 199 $
- Dozele mari (9 mg și 25 mg) → 299 $ / lună (aprox. 1300 lei)
Pentru comparație, varianta injectabilă costă în continuare 349 $ / lună pentru cei care plătesc din buzunar.
Diferența principală față de injecție Aceeași substanță, aceeași eficacitate, aceeași indicație (obezitate IMC ≥30 sau supraponderalitate IMC ≥27 + afecțiuni asociate). Singurele diferențe reale: administrare orală zilnică vs. injecție săptămânală și regulă strictă – comprimatul se ia pe stomacul gol, doar cu puțină apă, iar timp de minimum 30 de minute nu se mănâncă, nu se bea și nu se iau alte medicamente.
Cât slăbești cu ele?
- Pastila Wegovy → -14% din greutate în 64 de săptămâni (vs. -2% placebo)
- Injecția Wegovy → -15% în studiul principal
- Orforglipron (viitoarea pastilă Eli Lilly) → -11% în 72 săptămâni
- Zepbound injectabil (Eli Lilly) → -21% la doza maximă
Efecte secundare La fel ca la injecție: greață, vărsături, constipație, diaree – profil de tolerabilitate practic identic între varianta orală și cea injectabilă.
Concluzia? Pentru mulți pacienți, comoditatea unei pastile zilnice ar putea face diferența între a renunța și a duce tratamentul până la capăt. Bătălia contra obezității devine oficial mai „prietenoasă” cu utilizatorul!
Varianta orală (comprimate zilnice) Wegovy (semaglutidă 25 mg pentru obezitate) este disponibilă în SUA începând cu ianuarie 2026, dar în Europa (inclusiv România) situația este diferită.
Novo Nordisk a depus cererea de aprobare la EMA (Agenția Europeană pentru Medicamente) și alte autorități în a doua jumătate a anului 2025. Până în ianuarie 2026, comprimatul Wegovy nu a fost încă aprobat în Uniunea Europeană.
Estimări actuale (bazate pe anunțurile oficiale ale producătorului și analize din presă):
- Aprobarea EMA ar putea veni în 2026 (cel mai probabil în a doua jumătate a anului sau chiar spre final).
- Lansarea efectivă în țările UE (inclusiv România) ar urma după aprobare + negociere prețuri și compensare locală → probabil sfârșit de 2026 sau 2027.
În prezent, în Europa și România există doar varianta injectabilă săptămânală Wegovy (deja disponibilă în farmacii precum Farmacia Tei, cu prețuri de ~770–1350 lei/stilou, în funcție de doză), iar comprimatele Rybelsus (doze mai mici, max. 14 mg) sunt aprobate doar pentru diabet zaharat tip 2, nu pentru obezitate.
Rezumat rapid:
- SUA → deja lansat (ianuarie 2026)
- Europa / România → depus la EMA în 2025 → așteptăm aprobare în 2026 → lansare probabil 2026 târziu sau 2027
Dacă apar noutăți (de exemplu decizie EMA rapidă), situația se poate schimba. Recomand să verifici periodic site-ul ANMDMR sau al producătorului Novo Nordisk pentru actualizări oficiale!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
Deputatul Cristian Rusu, mesaj de Bobotează: apel la credință, unitate și apropiere de comunitate
Deputatul neafiliat de Călărași, Cristian Rusu, a transmis un mesaj public cu prilejul sărbătorii Bobotezei, în care a subliniat importanța credinței, a curățirii sufletești și a valorilor creștine ca elemente de coeziune pentru comunitate.
În postarea publicată pe rețelele sociale, parlamentarul a evidențiat rolul spiritual al acestei sărbători, arătând că Boboteaza reprezintă un moment de reflecție și întărire a legăturilor dintre oameni. Totodată, acesta a reafirmat ideea că dezvoltarea județului Călărași poate fi realizată doar prin efort comun și printr-o relație constantă între aleși și cetățeni.
Mesajul are și o componentă simbolică, deputatul urând sănătate și binecuvântare pentru călărășeni și pentru întreaga țară, într-un context marcat de începutul unui nou an și de așteptări legate de stabilitate și solidaritate.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Meteo și Mediu
COD GALBEN de ceață în județul Călărași. Vizibilitate redusă sub 200 de metri, izolat sub 50 m
Administrația Națională de Meteorologie a emis avertizare COD GALBEN de ceață pentru mai multe localități din județul Călărași. Fenomenul determină vizibilitate redusă sub 200 de metri, iar izolat sub 50 de metri, cu impact direct asupra traficului rutier.
Avertizarea este valabilă miercuri, 7 ianuarie 2026, în intervalul orar 07:30 – 09:00, și vizează următoarele localități: Călărași, Modelu, Borcea, Dragalina, Roseți, Perișoru, Jegălia, Cuza Vodă, Unirea, Ștefan cel Mare, Ștefan Vodă și Dichiseni.
Autoritățile recomandă șoferilor reducerea vitezei, folosirea luminilor de ceață, păstrarea distanței de siguranță și evitarea manevrelor riscante. Pietonii sunt sfătuiți să traverseze cu atenție sporită, în special în zonele slab iluminate.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Revoluție în slăbit: Wegovy devine pastilă zilnică – adio injecții săptămânale!
Stomatologul Mihai Tudor, condus pe ultimul drum marți, 6 ianuarie. Noi ipoteze ies la iveală
Senatorul Cristian Rusu deschide un nou cabinet parlamentar începând cu 8 ianuarie 2026
Ședința Consiliului Județean Călărași, plină de emoție și bucurie. Zeci de colindători au creat o atmosferă de sărbătoare
Un călărășean a descoperit că pe adresa sa figurau șase persoane necunoscute: «Am fost obligat să plătesc taxe nedrepte»
