Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 4°C | Anul XI Nr. 541

La zi

Smoothie de migdale și avocado: o rețetă sănătoasă și delicioasă

Published

on

Caută o modalitate rapidă de a-ți încărca organismul cu energie și nutrienți, fără a sacrifica gustul? Smoothie-ul de migdale și avocado este răspunsul perfect! Această băutură cremoasă combină bogăția avocado-ului, savoarea intensă a migdalelor și dulceața naturală a bananei, creând un echilibru ideal între sănătate și plăcere. Ideal pentru micul dejun, o gustare post-antrenament sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar 5 minute și te va cuceri de la prima înghițitură. Descoperă rețeta și află de ce acest mix este alegerea perfectă pentru un stil de viață activ și echilibrat!

Rețetă Smoothie Migdale și Avocado

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 1 avocado bine copt (aproximativ 150 g pulpă)

  • 200 ml lapte de migdale (neîndulcit, preferabil)

  • 1 banană coaptă (aproximativ 120 g)

  • 2 linguri unt de migdale (aproximativ 30 g)

  • 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, pentru îndulcire)

  • 5-6 migdale crude (pentru decor sau textură)

  • 1/4 linguriță extract de vanilie (opțional, pentru aromă)

  • 3-4 cuburi de gheață (pentru o textură răcoritoare)

Mod de preparare:

  1. Pregătește ingredientele: Curăță avocado și scoate pulpa. Decojește banana.

  2. Blenduiește: Pune în blender pulpa de avocado, banana, laptele de migdale, untul de migdale, mierea (dacă folosești) și extractul de vanilie. Adaugă cuburile de gheață.

  3. Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până obții o consistență cremoasă și omogenă.

  4. Ajustează: Gustă și, dacă e nevoie, adaugă mai multă miere pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai lichidă.

  5. Servește: Toarnă în pahare, presară câteva migdale zdrobite deasupra pentru un efect crocant și savurează imediat.

Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):

Advertisement
  • Calorii: ~300 kcal

  • Proteine: 6 g

  • Grăsimi: 20 g (grăsimi sănătoase din avocado și migdale)

  • Carbohidrați: 25 g

De ce să alegi acest smoothie?

Acest smoothie de migdale și avocado este mai mult decât o băutură – e o explozie de nutrienți și savoare, perfectă pentru a-ți începe ziua sau pentru o gustare rapidă. Avocado aduce o cremozitate catifelată și grăsimi sănătoase, care susțin sănătatea inimii și a pielii. Migdalele adaugă o notă crocantă și proteine, oferind energie de lungă durată. Banana și un strop de miere echilibrează gustul cu o dulceață naturală, fără a încărca organismul cu zaharuri procesate. E simplu, rapid și incredibil de hrănitor – un pahar de sănătate pură, gata în doar câteva minute!

Sfat: Pentru un plus de prospețime, adaugă câteva frunze de mentă sau un praf de scorțișoară înainte de a blendui. Poftă bună!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Accident rutier pe strada București din Călărași. Un șofer a intrat cu mașina într-un copac, traficul este parțial blocat

Published

on

Un nou accident de circulație s-a produs cu puțin timp în urmă pe strada București din municipiul Călărași. Un autoturism a părăsit partea carosabilă și s-a izbit violent de un copac aflat pe marginea drumului.

În urma impactului, șoferul a fost rănit. La fața locului au intervenit echipaje ale Poliției, care au demarat cercetările pentru a stabili circumstanțele exacte în care s-a produs accidentul. De asemenea, traficul în zonă este parțial restricționat, circulația desfășurându-se cu dificultate.

Potrivit primelor informații, nu ar fi implicate alte vehicule, însă starea victimei urmează să fie evaluată de personalul medical. Polițiștii efectuează măsurători și iau declarații pentru a determina dacă viteza, neatenția sau alte cauze au dus la producerea accidentului.

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

ADR Sud-Muntenia: Peste 110 proiecte depuse în județul Călărași, în valoare de aproximativ 1,8 miliarde de lei

Published

on

Directorul ADR Sud-Muntenia, Liviu Mușat, a declarat marți, 16 decembrie, în cadrul unei conferințe de presă, că administrațiile locale din județul Călărași au depus până în prezent 110 proiecte, cu o valoare totală estimată la aproximativ 1,8 miliarde de lei.

Potrivit acestuia, Consiliul Județean Călărași conduce clasamentul valoric, cu proiecte în valoare de 691 de milioane de lei, majoritatea vizând infrastructura rutieră. Primăria Municipiului Călărași a depus 12 proiecte, în valoare de 220 de milioane de lei, în timp ce municipiul Oltenița a înaintat 16 proiecte, totalizând 154 de milioane de lei.

Și mediul rural se remarcă printr-o activitate intensă, comuna Ulmeni fiind pe primul loc ca valoare și număr de proiecte, cu cinci investiții însumând 41 de milioane de lei. Alte comune active sunt Unirea (39 de milioane de lei), Chiselet (33 de milioane), Spanțov (31 de milioane) și Odobești (18,5 milioane de lei).

Liviu Mușat a subliniat că nu toate apelurile de finanțare sunt încă închise și evaluate, însă numărul mare de proiecte depuse demonstrează interesul și capacitatea administrațiilor locale din Călărași de a accesa fonduri pentru dezvoltare.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

La Călărași, gusturile de altădată revin printr-o afacere nouă: Băcănia „Tradiții Strămoșești”

Published

on

Într-o perioadă în care auzim tot mai des despre scumpiri, taxe și afaceri care se închid, există și o altă realitate. Sunt oameni care aleg să nu renunțe: călărășeni care au curajul să deschidă afaceri noi și cred că munca cinstită și produsele de calitate își vor găsi locul pe mesele românilor.

Noua băcănie propune o selecție bogată de produse din carne tradiționale, de la binecunoscuții cârnați de Plescoi, babic, pastramă și virșli, până la specialități pregătite cu respect pentru rețeta originală. La capitolul lactate, rafturile sunt pline cu telemea de Sibiu, brânză proaspătă de vacă și de oaie (Lacaune), brânză de burduf, brânzeturi maturate, dar și smântână cu 36% și 42% grăsime, pentru cei care știu ce înseamnă gustul adevărat.

Nu lipsesc nici bunătățile din cămară: zacuscă, dulcețuri și murături – castraveciori, gogoșari sau conopidă – toate pregătite după rețete tradiționale, cu legume provenite din ferma proprie a producătorului. Oferta este completată de paste de casă în combinații inedite – cu busuioc, hribi, leurdă, roșii sau alte arome naturale, vin Pelin, bomboane Bucuria și ulei de floarea-soarelui presat la rece.

Mesajul este simplu și clar: toate produsele sunt naturale, românești și atent selecționate, pentru cei care caută calitate, nu compromisuri.

Advertisement

Băcănia „Tradiții Strămoșești” este deschisă de luni până vineri între orele 08.00 – 18.00, sâmbăta între 08.00 – 15.00, iar duminica între 08.00 – 13.00, și poate fi găsită în spatele spălătoriei de covoare de pe Strada Știrbei Vodă (PT 7).

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading