La zi
Smoothie de migdale și avocado: o rețetă sănătoasă și delicioasă
Caută o modalitate rapidă de a-ți încărca organismul cu energie și nutrienți, fără a sacrifica gustul? Smoothie-ul de migdale și avocado este răspunsul perfect! Această băutură cremoasă combină bogăția avocado-ului, savoarea intensă a migdalelor și dulceața naturală a bananei, creând un echilibru ideal între sănătate și plăcere. Ideal pentru micul dejun, o gustare post-antrenament sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar 5 minute și te va cuceri de la prima înghițitură. Descoperă rețeta și află de ce acest mix este alegerea perfectă pentru un stil de viață activ și echilibrat!
Rețetă Smoothie Migdale și Avocado
Ingrediente (pentru 2 porții):
-
1 avocado bine copt (aproximativ 150 g pulpă)
-
200 ml lapte de migdale (neîndulcit, preferabil)
-
1 banană coaptă (aproximativ 120 g)
-
2 linguri unt de migdale (aproximativ 30 g)
-
1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, pentru îndulcire)
-
5-6 migdale crude (pentru decor sau textură)
-
1/4 linguriță extract de vanilie (opțional, pentru aromă)
-
3-4 cuburi de gheață (pentru o textură răcoritoare)
Mod de preparare:
-
Pregătește ingredientele: Curăță avocado și scoate pulpa. Decojește banana.
-
Blenduiește: Pune în blender pulpa de avocado, banana, laptele de migdale, untul de migdale, mierea (dacă folosești) și extractul de vanilie. Adaugă cuburile de gheață.
-
Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până obții o consistență cremoasă și omogenă.
-
Ajustează: Gustă și, dacă e nevoie, adaugă mai multă miere pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai lichidă.
-
Servește: Toarnă în pahare, presară câteva migdale zdrobite deasupra pentru un efect crocant și savurează imediat.
Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):
-
Calorii: ~300 kcal
-
Proteine: 6 g
-
Grăsimi: 20 g (grăsimi sănătoase din avocado și migdale)
-
Carbohidrați: 25 g
De ce să alegi acest smoothie?
Acest smoothie de migdale și avocado este mai mult decât o băutură – e o explozie de nutrienți și savoare, perfectă pentru a-ți începe ziua sau pentru o gustare rapidă. Avocado aduce o cremozitate catifelată și grăsimi sănătoase, care susțin sănătatea inimii și a pielii. Migdalele adaugă o notă crocantă și proteine, oferind energie de lungă durată. Banana și un strop de miere echilibrează gustul cu o dulceață naturală, fără a încărca organismul cu zaharuri procesate. E simplu, rapid și incredibil de hrănitor – un pahar de sănătate pură, gata în doar câteva minute!
Sfat: Pentru un plus de prospețime, adaugă câteva frunze de mentă sau un praf de scorțișoară înainte de a blendui. Poftă bună!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
2026 începe cu scumpiri masive în România: carburanți, alcool, țigări, impozite locale și coletărie – iată cu cât îți cresc cheltuielile!
De la 1 ianuarie 2026 România intră într-un nou val de scumpiri: al doilea în doar șase luni!
Guvernul aplică creșteri semnificative de accize la carburanți, alcool, tutun și băuturi dulci, conform calendarului fiscal asumat și aliniat cerințelor europene. Este a doua majorare din vara lui 2025 încoace.
Alcool – noile accize (1 ianuarie 2026):
- Bere: 5,83 lei/hl/grad Plato (↑ de la 5,30 lei)
- Vinuri liniștite: 11 lei/hl (↑ de la 10 lei)
- Vinuri spumoase: 83,81 lei/hl (↑ de la 76,19 lei)
- Alcool etilic: 5.848,49 lei/hl alcool pur (↑ de la 5.316,81 lei)
- Alcool din micile distilerii: 2.924,23 lei/hl alcool pur (↑ de la 2.658,39 lei)
Carburanți – impact la pompă:
- Benzină fără plumb → + ~33 bani/litru
- Motorină → + ~30 bani/litru
Pentru un plin de 50 litri, șoferii vor scoate din buzunar în plus aproximativ 15–16 lei doar din cauza accizei și a TVA-ului aferent. În București, în prezent benzina costă 7,25–7,33 lei/litru, iar motorina 7,46–7,53 lei/litru. După 1 ianuarie prețurile vor urca și mai mult, taxele reprezentând deja peste 50–55% din prețul final.
Țigări și produse cu nicotină Acciza la țigarete urcă la 718,97 lei/1.000 țigarete (de la 687,97 lei în 2025). Creșteri similare și la lichidele pentru țigări electronice și pouch-urile cu nicotină.
Băuturi răcoritoare cu zahăr Acciză nouă:
- 48,4 lei/hl (pentru 5–8 g zahăr/100 ml)
- 72,6 lei/hl (peste 8 g zahăr/100 ml)
Impozite și taxe locale mai mari
- Indexarea cu inflația a impozitelor pe clădiri și terenuri (în multe localități)
- În București, pentru anumite clădiri rezidențiale valoarea impozabilă sare de la 1.492 lei/mp la 2.677 lei/mp
- Taxă suplimentară de 0,9% pe: • clădiri rezidențiale > 2.500.000 lei • autoturisme > 375.000 lei (doar pe suma care depășește plafonul)
„Taxa Temu/Shein” – 25 lei/colete Toate coletele din afara UE cu valoare sub 150 euro (Temu, Shein, AliExpress etc.) vor fi taxate fix cu 25 lei începând cu 1 ianuarie 2026.
Energie electrică ANRE actualizează tarifele de rețea (transport și distribuție) – facturile vor crește ușor, cu diferențe în funcție de zonă și operator (câțiva bani/kWh).
Producătorii de alcool cer înghețarea accizelor, invocând „efecte catastrofale” asupra economiei și sănătății publice. Însă calendarul fiscal rămâne ferm: 2026 începe cu buzunarele românilor mai goale.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Miercuri dimineața, Dana 5 din Portul Constanța a fost scena unui accident de muncă cumplit. În timpul înlocuirii unei anvelope la un utilaj de încărcare și ridicare containere, acesta a explodat violent. Din păcate, două persoane au decedat pe loc, iar o a treia a suferit escoriații și a fost transportată la spital.
UPDATE 31 decembrie, ora 10:53 Potrivit informațiilor oficiale, explozie s-a produs la un utilaj de manipulare containere în timp ce se efectua operațiunea de schimbare a anvelopei. Au murit doi bărbați (52 și 64 de ani), care nu au răspuns manevrelor de resuscitare. Un alt lucrător (57 de ani) a ajuns la spital cu traumatism la picior, iar un al patrulea bărbat (63 de ani) a refuzat transportul medical.
Autoritățile continuă cercetările pentru a stabili exact cauzele exploziei și eventualele nereguli în procedurile de lucru. Un incident devastator care umbrește ultimele ore ale anului.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Ne asumăm în fiecare zi un angajament clar: siguranță, calitate și continuitate, cu transparență și orientare către nevoile dumneavoastră.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
2026 – Anul cu cele mai lungi minivacanțe! 17 zile libere legale și 5 super-șanse de weekend prelungit
„Oamenii de gheață” – Cum au salvat siberienii Moscova în iarna lui 1941
Cum să scapi de mahmureală în cel mai rapid și eficient mod
Ședința Consiliului Județean Călărași, plină de emoție și bucurie. Zeci de colindători au creat o atmosferă de sărbătoare
Un călărășean a descoperit că pe adresa sa figurau șase persoane necunoscute: «Am fost obligat să plătesc taxe nedrepte»
