Românii vor dormi o oră în plus în ultimul weekend din octombrie, odată cu trecerea la ora de iarnă. În 2025, schimbarea se va produce în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră – astfel, ora 04:00 va deveni ora 03:00.
Această ajustare marchează revenirea la ora standard a sezonului rece (Eastern European Time), folosită de toate statele membre ale Uniunii Europene în ultima duminică a lunii octombrie.
Trecerea la ora de iarnă aduce dimineți mai luminoase, dar și seri care se lasă mai devreme. Deși organismul se adaptează, de regulă, mai ușor decât la schimbarea din primăvară, unele persoane pot resimți temporar oboseală sau tulburări de somn.
Cum ne pregătim pentru noul ritm
Specialiștii recomandă ca în zilele premergătoare trecerii la ora de iarnă să ne culcăm și să ne trezim cu aproximativ 15 minute mai devreme, pentru o adaptare treptată. Evitarea expunerii la lumină artificială puternică seara și, în schimb, petrecerea timpului în lumină naturală dimineața, ajută organismul să se sincronizeze mai ușor.
În cazurile în care apar dificultăți la adormire, medicii pot recomanda, la nevoie, suplimente de melatonină.
La nivel european, discuțiile privind eliminarea schimbării sezoniere a orei continuă. Deși Comisia Europeană a propus renunțarea la acest sistem, statele membre nu au ajuns încă la un consens.
Schimbarea orei a fost introdusă pentru prima dată în 1916, în Germania, ca măsură de economisire a energiei pe timp de război. România a adoptat acest sistem în 1932, l-a suspendat pentru o perioadă, apoi l-a reintrodus definitiv în 1979. De atunci, trecerea la ora de vară și la ora de iarnă are loc anual.
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.