Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ -2°C | Anul XI Nr. 545

La zi

Cum să învingi canicula, sfaturi esențiale

Published

on

Pe timp de caniculă, temperaturile ridicate pot afecta sănătatea și starea de bine, așa că este important să luăm măsuri pentru a ne proteja. Iată câteva sfaturi practice, bazate pe informații reale, pentru a face față căldurii extreme:

  1. Hidratează-te corespunzător
    • Bea apă regulat, chiar dacă nu îți este sete, pentru a preveni deshidratarea. Evită băuturile dulci, carbogazoase sau alcoolice, deoarece acestea pot accelera pierderea de lichide.
    • Poartă cu tine o sticlă de apă și bea cantități mici, dar dese, pe parcursul zilei.
    • Alimentele bogate în apă, cum ar fi pepenele, castraveții sau portocalele, sunt excelente pentru hidratare.
  2. Protejează-te de soare
    • Evită expunerea directă la soare între orele 10:00 și 16:00, când radiațiile UV sunt cele mai intense.
    • Poartă haine lejere, de culori deschise, din materiale naturale (bumbac, in) și o pălărie cu bor larg sau șapcă.
    • Folosește cremă cu protecție solară (SPF 30 sau mai mare) pe zonele expuse și reaplică la fiecare 2-3 ore.
  3. Rămâi în spații răcoroase
    • Stai cât mai mult în interior, în locuri cu aer condiționat sau ventilatoare. Dacă nu ai aer condiționat, trage draperiile sau jaluzelele pentru a bloca soarele și folosește un ventilator.
    • Vizitează spații publice răcoroase, cum ar fi bibliotecile sau centrele comerciale, dacă acasă este prea cald.
    • Un duș cu apă călduță poate ajuta la scăderea temperaturii corpului.
  4. Adaptează-ți activitățile
    • Redu activitățile fizice intense în aer liber, mai ales în mijlocul zilei. Dacă trebuie să faci sport, alege dimineața devreme sau seara.
    • Dacă lucrezi afară, ia pauze frecvente în zone umbrite și hidratează-te constant.
  5. Ai grijă de cei vulnerabili
    • Copiii, vârstnicii și persoanele cu afecțiuni cronice sunt mai sensibili la căldură. Verifică dacă au nevoie de ajutor pentru a se hidrata sau pentru a sta într-un mediu răcoros.
    • Nu lăsa niciodată copii, persoane în vârstă sau animale de companie în mașini parcate, deoarece temperatura din interior poate crește rapid.
  6. Recunoaște semnele insolației sau epuizării termice
    • Simptome precum amețeala, greața, durerea de cap, pulsul rapid sau pielea foarte caldă pot indica probleme legate de căldură. Dacă apar, mută-te într-un loc răcoros, bea apă și solicită ajutor medical dacă starea nu se îmbunătățește.
  7. Adaptează-ți dieta
    • Consumă mese ușoare, bogate în fructe și legume proaspete. Evită alimentele grele sau foarte condimentate, care pot crește temperatura corpului.
    • Evită să gătești la cuptor sau aragaz, deoarece acestea pot încălzi și mai mult locuința.

Aceste măsuri te vor ajuta să treci mai ușor peste caniculă și să îți protejezi sănătatea!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Bilanț de weekend: sute de intervenții, sancțiuni usturătoare și șoferi periculoși opriți din trafic

Published

on

politie

Bilanțul sfârșitului de săptămână în județul Călărași: peste 100 de intervenții, zeci de infracțiuni și amenzi de peste 91.000 de lei

Polițiștii din cadrul Inspectoratul de Poliție Județean Călărași au desfășurat, la finalul săptămânii trecute, o amplă serie de acțiuni pentru menținerea ordinii publice și creșterea siguranței rutiere, intervenind la peste 100 de sesizări ale cetățenilor.

Potrivit informării oficiale, în perioada 9–11 ianuarie, aproximativ 400 de polițiști au acționat la nivelul întregului județ, fiind organizate 28 de acțiuni și gestionate 101 evenimente semnalate prin SNUAU 112. În urma activităților desfășurate, oamenii legii au constatat 37 de infracțiuni, au prins în flagrant trei persoane și au dispus trei măsuri preventive.

Pe linie contravențională, polițiștii au aplicat 266 de sancțiuni, valoarea totală a amenzilor depășind 91.000 de lei. Totodată, în trafic au fost reținute 23 de permise de conducere și retrase 18 certificate de înmatriculare, în cadrul acțiunilor de prevenire a accidentelor rutiere.

Advertisement

Un exemplu relevant al intervențiilor din teren a avut loc în noaptea de 9 ianuarie, în jurul orei 03:00, în comuna Chiselet. Un șofer nu a oprit la semnalul regulamentar al polițiștilor rutieri, a încercat să se sustragă controlului și, după un viraj, a pierdut controlul autoturismului, intrând în coliziune cu gardul unui imobil. Atât conducătorul auto, cât și pasagerul din dreapta au abandonat vehiculul și au părăsit locul evenimentului.

Din verificările ulterioare a reieșit că la volan se afla un tânăr de 20 de ani, cu dreptul de a conduce suspendat. Pe numele acestuia a fost întocmit dosar penal pentru conducerea unui vehicul fără permis și violare de domiciliu, iar în urma administrării probatoriului, sub coordonarea Parchetului de pe lângă Judecătoria Oltenița, a fost dispusă măsura reținerii pentru 24 de ore.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Avarie pe rețeaua de apă: alimentarea, oprită temporar la blocurile F1–F8

Published

on

Ecoaqua SA anunță întreruperea temporară a furnizării apei potabile la blocurile F1–F8, ca urmare a unei avarii apărute pe rețeaua de distribuție.

Potrivit informațiilor transmise de operator, intervenția este în desfășurare, iar timpul estimat pentru remediere este de aproximativ 3 ore. Reprezentanții societății precizează că echipele tehnice acționează pentru rezolvarea problemei și reluarea alimentării în cel mai scurt timp posibil.

Informația a fost confirmată de Mihai Ionel, reprezentant al Ecoaqua.

Consumatorii din zonă sunt sfătuiți să își asigure rezerve minime de apă până la reluarea serviciului. Operatorul își cere scuze pentru disconfortul creat.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Jackpot-uri uriașe la Loto! Numerele norocoase din 11 Ianuarie 2026

Published

on

Duminică, 11 ianuarie 2026, au avut loc noi trageri Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 și Super Noroc, după ce la tragerile loto de joi, 8 ianuarie, Loteria Română a acordat peste 27.200 de câștiguri în valoare totală de peste 1,83 milioane de lei.

Numere câștigătoare:

  • Loto 6/49: 6, 17, 33, 12, 16, 1
  • Noroc: 7483678
  • Joker: 29, 42, 45, 21, 3 + 6
  • Noroc Plus: 195919
  • Loto 5/40: 22, 31, 7, 23, 20, 10
  • Super Noroc: 048500

Reporturi: Loto 6/49 cat. I – peste 14,70 mil. lei (2,89 mil. euro); Noroc – peste 5,41 mil. lei (1,06 mil. euro); Joker cat. I – peste 46,97 mil. lei (9,23 mil. euro), cat. II – peste 570.900 lei; Noroc Plus – peste 220.900 lei; Loto 5/40 – peste 139.400 lei; Super Noroc – peste 145.200 lei.

Câștiguri joi: Noroc cat. III – 84.484,80 lei (Turda); Joker cat. III – două de 101.509,85 lei (București Sector 5 și app AmParcat.ro).

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading