Păstura, supranumită și „pâinea albinelor”, este unul dintre cele mai valoroase produse apicole, obținut prin fermentarea naturală a polenului în stup. Albinele recoltează grăuncioarele de polen din flori, le depozitează în celulele fagurilor, le compactează și le amestecă bine cu miere și enzime salivare. Apoi, adaugă un strat de miere deasupra și sigilează cu ceară. După aproximativ 3 luni de fermentație lactică în condiții anaerobe, polenul se transformă în păstură – un aliment mai ușor digerabil și mai bogat nutritiv decât polenul crud.

Compoziția sa este impresionantă: conține toate vitaminele esențiale (în special complexul B, C, E și K), 28 de minerale și oligoelemente (printre care potasiu, fier, zinc, seleniu), proteine de înaltă calitate cu aminoacizi esențiali, enzime, acizi grași, antioxidanți (flavonoide, polifenoli), hormoni naturali și probiotice vii (bacterii lactice benefice). Datorită fermentației, păstura este un probiotic natural puternic, cu biodisponibilitate superioară polenului.

Beneficii demonstrate pentru sănătate

Păstura este considerată un hepatoprotector eficient. Contribuie la detoxifierea și regenerarea celulelor hepatice, fiind utilă în afecțiuni precum steatoza hepatică (ficat gras), hepatite acute sau cronice și ciroză. Cercetări pe animale și observații clinice arată că reduce inflamația hepatică, scade enzimele hepatice (ALT, AST) și protejează împotriva stresului oxidativ. Un studiu mai vechi menționat în literatura apiterapeutică (din anii ’70) pe pacienți cu hepatită cronică a indicat îmbunătățiri ale parametrilor sanguini după cure cu păstură.

Datorită probioticelor și fibrelor, păstura reface flora intestinală, reglează tranzitul (combate constipația și diareea), reduce aciditatea gastrică și ameliorează afecțiuni digestive precum colite, enterocolite sau sindromul colonului iritabil. Probioticele din compoziție întăresc bariera intestinală, care reprezintă circa 70% din sistemul imunitar.

Antioxidanții și fitosterolii ajută la scăderea colesterolului LDL și trigliceridelor, susținând sănătatea cardiovasculară. Este recomandată în anemii (crește hemoglobina datorită fierului și vitaminelor B), oboseală cronică, stres, depresie, insomnii și suprasolicitare nervoasă. Are efect tonic asupra sistemului nervos și hormonal, fiind utilă în anorexie, obezitate, rahitism la copii și chiar în creșterea potenței masculine.

Alte indicații susținute de tradiție și studii preliminare:

• Întărirea imunității și prevenirea infecțiilor
• Efect antiinflamator și antioxidant
• Susținerea dezvoltării armonioase la copii
• Ameliorarea simptomelor menopauzei

Cum se consumă corect păstura

Pentru rezultate optime, recomandă-se 2-3 cure pe an, a câte 4-6 săptămâni fiecare (sau continuu, în doze mici).

Doze zilnice orientative:

• Copii (peste 3 ani): 3-5 g/zi (o linguriță rasă)
• Adulți: 10-20 g/zi (1-2 linguri)

Începe cu doze mici pentru a evita posibile reacții digestive inițiale. Se ține sub limbă până se topește complet (pentru absorbție maximă), dimineața pe stomacul gol sau la 30-60 de minute înainte/după masă. Nu se înghite imediat cu apă, pentru a permite acțiunea enzimelor.

Atenționări importante

Păstura este un supliment natural valoros, dar nu înlocuiește tratamentul medical. Beneficiile sale sunt susținute mai ales de studii pe animale și observații tradiționale; cercetările clinice pe oameni sunt încă limitate. Persoanele alergice la produse apicole (polen, miere, propolis) trebuie să evite consumul. Consultă medicul înainte de cure, mai ales dacă ai afecțiuni cronice sau iei medicamente.

Consumă păstura de calitate, crudă și din surse de încredere – este disponibilă în magazine apicole pe tot parcursul anului. Un dar prețios al albinelor, care merită integrat în rutina zilnică pentru vitalitate și echilibru natural!