Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 38°C | Anul XI Nr. 524

La zi

Smoothie de portocale: o explozie de prospețime

Published

on

Smoothie-ul de portocale este băutura perfectă pentru a-ți începe ziua cu energie sau pentru a te revitaliza într-o pauză de după-amiază. Cu gustul său dulce-acrișor și textura catifelată, acest smoothie combină prospețimea citricelor cu ingrediente hrănitoare, oferind o doză generoasă de vitamina C și o stare de bine instantanee. Este simplu de preparat, versatil și potrivit pentru toate vârstele, fiind o alternativă sănătoasă la sucurile din comerț. Hai să descoperim o rețetă care transformă portocalele într-o băutură irezistibilă!

Rețetă: Smoothie de portocale tropical

Timp de preparare: 5 minute
Porții: 2
Nivel de dificultate: Foarte ușor

Ingrediente

  • 2 portocale mari, decojite și tăiate în bucăți (fără sâmburi)

  • 1 banană coaptă (pentru cremozitate și dulceață naturală)

  • 100 ml suc de ananas (pentru o notă tropicală)

  • 150 ml iaurt grecesc natural (sau iaurt vegetal pentru varianta vegană)

  • 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, dacă preferi mai dulce)

  • 4-5 cuburi de gheață (pentru o textură răcoritoare)

  • O jumătate de linguriță extract de vanilie (opțional, pentru aromă subtilă)

Instrucțiuni

  1. Pregătește ingredientele: Decojește portocalele și îndepărtează eventualele sâmburi. Curăță banana și taie-o în bucăți mai mici pentru a facilita mixarea.

  2. Adaugă în blender: Pune portocalele, banana, sucul de ananas, iaurtul, mierea (dacă folosești) și extractul de vanilie în vasul blenderului.

  3. Mixează: Procesează ingredientele la viteză mare timp de 30-45 de secunde, până când obții o compoziție omogenă și cremoasă.

  4. Adaugă gheața: Pune cuburile de gheață în blender și mixează încă 10-15 secunde pentru a obține o textură răcoritoare.

  5. Verifică gustul: Gustă smoothie-ul și ajustează dulceața sau consistența, adăugând mai multă miere sau suc, dacă este necesar.

  6. Servește: Toarnă smoothie-ul în pahare înalte, decorează cu o felie de portocală sau frunze de mentă și savurează imediat!

Sfaturi

  • Pentru un smoothie mai gros, redu cantitatea de suc de ananas sau adaugă o mână de fructe congelate (mango sau piersici).

  • Dacă vrei o variantă mai light, înlocuiește iaurtul cu lapte de migdale sau apă de cocos.

  • Poți adăuga o linguriță de semințe de chia sau fulgi de ovăz pentru un plus de fibre.

De ce să încerci acest smoothie?

Acest smoothie de portocale nu este doar delicios, ci și plin de beneficii: portocalele sunt bogate în antioxidanți, banana oferă potasiu, iar iaurtul adaugă probiotice pentru o digestie sănătoasă. Este o băutură care îmbină gustul cu sănătatea, perfectă pentru zilele călduroase sau momentele în care ai nevoie de un boost de energie.

Încearcă această rețetă și lasă-te cucerit de aroma vibrantă a portocalelor!

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Lovitură devastatoare în Marea Neagră: Ucraina scufundă un vas rusesc, niciun supraviețuitor la bord

Published

on

Forțele ucrainene au obținut o nouă victorie strategică în Marea Neagră, scufundând un alt vas al flotei rusești în apropierea coastei Crimeei. Conform informațiilor oficiale, atacul a avut loc în data de 21 august 2025, utilizând drone maritime de tip Magura V5, care au devenit un instrument-cheie în campania Ucrainei împotriva flotei rusești.

Nava rusească, identificată ca fiind o ambarcațiune militară de transport, a fost lovită în timpul nopții, în apele teritoriale ucrainene din apropierea portului Kavkaz. Surse ucrainene au raportat că lovitura a provocat daune critice, ducând la scufundarea rapidă a vasului. Din păcate, toți membrii echipajului aflați la bord, estimati la aproximativ 20 de persoane, și-au pierdut viața, conform declarațiilor oficiale ale autorităților ucrainene. Rusia nu a confirmat oficial incidentul, însă bloggeri militari ruși au menționat pierderea navei, fără a oferi detalii suplimentare despre victime.

Acest atac marchează un nou succes pentru strategia navală a Ucrainei, care, deși nu dispune de o flotă convențională, a reușit să neutralizeze sau să distrugă peste o treime din vasele Flotei Ruse a Mării Negre de la începutul invaziei din 2022. Utilizarea dronelor maritime a permis Ucrainei să lovească ținte strategice, forțând Rusia să își retragă o parte din navele militare din Crimeea către porturi mai sigure din Rusia, cum ar fi Novorossiysk.

Aceste acțiuni au avut un impact semnificativ asupra logisticii rusești, limitând capacitatea Moscovei de a aproviziona trupele din sudul Ucrainei și facilitând reluarea exporturilor de cereale ucrainene prin coridorul maritim din Marea Neagră. Oficialii ucraineni au subliniat că obiectivul lor final este eliminarea completă a prezenței navale rusești în regiune.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Unde să urmărești meciurile FCSB, CFR Cluj și Universitatea Craiova în Europa League și Conference League

Published

on

Astăzi, 21 august 2025, echipele românești FCSB, CFR Cluj și Universitatea Craiova joacă în play-off-urile Europa League și Conference League, toate în deplasare, pentru calificarea în grupele competițiilor. Iată unde poți urmări meciurile:

  • FCSB – Aberdeen (Europa League): Meciul începe la ora 21:45 (ora României) și va fi transmis pe platforma de streaming Voyo.ro. Nu va fi disponibil la televizor, dar ProTV a luat măsuri pentru a asigura stabilitatea platformei după problemele din trecut. FCSB, care a trecut de Drita cu 6-3 la general, este optimistă pentru calificarea în grupele Europa League, având și o plasă de siguranță pentru Conference League în caz de eliminare.

  • Hacken – CFR Cluj (Conference League): Partida este programată la ora 20:00 (ora României) și va fi transmisă pe Digi Sport 2 și Prima Sport. CFR Cluj, eliminată din Europa League de Braga (1-4 la general), luptă acum pentru grupele Conference League. Meciul din Suedia este crucial pentru echipa lui Dan Petrescu, care nu își permite pași greșiți.

  • Istanbul Bașakșehir – Universitatea Craiova (Conference League): Jocul începe la ora 20:45 (ora României) și va fi transmis pe Digi Sport 1 și Prima Sport 1. Universitatea Craiova, care a trecut dramatic de Spartak Trnava (6-4 la general), are o misiune dificilă împotriva turcilor de la Bașakșehir, dar speră să ajungă în grupele Conference League.

Toate cele trei echipe au adversari puternici, dar FCSB este cotată cu 69% șanse să treacă de Aberdeen, conform statisticilor Football Meets Data. CFR Cluj și Universitatea Craiova trebuie să fie atente, deoarece o eliminare ar însemna sfârșitul parcursului european. Suporterii pot urmări toate meciurile live pe platformele menționate sau în format liveTEXT pe GOLAZO.ro. Hai, România

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Verdict final în dosarul 2 Mai: Ce pedeapsă a primit Vlad Pascu pentru tragedia care a șocat România

Published

on

La 21 august 2025, Curtea de Apel Constanța a pronunțat sentința definitivă în dosarul 2 Mai, un caz care a zguduit România în august 2023. Vlad Pascu, tânărul responsabil pentru accidentul rutier soldat cu moartea a doi tineri și rănirea altor trei, a fost condamnat în primă instanță la 10 ani de închisoare de Judecătoria Mangalia, în ianuarie 2025. Decizia finală a Curții de Apel a fost așteptată cu interes, marcând doi ani și două zile de la tragicul eveniment.

Accidentul din 2 Mai a avut loc când Vlad Pascu, aflat sub influența substanțelor psihoactive (cocaină, amfetamină și metamfetamină), a intrat cu mașina într-un grup de tineri, provocând moartea a două persoane și rănirea altora. După accident, Pascu a fugit de la fața locului, fiind găsit ulterior în Vama Veche. În primă instanță, el a fost condamnat pentru ucidere din culpă, vătămare corporală din culpă, conducerea unui vehicul sub influența substanțelor interzise și părăsirea locului accidentului. Instanța a dispus și interdicția de a conduce vehicule timp de cinci ani după executarea pedepsei și acordarea de daune morale părților civile.

În apel, avocații lui Pascu, conduși de Vlad Cristescu, au cerut reducerea pedepsei, invocând un denunț făcut de acesta într-un dosar de trafic de droguri al DIICOT, care l-ar putea califica pentru circumstanțe atenuante. De cealaltă parte, familiile victimelor, reprezentate de avocatul Adrian Cuculis, au solicitat schimbarea încadrării juridice din ucidere din culpă în omor calificat, cerând o pedeapsă mai severă.

Pronunțarea sentinței definitive, inițial programată pentru 18 august 2025, a fost amânată pentru 21 august, dată la care Curtea de Apel Constanța a tranșat cazul. Decizia a stârnit reacții puternice în societate, având în vedere gravitatea faptelor și impactul asupra comunității. Instanța a ținut cont de argumentele ambelor părți, dar și de regretul exprimat de Pascu, deși a subliniat că interesul victimelor și al societății primează.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading