Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 7°C | Anul XI Nr. 548

La zi

Detoxifierea pancreasului și pierderea kilogramelor în plus

Published

on

DIETĂ DETOXIFIANTĂ PENTRU PANCREAS

 Această dietă durează o săptămână, iar pe lângă regimul alimentar, aceasta include și alte activități.

 Este bazată pe ciclurile biologice ale organismului:

–  de la 4 dimineața la 12:00: detoxifiere

Advertisement

–  de la 12:00 la 8 seara: descompunere

–  de la 8 seara la 4 dimineața: analiză metabolică

     Activitatea fizică zilnică trebuie să includă:

O plimbare de 15 minute în pas moderat, cu respirație adâncă, iar dacă este posibil, această activitate să fie la primele ore ale dimineții.

Dedicăm cel puțin 5 minute meditației, rugăciunii sau contemplației. Recomandarea este să facem asta de două ori pe zi: dimineața, la trezire și seara, înainte de culcare.

Advertisement

    Dieta detoxifiantă:

 Mic dejun

Gătim acest preparat mai devreme, pentru a fi gata atunci când trebuie să servim micul dejun și asta doar după exercițiile fizice.

    Ingrediente

–  1 cană de orez sau de ovăz

Advertisement

–  1/2 cană cereale coapte

–  1 mână de alge kombu

    Preparare

Punem toate aceste ingrediente într-o cratiță cu apă, adaugăm un praf de sare și lăsăm să fiarbă timp de 5 minute. Așteptăm 2 ore, apoi strecurăm amestecul și consumăm.

 Prânz

Advertisement

 Prânzul se servește întotdeauna după ora 12 și trebuie să ne ofere energie suficientă pentru tot restul zilei.

    Ingrediente

–  1 cană cereale coapte, orez, quinoa sau mei

–  1 lingură de gomashio cu un conținut scăzut de sare sau semințe de dovleac

–  3 legume :ceapă, praz, morcovi, napi, dovleac sau altceva

Advertisement

    Preparare

Preparăm o tocăniță cu o textură densă, folosind ingredientele de mai sus și apă. Consumăm una sau două porții mari.

     Cină

Consumăm tocănița ca cea de la prânz, dar numai o singură porție.

Bem apă suficientă pe parcursul întregii zile, dar putem bea și ceaiuri naturale din plante.

Advertisement

Nu trebuie să uitam că o alimentație precară, lipsa mișcării, stresul și sedentarismul sunt factori de risc pentru sănătate și cu atât mai mult pentru pancreas.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

AJOFM Călărași organizează o întâlnire deschisă despre contractul de muncă, dedicată tinerilor

Published

on

Agenția Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă AJOFM Călărași invită tinerii din municipiu și județ la o întâlnire interactivă dedicată înțelegerii contractului de muncă, programată pentru miercuri, 5 februarie 2026, începând cu ora 10:30, la sediul instituției.

Evenimentul își propune să clarifice, într-un limbaj accesibil, ce presupune un contract de muncă, care sunt drepturile și obligațiile angajaților, dar și ce aspecte trebuie analizate cu atenție înainte de semnare. Reprezentanții AJOFM vor explica atât avantajele, cât și posibilele riscuri ale unui contract, oferind exemple concrete din practică.

Întâlnirea va avea un caracter deschis și interactiv, participanții fiind încurajați să adreseze întrebări și să participe la discuții libere, astfel încât să plece cu informații clare și utile pentru parcursul lor profesional.

Acțiunea face parte dintr-un proiect cofinanțat din Fondul Social European Plus, prin Programul Operațional Educație și Ocupare 2021–2027, și se adresează în special tinerilor interesați să înțeleagă mai bine cadrul legal al angajării.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Ajutorul de deces nu a fost eliminat. Precizări oficiale privind sumele și procedura de acordare

Published

on

Administrația Cimitirelor Călărași a transmis, printr-o informare publică, că ajutorul de deces se acordă în continuare, contrar informațiilor apărute recent în spațiul public. Clarificările vin pentru a evita confuziile și pentru a oferi cetățenilor date corecte despre acest sprijin financiar.

Potrivit precizărilor făcute de Administrația Cimitirelor Călărași, cuantumurile aflate în vigoare sunt:

  • 8.620 de lei – în cazul decesului unei persoane asigurate sau pensionare;

  • 4.310 lei – în cazul decesului unui membru de familie neasigurat.

Ajutorul de deces se acordă unei singure persoane, care poate fi soțul/soția, copilul, părintele sau orice altă persoană care dovedește că a suportat cheltuielile de înmormântare.

În ceea ce privește termenul de plată, suma este achitată în maximum trei zile lucrătoare de la depunerea documentației complete.

Advertisement

Cererea pentru acordarea ajutorului de deces se depune:

  • la Casa Teritorială de Pensii, dacă persoana decedată era pensionar;

  • la angajator, dacă persoana decedată era salariată.

Reprezentanții Administrației Cimitirelor subliniază că instituția nu acordă și nu gestionează acest ajutor, rolul său fiind strict informativ. Pentru detalii oficiale, formulare și condiții actualizate, cetățenii sunt îndrumați să consulte Casa Națională de Pensii Publice.

Ajutorul de deces este reglementat de Legea nr. 10 din 10 februarie 2025, iar informațiile oficiale pot fi consultate pe site-ul CNPP.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Ecoaqua anunță programul de citire a contoarelor de apă pentru luna februarie 2026, în municipiul Călărași

Published

on

Ecoaqua anunță programul de citire a contoarelor de apă pentru luna februarie 2026, în municipiul Călărași

Ecoaqua SA a publicat programul oficial de citire a apometrelor de scară și din apartamente pentru luna februarie 2026, acțiune care se va desfășura concomitent, în toate zonele municipiului Călărași. Măsura are ca scop o evidență corectă a consumurilor și evitarea diferențelor dintre contoarele individuale și cele de branșament.

Potrivit operatorului regional de apă și canalizare, citirile vor avea loc în perioada 2–27 februarie 2026, fiind stabilite zile clare pentru fiecare zonă de blocuri, de la A la N, inclusiv zonele J, K, L, I, G, H, B, C, D, E și F.

Citiri concomitente pentru acuratețea facturării

Reprezentanții Ecoaqua SA precizează că citirea simultană a apometrelor de scară și a celor din apartamente este esențială pentru:

  • corelarea corectă a consumurilor,
  • reducerea pierderilor și a diferențelor nejustificate,
  • o facturare transparentă și echitabilă pentru toți consumatorii.

Apel către asociațiile de proprietari și locatari

Ecoaqua solicită sprijinul asociațiilor de proprietari și al locatarilor pentru a permite accesul personalului autorizat în intervalele stabilite. În situațiile în care accesul nu este posibil, consumatorii sunt încurajați să transmită indexul contoarelor conform procedurilor cunoscute, pentru a evita estimările.

Programul, disponibil public

Programarea completă, detaliată pe zile și zone de blocuri, este disponibilă public și poate fi consultată de către cetățeni pentru a ști exact data la care se vor efectua citirile în imobilul lor.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading