Japonezii sunt adesea admirați pentru longevitatea lor, iar numeroși cercetători consideră că stilul lor de viață – bazat pe simplitate, echilibru și folosirea resurselor naturale – contribuie semnificativ la acest lucru. De-a lungul timpului, în cultura lor s-au păstrat diverse remedii tradiționale, apreciate pentru rolul lor în menținerea energiei și a stării generale de bine.

Unul dintre aceste preparate, cunoscut pentru prospețimea gustului și pentru faptul că poate fi realizat cu ingrediente accesibile, este considerat de mulți un sprijin în încetinirea proceselor asociate îmbătrânirii. Rețeta este simplă, iar prepararea durează doar câteva minute.

Ingrediente necesare

• 2 linguri de miere
• 1 lingură oțet de mere
• 1 linguriță gel de aloe vera
• 20 de picături de zeamă de usturoi
• jumătate de linguriță pudră de ghimbir
• jumătate de pahar de apă plată

Mod de preparare

Pune toate ingredientele într-un castron și amestecă până când obții o compoziție omogenă. Preparatul se consumă dimineața, pe stomacul gol. Mulți recomandă o perioadă de cel puțin 21 de zile pentru a integra acest obicei într-un stil de viață mai echilibrat.

În paralel, este util să incluzi în alimentația zilnică mai multe legume, fructe, nuci și să menții un aport adecvat de lichide, aproximativ doi litri de apă pe zi. Acest tip de rutină este adesea asociat cu o stare generală mai bună și cu un plus de vitalitate.

Ni se întâmplă adesea să ne confruntăm cu o durere de stomac serioasă, iar primul gând este să căutăm rapid o pastilă prin casă. De multe ori uităm însă că un ceai potrivit poate avea efecte rapide, blânde și surprinzător de eficiente asupra durerilor gastrice și a simptomelor asociate gastritei.

Deși mulți dintre noi nu luăm în calcul tratamentul cu plante, ceaiurile au proprietăți calmante, antiinflamatoare și pot contribui la refacerea mucoasei stomacale. Există numeroase plante benefice, iar dintre acestea, câteva sunt recunoscute pentru eficiența lor.

Cele mai populare ceaiuri pentru ameliorarea gastritei:

• Ceaiul de mușețel Este unul dintre cele mai cunoscute remedii pentru gastrită, ulcer gastric, gaze intestinale și indigestie. Are efect antiinflamator, liniștește mucoasa stomacului și reduce disconfortul abdominal.
• Ceaiul de fenicul Acționează ca un pansament natural pentru stomac, calmează arsurile gastrice și susține digestia. În plus, contribuie la întărirea sistemului imunitar. Totuși, nu este recomandat persoanelor care suferă de cancer ovarian sau mamar, deoarece poate influența echilibrul hormonal.
• Ceaiul de ghimbir Este util în durerile de stomac, stimulând secreția salivară, de bilă și de suc gastric. Ajută digestia și reduce senzația de greață. Consumat cu moderație, poate fi un aliat excelent în episoadele de disconfort gastric.
• Ceaiul de mentă Este recunoscut pentru capacitatea de a elimina crampele abdominale, fiind util în probleme gastrointestinale și în sindromul de colon iritabil. Oferă o senzație rapidă de calmare și relaxare a musculaturii abdominale.
• Ceaiul de lavandă Mai puțin cunoscut, dar foarte eficient datorită efectelor sale sedative. Calmează durerile și reduce tensiunea abdominală. Totuși, consumat în cantități mari, poate provoca constipație și migrene, motiv pentru care este recomandată moderația.

BĂI DE CEAI – RELAXARE ACASĂ

La final de săptămână simțim cu toții nevoia de relaxare intensă. Un centru SPA sună perfect, dar nu toți avem timpul, dispoziția neesară sau bugetul necesar.

Totuși, există o soluție simplă, ieftină și la îndemână: baia cu ceai. Eficientă, plăcută și benefică atât pentru corp, cât și pentru minte.

Imaginați-vă aroma plantelor care umple baia, relaxarea mușchilor, pielea catifelată și starea generală de bine.

Câteva opțiuni excelente:

• Mentă – revigorează pielea, efect antifungic puternic, ideal pentru picioare
• Mușețel – înmoaie pielea, antibiotic natural, excelent și pentru scalp/păr
• Ceai verde – tonifiază, antioxidant puternic, vedetă în măștile faciale
• Ceai negru – efecte similare ceaiului verde, la preț mai accesibil

Cum prepari baia cu ceai: Pune 6 plicuri de ceai ales într-un litru de apă fierbinte (nu clocotită). Lasă la infuzat 10 minute. Toarnă infuzia în cada cu apă caldă și amestecă.

Gata! Bucură-te de o baie relaxantă și binemeritată.