La zi
Sucul de roșii: secretul sănătății tale într-un pahar
Chiar dacă sezonul roșiilor nu este la apogeu, aceste legume savuroase, cultivate cu grijă în grădinile și solariile gospodăriilor noastre, sunt o comoară pentru sănătate. Recomandarea este să nu lași sezonul să treacă fără a face o cură cu suc de roșii, un adevărat elixir pentru organism. Preparat corect, sucul de roșii nu este doar delicios, ci și foarte bogat în nutrienți decât roșia în stare crudă, datorită procesului de fierbere care facilitează asimilarea antioxidanților.
De ce este sucul de roșii atât de valoros?
Sucul de roșii este un adevărat campion al sănătății, fiind o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale:
-
Vitamine: A, C, K, B1, B2, B5, B6 – esențiale pentru imunitate, sănătatea pielii și metabolism.
-
Minerale: Potasiu, magneziu, fosfor și fier – care susțin funcțiile cardiovasculare și musculare.
-
Antioxidanți: Licopenul, un antioxidant puternic, devine mai biodisponibil prin fierbere, protejând celulele împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.
Aceste proprietăți transformă sucul de roșii într-un aliat de nădejde pentru întărirea sistemului imunitar, combaterea infecțiilor și revitalizarea organismului, oferind energie și o piele mai strălucitoare.
Beneficii majore pentru sănătate
1. Protecția inimii și a vaselor de sânge
Consumul regulat de suc de roșii contribuie la sănătatea cardiovasculară datorită capacității sale de a fluidiza sângele. O cană de suc de roșii pe zi poate ajuta la:
-
Prevenirea afecțiunilor precum insuficiența cardiacă sau cardiopatia ischemică.
-
Menținerea sănătății arterelor și venelor, datorită vitaminei B6, care reduce riscul de depuneri pe pereții vasculari.
-
Scăderea hipertensiunii arteriale, datorită conținutului de magneziu, sodiu și vitamine din complexul B, reducând astfel riscul de accident vascular cerebral sau infarct miocardic.
2. Combaterea colesterolului
Sucul de roșii este un remediu natural eficient în lupta împotriva colesterolului ridicat. Licopenul și alți compuși activi previn acumularea de colesterol pe pereții arterelor, protejând inima de riscul unui infarct.
3. Susținerea metabolismului și a pielii
Datorită bogăției de vitamine și minerale, sucul de roșii stimulează metabolismul, contribuind la o mai bună gestionare a energiei. Vitamina C și licopenul ajută la regenerarea pielii, oferindu-i un aspect sănătos și radiant.
Cum să consumi sucul de roșii pentru beneficii maxime
-
Preparare: Alege roșii proaspete, de preferat din surse locale sau organice. Fierbe-le ușor pentru a elibera licopenul, apoi pasează-le și strecoară-le pentru a obține un suc fin. Poți adăuga un praf de sare sau ierburi aromatice (busuioc, oregano) pentru gust, dar evită zahărul.
-
Doza recomandată: Consumă 200-250 ml de suc de roșii pe zi, de preferat dimineața sau între mese, pentru a maximiza absorbția nutrienților.
-
Combinații sănătoase: Pentru un plus de beneficii, combină sucul de roșii cu un strop de suc de lămâie (pentru vitamina C) sau cu țelină (pentru un efect detoxifiant).
Atenționări
-
Alergii: Dacă ai sensibilitate la roșii sau alte legume din familia Solanaceae, consultă un medic înainte de a începe o cură.
-
Sodiu: Dacă urmezi o dietă săracă în sodiu, evită adăugarea de sare în suc.
-
Echilibru: Consumă sucul de roșii cu moderație, deoarece excesul poate cauza disconfort gastric sau dezechilibre electrolitice din cauza potasiului.
De ce să profiți acum?
Chiar dacă sezonul roșiilor nu este la apogeu, roșiile cultivate de gospodarii noștri sunt încă disponibile și pline de nutrienți. O cură de suc de roșii nu doar că îți va revitaliza organismul, dar îți va oferi și o modalitate simplă de a susține sănătatea inimii, a pielii și a metabolismului. Începe astăzi și bucură-te de beneficiile acestui superaliment!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
Deputatul AUR Dragoș Coman: „Nu mai putem merge pe același drum. Cetățenii trebuie puși în centrul deciziilor”
Deputatul AUR, Dragoș Coman, atrage atenția asupra situației economice și sociale din România, criticând felul în care povara deciziilor bugetare cade în principal pe umerii cetățenilor. Într-o postare publicată pe rețelele de socializare, parlamentarul a transmis că familiile, profesorii, medicii și funcționarii resimt cel mai mult efectele politicilor actuale.
„Realitățile bugetare din România sunt clare: nu putem continua la nesfârșit să punem greul doar pe umerii românilor. Familiile care numără fiecare leu, profesorii care își doresc respect pentru munca lor, medicii și funcționarii care zi de zi țin țara în picioare, aceștia simt cel mai tare costul deciziilor celor care guvernează țara”, a transmis deputatul.
Coman a subliniat că oamenii au nevoie de echitate și siguranța că nu vor fi primii sacrificați atunci când statul greșește calculele, adăugând că demnitatea nu poate fi amânată sau negociată.
„Atunci când oamenii cer respect, cer de fapt o relație corectă între stat și cetățean, bazată pe încredere și responsabilitate”, a punctat acesta.
În opinia sa, viitorul României trebuie construit pe grijă, solidaritate și măsură, nu pe austeritate și promisiuni. „Adevărata schimbare nu înseamnă austeritate și promisiuni, ci curajul de a pune cetățeanul în centrul deciziilor”, a mai adăugat deputatul AUR.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Centrul Cultural Poșta Veche din Călărași a devenit în aceste zile locul unde bucuria, prietenia și aromele delicioase s-au împletit într-o experiență de neuitat. În cadrul atelierului de preparat produse din aluat, participanții au descoperit gustul copilăriei prin covrigi cu semințe, cornulețe cu nucă și multe alte bunătăți pregătite cu drag.
Organizatorii spun că fiecare zi a fost o experiență specială, marcată de socializare, învățare și voie bună, iar atmosfera prietenoasă i-a făcut pe toți să se simtă parte dintr-o mare familie.
„Atelierul nostru s-a umplut de arome delicioase și zâmbete sincere. Am avut bucuria de a găzdui două grupuri minunate, iar fiecare zi a fost o experiență aparte”, a transmis echipa coordonatoare.
Activitățile se desfășoară de marți până vineri, între orele 09:00 și 17:00, la sediul Centrului Cultural Poșta Veche. Pentru programări și informații suplimentare, persoanele interesate pot contacta coordonatoarea Mioara Achim, la numărul de telefon 0723 645 200.
Prin aceste inițiative, centrul promovează incluziunea, comunitatea și bucuria de a fi împreună, oferind participanților nu doar rețete delicioase, ci și prilejul de a lega noi prietenii.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
Vrei să faci parte din echipa de voluntari a Semimaratonului Alergarea de Sambata Calarasi anul acesta?
Organizatorii Semimaratonului „Alergarea de Sâmbătă” Călărași, ajuns la ediția a IV-a, fac apel la toți cei care doresc să se implice în buna desfășurare a evenimentului să se înscrie ca voluntari.
Cei interesați pot completa formularul disponibil online, iar ulterior vor fi contactați de echipa organizatoare pentru atribuirea unui rol. Pentru cei care nu știu exact ce sarcini să aleagă, există și opțiunea de înregistrare ca voluntar general, urmând să fie repartizați ulterior acolo unde este nevoie.
„Îți garantăm că vei avea o zi cu un vibe super”, transmit organizatorii pe pagina oficială, unde sunt disponibile toate detaliile și lista atribuțiilor necesare.
🔗 Înscrierile se fac pe site-ul oficial: alergareadesambata.ro/semimaraton-2025/voluntari
Semimaratonul „Alergarea de Sâmbătă” Călărași a devenit unul dintre cele mai așteptate evenimente sportive din județ, reunind an de an alergători profesioniști și amatori, dar și sute de voluntari care contribuie la succesul competiției.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Deputatul AUR Dragoș Coman: „Nu mai putem merge pe același drum. Cetățenii trebuie puși în centrul deciziilor”
Ateliere de gătit cu iz de copilărie la Centrul Cultural Poșta Veche
Vrei să faci parte din echipa de voluntari a Semimaratonului Alergarea de Sambata Calarasi anul acesta?
O fetiță de 4 ani, acroșată de o mașină a Poliției Locale pe o stradă din cartierul Fantoma
VIDEO. Copiii se joacă lângă șine. Parcul Constructorilor, vandalizat și nesigur
