La zi
Smoothie nuci și căpșuni: o combinație delicioasă și hrănitoare
Când pofta de ceva dulce și sănătos te îndeamnă să încerci ceva nou, smoothie-ul de nuci și căpșuni este alegerea ideală! Această băutură vibrantă îmbină aroma intensă a căpșunilor proaspete cu bogăția crocantă a nucilor, oferind o explozie de gust și nutrienți. Perfect pentru un mic dejun rapid, o gustare energizantă sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar câteva minute și te va încânta cu textura sa cremoasă și gustul echilibrat. Hai să descoperim împreună rețeta și ce face acest smoothie atât de special!
Rețetă Smoothie Nuci și Căpșuni
Ingrediente (pentru 2 porții):
-
200 g căpșuni proaspete sau congelate
-
200 ml lapte de caju (sau alt lapte vegetal, neîndulcit)
-
1 banană coaptă (aproximativ 120 g)
-
2 linguri unt de nuci (aproximativ 30 g, preferabil nuci simple, fără sare)
-
1 linguriță sirop de agave sau miere (opțional, pentru îndulcire)
-
6-8 nuci crude (pentru decor sau textură)
-
1/2 linguriță scorțișoară (opțional, pentru o notă caldă)
-
3-4 cuburi de gheață (pentru prospețime)
Mod de preparare:
-
Pregătește ingredientele: Spală căpșunile (dacă sunt proaspete) și îndepărtează codițele. Decojește banana.
-
Blenduiește: Adaugă în blender căpșunile, banana, laptele de caju, untul de nuci, siropul de agave (dacă folosești) și scorțișoara. Include cuburile de gheață pentru o textură răcoritoare.
-
Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă.
-
Ajustează: Gustă și adaugă mai mult sirop de agave pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai fluidă, dacă e necesar.
-
Servește: Toarnă în pahare, presară câteva nuci mărunțite deasupra pentru un plus de crocant și savurează imediat.
Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):
-
Calorii: ~280 kcal
-
Proteine: 5 g
-
Grăsimi: 18 g (grăsimi sănătoase din nuci și unt de nuci)
-
Carbohidrați: 28 g
De ce să alegi acest smoothie?
Smoothie-ul de nuci și căpșuni este o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative și un aliat de nădejde pentru sănătatea ta. Căpșunile aduc o doză generoasă de vitamina C și antioxidanți, care susțin imunitatea și combat inflamațiile. Nucile și untul de nuci oferă grăsimi sănătoase și proteine, esențiale pentru energie de durată și sănătatea creierului. Banana adaugă o dulceață naturală și cremozitate, iar laptele de caju completează mixul cu o textură catifelată. Este o băutură rapidă, hrănitoare și plină de savoare, care te va face să te simți bine din interior spre exterior!
Sfat: Pentru un twist exotic, adaugă o linguriță de fulgi de cocos sau câteva frunze de busuioc proaspăt înainte de a blendui. Poftă bună!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
2026 începe cu scumpiri masive în România: carburanți, alcool, țigări, impozite locale și coletărie – iată cu cât îți cresc cheltuielile!
De la 1 ianuarie 2026 România intră într-un nou val de scumpiri: al doilea în doar șase luni!
Guvernul aplică creșteri semnificative de accize la carburanți, alcool, tutun și băuturi dulci, conform calendarului fiscal asumat și aliniat cerințelor europene. Este a doua majorare din vara lui 2025 încoace.
Alcool – noile accize (1 ianuarie 2026):
- Bere: 5,83 lei/hl/grad Plato (↑ de la 5,30 lei)
- Vinuri liniștite: 11 lei/hl (↑ de la 10 lei)
- Vinuri spumoase: 83,81 lei/hl (↑ de la 76,19 lei)
- Alcool etilic: 5.848,49 lei/hl alcool pur (↑ de la 5.316,81 lei)
- Alcool din micile distilerii: 2.924,23 lei/hl alcool pur (↑ de la 2.658,39 lei)
Carburanți – impact la pompă:
- Benzină fără plumb → + ~33 bani/litru
- Motorină → + ~30 bani/litru
Pentru un plin de 50 litri, șoferii vor scoate din buzunar în plus aproximativ 15–16 lei doar din cauza accizei și a TVA-ului aferent. În București, în prezent benzina costă 7,25–7,33 lei/litru, iar motorina 7,46–7,53 lei/litru. După 1 ianuarie prețurile vor urca și mai mult, taxele reprezentând deja peste 50–55% din prețul final.
Țigări și produse cu nicotină Acciza la țigarete urcă la 718,97 lei/1.000 țigarete (de la 687,97 lei în 2025). Creșteri similare și la lichidele pentru țigări electronice și pouch-urile cu nicotină.
Băuturi răcoritoare cu zahăr Acciză nouă:
- 48,4 lei/hl (pentru 5–8 g zahăr/100 ml)
- 72,6 lei/hl (peste 8 g zahăr/100 ml)
Impozite și taxe locale mai mari
- Indexarea cu inflația a impozitelor pe clădiri și terenuri (în multe localități)
- În București, pentru anumite clădiri rezidențiale valoarea impozabilă sare de la 1.492 lei/mp la 2.677 lei/mp
- Taxă suplimentară de 0,9% pe: • clădiri rezidențiale > 2.500.000 lei • autoturisme > 375.000 lei (doar pe suma care depășește plafonul)
„Taxa Temu/Shein” – 25 lei/colete Toate coletele din afara UE cu valoare sub 150 euro (Temu, Shein, AliExpress etc.) vor fi taxate fix cu 25 lei începând cu 1 ianuarie 2026.
Energie electrică ANRE actualizează tarifele de rețea (transport și distribuție) – facturile vor crește ușor, cu diferențe în funcție de zonă și operator (câțiva bani/kWh).
Producătorii de alcool cer înghețarea accizelor, invocând „efecte catastrofale” asupra economiei și sănătății publice. Însă calendarul fiscal rămâne ferm: 2026 începe cu buzunarele românilor mai goale.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Miercuri dimineața, Dana 5 din Portul Constanța a fost scena unui accident de muncă cumplit. În timpul înlocuirii unei anvelope la un utilaj de încărcare și ridicare containere, acesta a explodat violent. Din păcate, două persoane au decedat pe loc, iar o a treia a suferit escoriații și a fost transportată la spital.
UPDATE 31 decembrie, ora 10:53 Potrivit informațiilor oficiale, explozie s-a produs la un utilaj de manipulare containere în timp ce se efectua operațiunea de schimbare a anvelopei. Au murit doi bărbați (52 și 64 de ani), care nu au răspuns manevrelor de resuscitare. Un alt lucrător (57 de ani) a ajuns la spital cu traumatism la picior, iar un al patrulea bărbat (63 de ani) a refuzat transportul medical.
Autoritățile continuă cercetările pentru a stabili exact cauzele exploziei și eventualele nereguli în procedurile de lucru. Un incident devastator care umbrește ultimele ore ale anului.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Ne asumăm în fiecare zi un angajament clar: siguranță, calitate și continuitate, cu transparență și orientare către nevoile dumneavoastră.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
2026 începe cu scumpiri masive în România: carburanți, alcool, țigări, impozite locale și coletărie – iată cu cât îți cresc cheltuielile!
Primarul comunei Borcea, mesaj de final de an către locuitori: „2025 a fost un an al provocărilor, dar și al realizărilor”
Tragedie dublă în Portul Constanța: explozie la utilaj și două vieți pierdute
Ședința Consiliului Județean Călărași, plină de emoție și bucurie. Zeci de colindători au creat o atmosferă de sărbătoare
Un călărășean a descoperit că pe adresa sa figurau șase persoane necunoscute: «Am fost obligat să plătesc taxe nedrepte»
