Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 8°C | Anul XI Nr. 548

La zi

Smoothie nuci și căpșuni: o combinație delicioasă și hrănitoare

Published

on

Când pofta de ceva dulce și sănătos te îndeamnă să încerci ceva nou, smoothie-ul de nuci și căpșuni este alegerea ideală! Această băutură vibrantă îmbină aroma intensă a căpșunilor proaspete cu bogăția crocantă a nucilor, oferind o explozie de gust și nutrienți. Perfect pentru un mic dejun rapid, o gustare energizantă sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar câteva minute și te va încânta cu textura sa cremoasă și gustul echilibrat. Hai să descoperim împreună rețeta și ce face acest smoothie atât de special!

Rețetă Smoothie Nuci și Căpșuni

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 200 g căpșuni proaspete sau congelate

  • 200 ml lapte de caju (sau alt lapte vegetal, neîndulcit)

  • 1 banană coaptă (aproximativ 120 g)

  • 2 linguri unt de nuci (aproximativ 30 g, preferabil nuci simple, fără sare)

  • 1 linguriță sirop de agave sau miere (opțional, pentru îndulcire)

  • 6-8 nuci crude (pentru decor sau textură)

  • 1/2 linguriță scorțișoară (opțional, pentru o notă caldă)

  • 3-4 cuburi de gheață (pentru prospețime)

Mod de preparare:

  1. Pregătește ingredientele: Spală căpșunile (dacă sunt proaspete) și îndepărtează codițele. Decojește banana.

  2. Blenduiește: Adaugă în blender căpșunile, banana, laptele de caju, untul de nuci, siropul de agave (dacă folosești) și scorțișoara. Include cuburile de gheață pentru o textură răcoritoare.

  3. Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă.

  4. Ajustează: Gustă și adaugă mai mult sirop de agave pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai fluidă, dacă e necesar.

  5. Servește: Toarnă în pahare, presară câteva nuci mărunțite deasupra pentru un plus de crocant și savurează imediat.

Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):

Advertisement
  • Calorii: ~280 kcal

  • Proteine: 5 g

  • Grăsimi: 18 g (grăsimi sănătoase din nuci și unt de nuci)

  • Carbohidrați: 28 g

De ce să alegi acest smoothie?

Smoothie-ul de nuci și căpșuni este o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative și un aliat de nădejde pentru sănătatea ta. Căpșunile aduc o doză generoasă de vitamina C și antioxidanți, care susțin imunitatea și combat inflamațiile. Nucile și untul de nuci oferă grăsimi sănătoase și proteine, esențiale pentru energie de durată și sănătatea creierului. Banana adaugă o dulceață naturală și cremozitate, iar laptele de caju completează mixul cu o textură catifelată. Este o băutură rapidă, hrănitoare și plină de savoare, care te va face să te simți bine din interior spre exterior!

Sfat: Pentru un twist exotic, adaugă o linguriță de fulgi de cocos sau câteva frunze de busuioc proaspăt înainte de a blendui. Poftă bună!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement

La zi

După austeritate, Guvernul anunță primele măsuri de relansare: Nazare promite investiții și creștere sustenabilă

Published

on

Data alegerilor prezidențiale 2025, oficializată de Guvern. Când începe campania electorală Citeşte întreaga ştire: Data alegerilor prezidențiale 2025, oficializată de Guvern. Când începe campania electorală

După o perioadă dură de austeritate și măsuri nepopulare, Guvernul condus de Ilie Bolojan începe să contureze planul de relansare economică. Primele semnale pozitive vin de la Ministerul Finanțelor, unde Alexandru Nazare a prezentat direcțiile noului program menit să readucă economia pe o traiectorie de creștere sustenabilă. Potrivit ministrului, anul 2025 a creat baza necesară pentru stabilitate, iar bugetul din 2026 va muta accentul decisiv către investiții.

„Am prezentat în ședința de guvern actul normativ privind măsurile de relansare economică și creșterea competitivității economiei României. Documentul va fi publicat în scurt timp pe site-ul Ministerului de Finanțe”, a declarat Nazare, subliniind că rezultatele ajustărilor fiscale din ultimul an au creat, în sfârșit, spațiu pentru măsuri de stimulare.

El a mulțumit companiilor, antreprenorilor și cetățenilor pentru efortul colectiv care a permis închiderea anului trecut cu un deficit cash de 7,6%, sub ținta negociată cu Comisia Europeană. „Acest efort al tuturor românilor face posibil ca astăzi să discutăm despre relansare”, a punctat ministrul.

Programul a fost construit pe baza discuțiilor din grupul de lucru cu partidele politice și va continua să fie ajustat în urma consultărilor cu mediul de afaceri. „Vom integra observațiile primite în aceste zile, astfel încât planul final să reflecte nevoile reale ale economiei”, a adăugat Nazare.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

România pierde 231 de milioane € din PNRR după amânarea CCR privind pensiile magistraților

Published

on

România a pierdut 231 de milioane de euro din PNRR după ce Curtea Constituțională a amânat decizia privind legea pensiilor speciale ale magistraților, a anunțat ministrul Investițiilor și Proiectelor Europene, Dragoș Pîslaru. Potrivit acestuia, în urma discuțiilor de vineri de la Bruxelles, Comisia Europeană a transmis clar că jalonul referitor la reforma pensiilor magistraților nu este considerat îndeplinit.

„Comisia Europeană tratează suma de 231 de milioane de euro ca fiind pierdută, deoarece România nu a promulgat legea până la 28 noiembrie și nici ulterior nu a putut demonstra că reforma a fost finalizată”, a explicat Pîslaru la Digi24. El a subliniat că premierul a informat CCR că, odată ce legea va fi adoptată, Guvernul va notifica Bruxelles-ul, însă consecințele întârzierii sunt deja vizibile.

Ministrul a avertizat că statul va trebui să acopere din bugetul național cei 231 de milioane de euro pentru a nu periclita proiectele de investiții asumate prin PNRR. „Nu putem renunța la investiții, pentru că am primi penalități suplimentare. Prin urmare, suma pierdută va trebui compensată din bugetul de stat”, a precizat el.

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

AJOFM Călărași organizează o întâlnire deschisă despre contractul de muncă, dedicată tinerilor

Published

on

Agenția Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă AJOFM Călărași invită tinerii din municipiu și județ la o întâlnire interactivă dedicată înțelegerii contractului de muncă, programată pentru miercuri, 5 februarie 2026, începând cu ora 10:30, la sediul instituției.

Evenimentul își propune să clarifice, într-un limbaj accesibil, ce presupune un contract de muncă, care sunt drepturile și obligațiile angajaților, dar și ce aspecte trebuie analizate cu atenție înainte de semnare. Reprezentanții AJOFM vor explica atât avantajele, cât și posibilele riscuri ale unui contract, oferind exemple concrete din practică.

Întâlnirea va avea un caracter deschis și interactiv, participanții fiind încurajați să adreseze întrebări și să participe la discuții libere, astfel încât să plece cu informații clare și utile pentru parcursul lor profesional.

Acțiunea face parte dintr-un proiect cofinanțat din Fondul Social European Plus, prin Programul Operațional Educație și Ocupare 2021–2027, și se adresează în special tinerilor interesați să înțeleagă mai bine cadrul legal al angajării.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading