Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 7°C | Anul XI Nr. 548

La zi

Smoothie nuci și căpșuni: o combinație delicioasă și hrănitoare

Published

on

Când pofta de ceva dulce și sănătos te îndeamnă să încerci ceva nou, smoothie-ul de nuci și căpșuni este alegerea ideală! Această băutură vibrantă îmbină aroma intensă a căpșunilor proaspete cu bogăția crocantă a nucilor, oferind o explozie de gust și nutrienți. Perfect pentru un mic dejun rapid, o gustare energizantă sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar câteva minute și te va încânta cu textura sa cremoasă și gustul echilibrat. Hai să descoperim împreună rețeta și ce face acest smoothie atât de special!

Rețetă Smoothie Nuci și Căpșuni

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 200 g căpșuni proaspete sau congelate

  • 200 ml lapte de caju (sau alt lapte vegetal, neîndulcit)

  • 1 banană coaptă (aproximativ 120 g)

  • 2 linguri unt de nuci (aproximativ 30 g, preferabil nuci simple, fără sare)

  • 1 linguriță sirop de agave sau miere (opțional, pentru îndulcire)

  • 6-8 nuci crude (pentru decor sau textură)

  • 1/2 linguriță scorțișoară (opțional, pentru o notă caldă)

  • 3-4 cuburi de gheață (pentru prospețime)

Mod de preparare:

  1. Pregătește ingredientele: Spală căpșunile (dacă sunt proaspete) și îndepărtează codițele. Decojește banana.

  2. Blenduiește: Adaugă în blender căpșunile, banana, laptele de caju, untul de nuci, siropul de agave (dacă folosești) și scorțișoara. Include cuburile de gheață pentru o textură răcoritoare.

  3. Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă.

  4. Ajustează: Gustă și adaugă mai mult sirop de agave pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai fluidă, dacă e necesar.

  5. Servește: Toarnă în pahare, presară câteva nuci mărunțite deasupra pentru un plus de crocant și savurează imediat.

Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):

Advertisement
  • Calorii: ~280 kcal

  • Proteine: 5 g

  • Grăsimi: 18 g (grăsimi sănătoase din nuci și unt de nuci)

  • Carbohidrați: 28 g

De ce să alegi acest smoothie?

Smoothie-ul de nuci și căpșuni este o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative și un aliat de nădejde pentru sănătatea ta. Căpșunile aduc o doză generoasă de vitamina C și antioxidanți, care susțin imunitatea și combat inflamațiile. Nucile și untul de nuci oferă grăsimi sănătoase și proteine, esențiale pentru energie de durată și sănătatea creierului. Banana adaugă o dulceață naturală și cremozitate, iar laptele de caju completează mixul cu o textură catifelată. Este o băutură rapidă, hrănitoare și plină de savoare, care te va face să te simți bine din interior spre exterior!

Sfat: Pentru un twist exotic, adaugă o linguriță de fulgi de cocos sau câteva frunze de busuioc proaspăt înainte de a blendui. Poftă bună!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

AJOFM Călărași organizează o întâlnire deschisă despre contractul de muncă, dedicată tinerilor

Published

on

Agenția Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă AJOFM Călărași invită tinerii din municipiu și județ la o întâlnire interactivă dedicată înțelegerii contractului de muncă, programată pentru miercuri, 5 februarie 2026, începând cu ora 10:30, la sediul instituției.

Evenimentul își propune să clarifice, într-un limbaj accesibil, ce presupune un contract de muncă, care sunt drepturile și obligațiile angajaților, dar și ce aspecte trebuie analizate cu atenție înainte de semnare. Reprezentanții AJOFM vor explica atât avantajele, cât și posibilele riscuri ale unui contract, oferind exemple concrete din practică.

Întâlnirea va avea un caracter deschis și interactiv, participanții fiind încurajați să adreseze întrebări și să participe la discuții libere, astfel încât să plece cu informații clare și utile pentru parcursul lor profesional.

Acțiunea face parte dintr-un proiect cofinanțat din Fondul Social European Plus, prin Programul Operațional Educație și Ocupare 2021–2027, și se adresează în special tinerilor interesați să înțeleagă mai bine cadrul legal al angajării.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Ajutorul de deces nu a fost eliminat. Precizări oficiale privind sumele și procedura de acordare

Published

on

Administrația Cimitirelor Călărași a transmis, printr-o informare publică, că ajutorul de deces se acordă în continuare, contrar informațiilor apărute recent în spațiul public. Clarificările vin pentru a evita confuziile și pentru a oferi cetățenilor date corecte despre acest sprijin financiar.

Potrivit precizărilor făcute de Administrația Cimitirelor Călărași, cuantumurile aflate în vigoare sunt:

  • 8.620 de lei – în cazul decesului unei persoane asigurate sau pensionare;

  • 4.310 lei – în cazul decesului unui membru de familie neasigurat.

Ajutorul de deces se acordă unei singure persoane, care poate fi soțul/soția, copilul, părintele sau orice altă persoană care dovedește că a suportat cheltuielile de înmormântare.

În ceea ce privește termenul de plată, suma este achitată în maximum trei zile lucrătoare de la depunerea documentației complete.

Advertisement

Cererea pentru acordarea ajutorului de deces se depune:

  • la Casa Teritorială de Pensii, dacă persoana decedată era pensionar;

  • la angajator, dacă persoana decedată era salariată.

Reprezentanții Administrației Cimitirelor subliniază că instituția nu acordă și nu gestionează acest ajutor, rolul său fiind strict informativ. Pentru detalii oficiale, formulare și condiții actualizate, cetățenii sunt îndrumați să consulte Casa Națională de Pensii Publice.

Ajutorul de deces este reglementat de Legea nr. 10 din 10 februarie 2025, iar informațiile oficiale pot fi consultate pe site-ul CNPP.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Ecoaqua anunță programul de citire a contoarelor de apă pentru luna februarie 2026, în municipiul Călărași

Published

on

Ecoaqua anunță programul de citire a contoarelor de apă pentru luna februarie 2026, în municipiul Călărași

Ecoaqua SA a publicat programul oficial de citire a apometrelor de scară și din apartamente pentru luna februarie 2026, acțiune care se va desfășura concomitent, în toate zonele municipiului Călărași. Măsura are ca scop o evidență corectă a consumurilor și evitarea diferențelor dintre contoarele individuale și cele de branșament.

Potrivit operatorului regional de apă și canalizare, citirile vor avea loc în perioada 2–27 februarie 2026, fiind stabilite zile clare pentru fiecare zonă de blocuri, de la A la N, inclusiv zonele J, K, L, I, G, H, B, C, D, E și F.

Citiri concomitente pentru acuratețea facturării

Reprezentanții Ecoaqua SA precizează că citirea simultană a apometrelor de scară și a celor din apartamente este esențială pentru:

  • corelarea corectă a consumurilor,
  • reducerea pierderilor și a diferențelor nejustificate,
  • o facturare transparentă și echitabilă pentru toți consumatorii.

Apel către asociațiile de proprietari și locatari

Ecoaqua solicită sprijinul asociațiilor de proprietari și al locatarilor pentru a permite accesul personalului autorizat în intervalele stabilite. În situațiile în care accesul nu este posibil, consumatorii sunt încurajați să transmită indexul contoarelor conform procedurilor cunoscute, pentru a evita estimările.

Programul, disponibil public

Programarea completă, detaliată pe zile și zone de blocuri, este disponibilă public și poate fi consultată de către cetățeni pentru a ști exact data la care se vor efectua citirile în imobilul lor.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading