La zi
Smoothie nuci și căpșuni: o combinație delicioasă și hrănitoare
Când pofta de ceva dulce și sănătos te îndeamnă să încerci ceva nou, smoothie-ul de nuci și căpșuni este alegerea ideală! Această băutură vibrantă îmbină aroma intensă a căpșunilor proaspete cu bogăția crocantă a nucilor, oferind o explozie de gust și nutrienți. Perfect pentru un mic dejun rapid, o gustare energizantă sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar câteva minute și te va încânta cu textura sa cremoasă și gustul echilibrat. Hai să descoperim împreună rețeta și ce face acest smoothie atât de special!
Rețetă Smoothie Nuci și Căpșuni
Ingrediente (pentru 2 porții):
-
200 g căpșuni proaspete sau congelate
-
200 ml lapte de caju (sau alt lapte vegetal, neîndulcit)
-
1 banană coaptă (aproximativ 120 g)
-
2 linguri unt de nuci (aproximativ 30 g, preferabil nuci simple, fără sare)
-
1 linguriță sirop de agave sau miere (opțional, pentru îndulcire)
-
6-8 nuci crude (pentru decor sau textură)
-
1/2 linguriță scorțișoară (opțional, pentru o notă caldă)
-
3-4 cuburi de gheață (pentru prospețime)
Mod de preparare:
-
Pregătește ingredientele: Spală căpșunile (dacă sunt proaspete) și îndepărtează codițele. Decojește banana.
-
Blenduiește: Adaugă în blender căpșunile, banana, laptele de caju, untul de nuci, siropul de agave (dacă folosești) și scorțișoara. Include cuburile de gheață pentru o textură răcoritoare.
-
Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă.
-
Ajustează: Gustă și adaugă mai mult sirop de agave pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai fluidă, dacă e necesar.
-
Servește: Toarnă în pahare, presară câteva nuci mărunțite deasupra pentru un plus de crocant și savurează imediat.
Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):
-
Calorii: ~280 kcal
-
Proteine: 5 g
-
Grăsimi: 18 g (grăsimi sănătoase din nuci și unt de nuci)
-
Carbohidrați: 28 g
De ce să alegi acest smoothie?
Smoothie-ul de nuci și căpșuni este o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative și un aliat de nădejde pentru sănătatea ta. Căpșunile aduc o doză generoasă de vitamina C și antioxidanți, care susțin imunitatea și combat inflamațiile. Nucile și untul de nuci oferă grăsimi sănătoase și proteine, esențiale pentru energie de durată și sănătatea creierului. Banana adaugă o dulceață naturală și cremozitate, iar laptele de caju completează mixul cu o textură catifelată. Este o băutură rapidă, hrănitoare și plină de savoare, care te va face să te simți bine din interior spre exterior!
Sfat: Pentru un twist exotic, adaugă o linguriță de fulgi de cocos sau câteva frunze de busuioc proaspăt înainte de a blendui. Poftă bună!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
UN PRIMAR DIN CĂLĂRAȘI A INTERZIS COMPLET VÂNZAREA DE ALCOOL ÎN LOCALITATE. VEZI MOTIVUL ȘI REACȚIILE OAMENILOR
Un primar din județul Călărași a luat o decizie care a zguduit o întreagă comunitate: a interzis comercializarea și consumul de băuturi alcoolice în toată localitatea, pentru câteva ore, printr-o dispoziție oficială. Măsura a devenit instant un subiect de glume, reacții nervoase și meme-uri în mediul online.
Localnicii au aflat vestea brusc, direct de la afișele lipite la magazine: fără bere, fără vin, fără tuică, nici măcar „un păhărel pentru moral”.
Unii au crezut că e o farsă. Alții au ridicat din umeri. Cei mai mulți s-au întrebat dacă nu cumva primarul a descoperit o lege secretă a sobrietății obligatorii.
Comentariile au explodat rapid: Decizia, deși surprinzătoare, nu a venit din senin.
De ce a făcut primarul asta? Pe scurt: pentru 5 ore, satul a devenit cea mai sobră unitate administrativă din întregul județ.
Dar valurile nu s-au oprit aici.
Decizia a aprins spiritele în Consiliul Local din Belciugatele. Mai mulți consilieri din opoziție contestă măsura și cer explicații legale.
Printre cei mai vocali se numără Dinu Fănel, consilier PNL, care susține că dispoziția primarului ridică semne de întrebare privind temeiul legal. El a depus oficial o sesizare către Prefectura Județului Călărași, solicitând verificarea legalității actului emis de primar. Contactat de redacția Călărași Press, prefectul județului, Laurențiu State, a confirmat primirea sesizării și a declarat că se verifică legalitatea emiterii documentului.
Abia la jumătatea documentului apare explicația: în localitate urma să se joace un meci de fotbal considerat „cu potențial de risc”, iar edilul a decis că singura metodă de a preveni scandalurile este oprirea totală a alcoolului între orele 12:00 și 17:00.
CONSILIERII DIN OPOZIȚIE CER VERIFICĂRI LEGALE
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
Jandarmii au oprit o vânzare ilegală de pește la Chiselet. Aproximativ 60 kg urmau să ajungă pe piața neagră
Jandarmii din Călărași au surprins în flagrant, pe 18 noiembrie, un bărbat care încerca să vândă peste 60 de kilograme de pește direct din portbagaj, în comuna Chiselet. Captura era pregătită pentru comercializare către localnici, fără niciun document legal.
Bărbatul nu avea acte de proveniență și nici autorizație pentru vânzare. Jandarmii l-au sancționat pe loc, după ce au stabilit că se pregătea să participe la târgul comunal cu marfă ilegală.
Oamenii legii au întocmit documentele pentru o posibilă infracțiune privind deținerea și comercializarea peștelui fără acte.
Peștele, aproximativ 60 de kilograme, a fost predat Centrului de Agrement „Zoo Călărași”.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Călătoriile cu trenul vor costa mai mult începând din a doua jumătate a lunii decembrie 2025. Odată cu intrarea în vigoare a noului mers al trenurilor pentru anul 2025-2026, tarifele biletelor vor fi majorate cu 9,88%. Această creștere reprezintă o indexare obligatorie cu rata inflației, aplicată conform legii atât la operatorul național, cât și la cei privați.
Directorul general al societății de transport feroviar a explicat că ajustarea este prevăzută de legislație și se face automat la schimbarea mersului trenurilor, fără alte majorări suplimentare. Procentul exact de 9,88% vine din datele oficiale privind evoluția prețurilor de consum din ultimele 12 luni.
Aceasta este a treia scumpire a biletelor în ultimul an, după cele din vara trecută cauzate de creșterea cotei de taxă pe valoarea adăugată și cea de anul anterior. De exemplu, un bilet care costă acum 100 de lei va ajunge la aproximativ 110 lei după aplicarea majorării. Călătorii care plănuiesc deplasări în perioada sărbătorilor de iarnă sau la începutul anului viitor ar trebui să cumpere biletele cât mai curând, pentru a beneficia încă de tarifele actuale.
Societatea feroviară recomandă achiziționarea biletelor online sau din timp, pentru a evita aglomerația și pentru a profita de eventualele reduceri rămase valabile. Deși prețurile cresc, numărul trenurilor zilnice rămâne la un nivel ridicat, asigurând conexiuni bune pe principalele rute din țară.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Conferința „Creștem Împreună” a fost anulată. Centrul de Cultură și Creație Călărași a făcut anunțul
UN PRIMAR DIN CĂLĂRAȘI A INTERZIS COMPLET VÂNZAREA DE ALCOOL ÎN LOCALITATE. VEZI MOTIVUL ȘI REACȚIILE OAMENILOR
ȘEDINȚĂ DE FOND FUNCIAR LA PREFECTURA CĂLĂRAȘI: PESTE 120 DE DOSARE ANALIZATE ÎNTR-O SINGURĂ ZI
Un călărășean a descoperit că pe adresa sa figurau șase persoane necunoscute: «Am fost obligat să plătesc taxe nedrepte»
VIDEO. PRIMELE DECLARAȚII ALE VICTIMELOR CONFLICTULUI VIOLENT DIN UNIREA: „AM FOST PUȘI LA PĂMÂNT, LOVIȚI ȘI AMENINȚAȚI CU PISTOLUL”
