Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 12°C | Anul XI Nr. 533

La zi

Smoothie nuci și căpșuni: o combinație delicioasă și hrănitoare

Published

on

Când pofta de ceva dulce și sănătos te îndeamnă să încerci ceva nou, smoothie-ul de nuci și căpșuni este alegerea ideală! Această băutură vibrantă îmbină aroma intensă a căpșunilor proaspete cu bogăția crocantă a nucilor, oferind o explozie de gust și nutrienți. Perfect pentru un mic dejun rapid, o gustare energizantă sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar câteva minute și te va încânta cu textura sa cremoasă și gustul echilibrat. Hai să descoperim împreună rețeta și ce face acest smoothie atât de special!

Rețetă Smoothie Nuci și Căpșuni

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 200 g căpșuni proaspete sau congelate

  • 200 ml lapte de caju (sau alt lapte vegetal, neîndulcit)

  • 1 banană coaptă (aproximativ 120 g)

  • 2 linguri unt de nuci (aproximativ 30 g, preferabil nuci simple, fără sare)

  • 1 linguriță sirop de agave sau miere (opțional, pentru îndulcire)

  • 6-8 nuci crude (pentru decor sau textură)

  • 1/2 linguriță scorțișoară (opțional, pentru o notă caldă)

  • 3-4 cuburi de gheață (pentru prospețime)

Mod de preparare:

  1. Pregătește ingredientele: Spală căpșunile (dacă sunt proaspete) și îndepărtează codițele. Decojește banana.

  2. Blenduiește: Adaugă în blender căpșunile, banana, laptele de caju, untul de nuci, siropul de agave (dacă folosești) și scorțișoara. Include cuburile de gheață pentru o textură răcoritoare.

  3. Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă.

  4. Ajustează: Gustă și adaugă mai mult sirop de agave pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai fluidă, dacă e necesar.

  5. Servește: Toarnă în pahare, presară câteva nuci mărunțite deasupra pentru un plus de crocant și savurează imediat.

Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):

Advertisement
  • Calorii: ~280 kcal

  • Proteine: 5 g

  • Grăsimi: 18 g (grăsimi sănătoase din nuci și unt de nuci)

  • Carbohidrați: 28 g

De ce să alegi acest smoothie?

Smoothie-ul de nuci și căpșuni este o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative și un aliat de nădejde pentru sănătatea ta. Căpșunile aduc o doză generoasă de vitamina C și antioxidanți, care susțin imunitatea și combat inflamațiile. Nucile și untul de nuci oferă grăsimi sănătoase și proteine, esențiale pentru energie de durată și sănătatea creierului. Banana adaugă o dulceață naturală și cremozitate, iar laptele de caju completează mixul cu o textură catifelată. Este o băutură rapidă, hrănitoare și plină de savoare, care te va face să te simți bine din interior spre exterior!

Sfat: Pentru un twist exotic, adaugă o linguriță de fulgi de cocos sau câteva frunze de busuioc proaspăt înainte de a blendui. Poftă bună!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Călărași: Aproape 850 de apartamente fără gaze! Blocurile J44 și E8, deconectate după o scurgere pe strada Mușetelului

Published

on

Criză de proporții în municipiul Călărași. Aproape 850 de apartamente au rămas fără gaze după ce, la blocul J44 de pe strada Mușetelului, s-a simțit un miros puternic de gaz pe casa scării. Operatorul a oprit alimentarea atât la J44, cât și la blocul E8, scara A, pentru verificări și lucrări de siguranță.

Locatarii spun că au fost anunțați că reparațiile trebuie făcute pe cont propriu, printr-o firmă autorizată. Costurile pot ajunge la 600 de lei pentru fiecare apartament.

După remedierea defecțiunii la J44, urmează verificări și în zona comună, ceea ce înseamnă că alimentarea a încă 440 de apartamente va fi suspendată temporar. În total, aproape 850 de locuințe din cartier sunt afectate.

Oamenii spun că situația e critică, mai ales că temperaturile au scăzut. „Stăm în frig, fără apă caldă și nu știm când revine gazul”, au declarat mai mulți locatari.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Gazele tăiate la J44! Locatarii din Călărași plătesc din buzunar reparațiile, peste 600 de lei pe apartament

Published

on

Locatarii blocului J44, situat pe strada Mușetelului din municipiul Călărași, lângă magazinul Penny 2, nu au gaze de două zile. Oamenii spun că problema a început după ce s-a simțit un miros puternic de gaz pe casa scării, iar operatorul de distribuție a decis oprirea alimentării.

Potrivit informațiilor primite de la locatari, echipele de intervenție au constatat existența unei scurgeri, însă au precizat că remedierea nu ține de compania de distribuție. În prezent, toți locatarii trebuie să contracteze o firmă autorizată pentru reparații.

Situația afectează cel puțin zece apartamente, iar costul lucrărilor ar fi de aproximativ 600 de lei pentru fiecare locuință. Lucrările ar putea dura până la două săptămâni, timp în care oamenii vor rămâne fără gaz, apă caldă și căldură.

Locatarii spun că sunt îngrijorați din cauza temperaturilor scăzute și a lipsei unei soluții rapide.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

SRI zădărnicește planul rusesc de a incendia un gigant ucrainean în București

Published

on

Serviciul Român de Informații (SRI) a anunțat că a contracarat o operațiune de sabotaj planificată pe teritoriul României de doi cetățeni ucraineni, care acționau sub coordonarea serviciilor secrete ruse. Potrivit SRI, obiectivul operațiunii era incendierea sediului din București al companiei ucrainene de curierat NOVA POST, una dintre cele mai mari companii private de acest fel din Ucraina.

Acțiunea de prevenire a sabotajului a fost realizată de SRI în colaborare cu Direcția de Investigare a Infracțiunilor de Criminalitate Organizată și Terorism (DIICOT), Direcția de Combatere a Criminalității Organizate din cadrul Ministerului Afacerilor Interne (MAI), serviciul de informații al armatei și cu sprijinul unor servicii secrete partenere din străinătate.

SRI a precizat că cei doi cetățeni ucraineni implicați erau direct coordonați de reprezentanți ai serviciilor secrete ruse, iar scopul lor era distrugerea prin incendiere a sediului NOVA POST din capitala României. Operațiunea a fost dejucată înainte ca planul să fie pus în aplicare, prevenind astfel un incident grav pe teritoriul național.

Context suplimentar bazat pe informații reale:

Advertisement
  • Compania NOVA POST este o firmă de curierat de top din Ucraina, cunoscută pentru serviciile sale rapide și extinse, atât pe plan intern, cât și internațional. Prezența sa în România reflectă expansiunea companiei în regiune.

  • Colaborarea dintre SRI, DIICOT și alte instituții subliniază eforturile României de a contracara amenințările hibride, inclusiv cele sponsorizate de actori statali străini.

  • Aceasta nu este prima dată când SRI raportează operațiuni de sabotaj sau influență străină pe teritoriul României, țara fiind un punct strategic în contextul geopolitic actual, mai ales în proximitatea conflictului din Ucraina.

Știrea este în curs de actualizare, iar autoritățile continuă investigațiile pentru a clarifica toate detaliile operațiunii.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading