Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ -2°C | Anul XI Nr. 543

La zi

Smoothie nuci și căpșuni: o combinație delicioasă și hrănitoare

Published

on

Când pofta de ceva dulce și sănătos te îndeamnă să încerci ceva nou, smoothie-ul de nuci și căpșuni este alegerea ideală! Această băutură vibrantă îmbină aroma intensă a căpșunilor proaspete cu bogăția crocantă a nucilor, oferind o explozie de gust și nutrienți. Perfect pentru un mic dejun rapid, o gustare energizantă sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar câteva minute și te va încânta cu textura sa cremoasă și gustul echilibrat. Hai să descoperim împreună rețeta și ce face acest smoothie atât de special!

Rețetă Smoothie Nuci și Căpșuni

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 200 g căpșuni proaspete sau congelate

  • 200 ml lapte de caju (sau alt lapte vegetal, neîndulcit)

  • 1 banană coaptă (aproximativ 120 g)

  • 2 linguri unt de nuci (aproximativ 30 g, preferabil nuci simple, fără sare)

  • 1 linguriță sirop de agave sau miere (opțional, pentru îndulcire)

  • 6-8 nuci crude (pentru decor sau textură)

  • 1/2 linguriță scorțișoară (opțional, pentru o notă caldă)

  • 3-4 cuburi de gheață (pentru prospețime)

Mod de preparare:

  1. Pregătește ingredientele: Spală căpșunile (dacă sunt proaspete) și îndepărtează codițele. Decojește banana.

  2. Blenduiește: Adaugă în blender căpșunile, banana, laptele de caju, untul de nuci, siropul de agave (dacă folosești) și scorțișoara. Include cuburile de gheață pentru o textură răcoritoare.

  3. Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă.

  4. Ajustează: Gustă și adaugă mai mult sirop de agave pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai fluidă, dacă e necesar.

  5. Servește: Toarnă în pahare, presară câteva nuci mărunțite deasupra pentru un plus de crocant și savurează imediat.

Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):

Advertisement
  • Calorii: ~280 kcal

  • Proteine: 5 g

  • Grăsimi: 18 g (grăsimi sănătoase din nuci și unt de nuci)

  • Carbohidrați: 28 g

De ce să alegi acest smoothie?

Smoothie-ul de nuci și căpșuni este o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative și un aliat de nădejde pentru sănătatea ta. Căpșunile aduc o doză generoasă de vitamina C și antioxidanți, care susțin imunitatea și combat inflamațiile. Nucile și untul de nuci oferă grăsimi sănătoase și proteine, esențiale pentru energie de durată și sănătatea creierului. Banana adaugă o dulceață naturală și cremozitate, iar laptele de caju completează mixul cu o textură catifelată. Este o băutură rapidă, hrănitoare și plină de savoare, care te va face să te simți bine din interior spre exterior!

Sfat: Pentru un twist exotic, adaugă o linguriță de fulgi de cocos sau câteva frunze de busuioc proaspăt înainte de a blendui. Poftă bună!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Captură importantă de articole pirotehnice în județul Călărași. Aproape 150 de kilograme de artificii, indisponibilizate de polițiști

Published

on

Polițiștii din cadrul Inspectoratul de Poliție Județean Călărași au descoperit și indisponibilizat o cantitate semnificativă de articole pirotehnice, în urma unui control de rutină efectuat în comuna Fundeni.

Incidentul a avut loc în data de 28 decembrie, când polițiștii Secției 5 Poliție Rurală Gălbinași desfășurau activități de supraveghere și control al traficului rutier. O autoutilitară a fost oprită regulamentar, iar la volan se afla un bărbat în vârstă de 31 de ani. În urma verificărilor, conducătorul auto a permis controlul compartimentului de marfă.

În interiorul autoutilitarei, polițiștii au descoperit numeroase cutii de carton ce conțineau baterii de artificii din categoriile F2 și F3, cu un număr variabil de focuri. Printre acestea se numără zeci de baterii cu 16, 25, 49, 64, 100, 120, 197 și chiar 200 de focuri. Întreaga cantitate de articole pirotehnice cântărea aproximativ 147 de kilograme.

Toate materialele au fost ridicate și indisponibilizate, urmând a fi folosite ca mijloace de probă în cadrul anchetei.

Advertisement

În acest caz, sub coordonarea Parchetul de pe lângă Judecătoria Oltenița, a fost deschis un dosar penal pentru efectuarea fără drept a operațiunilor cu materii explozive, faptă prevăzută și pedepsită de legea penală.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Bilanțul minivacanței de Crăciun în județul Călărași: sute de intervenții, zeci de infracțiuni și amenzi de peste 170.000 de lei

Published

on

Polițiștii din cadrul Inspectoratul de Poliție Județean Călărași au fost la datorie pe întreaga perioadă a minivacanței de Crăciun, desfășurând acțiuni zilnice pentru menținerea ordinii și siguranței publice.

În intervalul 24–28 decembrie, peste 100 de polițiști au acționat zilnic, la nivelul întregului județ, fiind organizate 50 de acțiuni punctuale. În acest context, oamenii legii au intervenit la 193 de evenimente sesizate de cetățeni prin numărul unic de urgență 112.

Bilanțul activităților desfășurate indică 112 infracțiuni constatate, dintre care 6 persoane au fost prinse în flagrant, iar într-un dosar penal a fost dispusă o măsură preventivă. Totodată, pentru neregulile descoperite, polițiștii au aplicat 476 de sancțiuni contravenționale, valoarea totală a amenzilor depășind 172.000 de lei.

Un accent important a fost pus și pe siguranța rutieră. Polițiștii rutieri au acționat pentru fluidizarea traficului și prevenirea accidentelor, fiind reținute 33 de permise de conducere și retrase 14 certificate de înmatriculare, ca măsuri complementare în urma abaterilor constatate.

Advertisement

Exemplu de intervenție:
La data de 24 decembrie, în jurul orei 17:00, polițiștii din cadrul Poliției Orașului Lehliu Gară au oprit în trafic un autoturism care circula pe o stradă din comuna Nicolae Bălcescu. La volan se afla un bărbat de 30 de ani, testat cu aparatul etilotest, rezultatul fiind negativ. Verificările au scos însă la iveală faptul că autoturismul nu era înmatriculat, pe numele conducătorului auto fiind întocmit dosar penal pentru punerea în circulație a unui vehicul neînmatriculat pe drumurile publice.

Reprezentanții IPJ Călărași mulțumesc cetățenilor care respectă legea și subliniază că astfel de acțiuni vor continua și în perioada următoare, pentru creșterea siguranței comunității.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Pe ce dată intră alocațiile pe card în luna ianuarie 2026

Published

on

Alocațiile pentru copii rămân un sprijin esențial pentru milioane de familii din România, iar începutul anului 2026 vine cu informații clare privind calendarul de plată. Autoritățile au stabilit data virării sumelor în funcție de zilele lucrătoare și de sărbătorile legale, astfel încât beneficiarii să știe exact la ce să se aștepte.

În luna ianuarie 2026, alocațiile vor fi virate pe card joi, 8 ianuarie. De regulă, banii intră în conturile bancare în jurul orei 14:00, însă momentul exact poate varia de la o bancă la alta, în funcție de procesarea internă a plăților. Experiența ultimilor ani arată că, pentru majoritatea beneficiarilor care au ales plata pe card, sumele ajung în aceeași zi.

Cuantumul alocațiilor rămâne neschimbat. Copiii cu vârsta de până la doi ani, precum și copiii cu dizabilități cu vârste între 3 și 18 ani, primesc 719 lei lunar. Pentru copiii cu vârste între 2 și 18 ani și pentru tinerii care urmează cursuri liceale sau profesionale, alocația este de 292 de lei pe lună.

În cazul plății prin mandat poștal, alocațiile nu ajung în aceeași zi cu virarea pe card. Distribuția prin Poșta Română începe după data de 8 ianuarie 2026 și se face treptat, în următoarele zile lucrătoare, în funcție de localitate și de programul oficiilor poștale. Nu există o dată fixă de livrare, regula generală fiind că banii sunt distribuiți după ce sumele au fost virate în sistemul bancar.

Advertisement

Chiar dacă pot apărea mici întârzieri, autoritățile dau asigurări că toți beneficiarii își vor primi alocațiile integral.

În ceea ce privește anul 2026, ministrul Muncii, Florin Manole, a declarat că, până în prezent, nu există o decizie oficială privind înghețarea alocațiilor. Acesta a subliniat că susține indexarea alocațiilor cu rata inflației, în contextul creșterii costului vieții și al nivelului ridicat al sărăciei în rândul copiilor din România. Ministrul a precizat că nu are cunoștință despre existența unor hotărâri sau discuții formale în coaliția de guvernare care să vizeze blocarea acestor drepturi începând cu 1 ianuarie 2026.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading