La zi
Smoothie nuci și căpșuni: o combinație delicioasă și hrănitoare
Când pofta de ceva dulce și sănătos te îndeamnă să încerci ceva nou, smoothie-ul de nuci și căpșuni este alegerea ideală! Această băutură vibrantă îmbină aroma intensă a căpșunilor proaspete cu bogăția crocantă a nucilor, oferind o explozie de gust și nutrienți. Perfect pentru un mic dejun rapid, o gustare energizantă sau chiar un desert ușor, acest smoothie este gata în doar câteva minute și te va încânta cu textura sa cremoasă și gustul echilibrat. Hai să descoperim împreună rețeta și ce face acest smoothie atât de special!
Rețetă Smoothie Nuci și Căpșuni
Ingrediente (pentru 2 porții):
-
200 g căpșuni proaspete sau congelate
-
200 ml lapte de caju (sau alt lapte vegetal, neîndulcit)
-
1 banană coaptă (aproximativ 120 g)
-
2 linguri unt de nuci (aproximativ 30 g, preferabil nuci simple, fără sare)
-
1 linguriță sirop de agave sau miere (opțional, pentru îndulcire)
-
6-8 nuci crude (pentru decor sau textură)
-
1/2 linguriță scorțișoară (opțional, pentru o notă caldă)
-
3-4 cuburi de gheață (pentru prospețime)
Mod de preparare:
-
Pregătește ingredientele: Spală căpșunile (dacă sunt proaspete) și îndepărtează codițele. Decojește banana.
-
Blenduiește: Adaugă în blender căpșunile, banana, laptele de caju, untul de nuci, siropul de agave (dacă folosești) și scorțișoara. Include cuburile de gheață pentru o textură răcoritoare.
-
Mixează: Procesează la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă.
-
Ajustează: Gustă și adaugă mai mult sirop de agave pentru dulceață sau lapte pentru o textură mai fluidă, dacă e necesar.
-
Servește: Toarnă în pahare, presară câteva nuci mărunțite deasupra pentru un plus de crocant și savurează imediat.
Timp de preparare: 5 minute
Valori nutriționale aproximative (per porție):
-
Calorii: ~280 kcal
-
Proteine: 5 g
-
Grăsimi: 18 g (grăsimi sănătoase din nuci și unt de nuci)
-
Carbohidrați: 28 g
De ce să alegi acest smoothie?
Smoothie-ul de nuci și căpșuni este o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative și un aliat de nădejde pentru sănătatea ta. Căpșunile aduc o doză generoasă de vitamina C și antioxidanți, care susțin imunitatea și combat inflamațiile. Nucile și untul de nuci oferă grăsimi sănătoase și proteine, esențiale pentru energie de durată și sănătatea creierului. Banana adaugă o dulceață naturală și cremozitate, iar laptele de caju completează mixul cu o textură catifelată. Este o băutură rapidă, hrănitoare și plină de savoare, care te va face să te simți bine din interior spre exterior!
Sfat: Pentru un twist exotic, adaugă o linguriță de fulgi de cocos sau câteva frunze de busuioc proaspăt înainte de a blendui. Poftă bună!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Oltenița repornește proiecțiile de film în sala de cinema a orașului, iar publicul este invitat să susțină această inițiativă prin simpla lor prezență. Direcția pentru Cultură, Tineret și Sport a redeschis sala pentru o perioadă limitată, iar programul pregătit pentru acest weekend aduce atât premiere, cât și animații pentru copii.
Programul este următorul:
Vineri, 14 noiembrie
18.00, Telefonul Negru 2, preț 25 lei
20.00, Fugarul, Vânătoarea de Oameni, premieră, preț 25 lei
Sâmbătă, 15 noiembrie
16.00, Smurfs, film de animație, preț 20 lei
18.00, Telefonul Negru 2, preț 25 lei
20.00, Fugarul, Vânătoarea de Oameni, premieră, preț 25 lei
Duminică, 16 noiembrie
16.00, Smurfs, film de animație, preț 20 lei
18.00, Cursa, preț 25 lei
20.00, Cursa, preț 25 lei
Accesul se face în limita locurilor disponibile. Biletele se achiziționează în ziua proiecțiilor.
Tu alegi ce vezi. Ai filme pentru copii și premiere de acțiune pentru seară.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Ai la îndemână o activitate ieftină, rapidă și plăcută, chiar în apropierea orașului. Plătești o sumă mică și îți petreci câteva ore într-un loc în care uiți de aglomerație. Ai spațiu verde, zone de relaxare și suficiente lucruri care îți captează atenția cât timp te plimbi.
Tu poți veni dimineața sau după prânz, pentru o pauză scurtă. Ai un program clar, intri ușor și te bucuri de liniște. Copiii se distrează, adulții se relaxează și toată lumea găsește ceva interesant.
Atracția despre care vorbim este Grădina Zoologică din Călărași. Biletul costă 20 de lei și îți oferă acces la una dintre cele mai accesibile experiențe de timp liber din oraș. De marți până duminică intri între 9.30 și 16.00 și descoperi un loc în care te simți bine fără costuri mari.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Mirel Rădoi a apărut azi la Fundeni în mijlocul unui șantier transformat peste noapte în supermarket și a atras toată atenția, deși evenimentul era despre inaugurarea unui nou parc de retail.
Rădoi a venit ca partener al Goldbach Group, compania care a construit noul parc de retail K2 Fundeni. Supermarketul Penny, cu o suprafață de 1.400 mp, urmează să fie deschis pe 15 decembrie. Primarul Gheorghiță Cărțușanu l-a întâmpinat cu zâmbetul pe buze și chiar a glumit pe seama disponibilității lui Rădoi, spunând că acum pot negocia preluarea echipei Gloria Fundeni.
Investitorii au fost la fel de entuziasmați
Florentin Avădanei, fondator și co-CEO Goldbach Group, a declarat că proiectul din Fundeni este al 11-lea parc K2 din țară și că dezvoltarea locală a fost posibilă datorită colaborării strânse cu autoritățile.
Florentin Avădanei, fondator și co-CEO Goldbach Group (stanga)
„Ne bucurăm să fim aici și să aducem comerțul modern mai aproape de oameni. Fiecare proiect creează locuri de muncă și oportunități reale pentru comunitate”, a spus Avădanei.
A subliniat că susținerea primăriei a făcut diferența și că există localități în care astfel de proiecte au fost blocate pentru că autoritățile nu au vrut să colaboreze.
Goldbach Group, compania în care Rădoi este asociat, promite extindere națională
Grupul operează parcuri de retail în Râșnov, Zărnești, Huși, Moreni, Motru, Oravița, Orăștie, Titu, Vălenii de Munte și Berceni. Investițiile sunt axate pe segmentul food și non-food și urmăresc dezvoltarea unor comunități reziliente.
Fundeni devine astfel una dintre localitățile mici care atrag investiții mari
Noul centru comercial este primul proiect de această amploare din zonă și vine cu promisiunea unor noi joburi și a unui comerț adaptat la standardele actuale.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Cod galben de ceață în Călărași. Trafic îngreunat pe drumurile județene
O pagină din ’89 scrisă de Aurel David arată cum Călărașiul se ridica puțin câte puțin, cu fiecare bloc și fiecare familie
Sala de cinema se redeschide la Oltenița, ce poți vedea în următoarele trei zile
Un călărășean a descoperit că pe adresa sa figurau șase persoane necunoscute: «Am fost obligat să plătesc taxe nedrepte»
VIDEO. PRIMELE DECLARAȚII ALE VICTIMELOR CONFLICTULUI VIOLENT DIN UNIREA: „AM FOST PUȘI LA PĂMÂNT, LOVIȚI ȘI AMENINȚAȚI CU PISTOLUL”
