Connect with us

La zi

Smoothie de afine – O explozie de prospețime și sănătate

Smoothie-ul de afine este o băutură delicioasă, plină de antioxidanți, perfectă pentru un mic dejun rapid sau o gustare revigorantă. Afinele, considerate superalimente, aduc un gust dulce-acrișor și o culoare vibrantă, iar combinația cu ingrediente cremoase și nutritive transformă acest smoothie într-o experiență culinară sănătoasă și plăcută. Fie că vrei să-ți începi ziua cu energie sau să te răcorești într-o după-amiază caldă, această rețetă simplă îți va satisface papilele gustative și nevoile nutriționale.

Rețetă: Smoothie de afine

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 1 cană (aproximativ 150 g) afine proaspete sau congelate

  • 1 banană coaptă

  • 1/2 cană (120 ml) iaurt grecesc simplu sau iaurt vegetal

  • 1/2 cană (120 ml) lapte (de vacă, migdale, ovăz sau alt tip preferat)

  • 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, pentru îndulcire)

  • 1/4 linguriță extract de vanilie (opțional, pentru aromă)

  • 3-4 cuburi de gheață (dacă folosești afine proaspete)

Instrucțiuni:

  1. Pregătirea ingredientelor: Spală afinele dacă sunt proaspete. Curăță banana și taie-o în bucăți mai mici pentru a facilita mixarea.

  2. Mixarea: Adaugă în blender afinele, banana, iaurtul, laptele, mierea (dacă folosești) și extractul de vanilie. Dacă vrei un smoothie mai rece, adaugă și cuburile de gheață.

  3. Blenduirea: Mixează la viteză mare timp de 30-60 de secunde, până când obții o compoziție cremoasă și omogenă. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțin lapte și mixează din nou.

  4. Servirea: Toarnă smoothie-ul în pahare și savurează-l imediat. Poți decora cu câteva afine proaspete sau frunze de mentă pentru un aspect elegant.

Sfaturi:

  • Pentru un boost de proteine, adaugă o lingură de unt de arahide sau o linguriță de semințe de chia.

  • Dacă folosești afine congelate, smoothie-ul va avea o textură mai densă și nu vei mai avea nevoie de gheață.

  • Poți înlocui iaurtul cu avocado pentru o textură mai cremoasă și un aport de grăsimi sănătoase.

Bucură-te de acest smoothie vibrant și sănătos ori de câte ori ai nevoie de o doză de energie și savoare!

Advertisement

La zi

Tragedie în comuna Alexandru Odobescu: o femeie de 70 de ani, găsită fără suflare în lacul Gălățui

O femeie în vârstă de aproximativ 70 de ani a fost găsită moartă, plutind pe lacul Gălățui, la marginea satului. Descoperirea a fost făcută în jurul orei 16:46, moment în care mai mulți localnici au alertat autoritățile.

La fața locului au intervenit echipajele de salvare din cadrul ISU Călărași, inclusiv o echipă de descarcerare și o barcă de intervenție. După aproape o oră de eforturi, în jurul orei 17:46, salvatorii au reușit să extragă trupul femeii din apă. Din păcate, nu s-a mai putut face nimic pentru a-i salva viața – femeia era deja decedată la momentul recuperării.

Femeia ar fi plecat de dimineață de acasă
Informațiile preliminare arată că femeia plecase de acasă în cursul dimineții, iar familia a observat dispariția în jurul prânzului. Tragedia s-a conturat abia mai târziu, când cineva a observat un corp plutind la suprafața apei.

Potrivit martorilor, trupul victimei plutea la suprafață în apropierea malului. Nu se cunosc, pentru moment, motivele care au dus la această tragedie. Ancheta este în plină desfășurare.

Advertisement

Cazul a fost preluat de polițiștii din cadrul IPJ Călărași, care efectuează cercetări pentru a stabili cu exactitate circumstanțele în care femeia și-a pierdut viața. Trupul acesteia a fost transportat la Serviciul de Medicină Legală, unde va fi efectuată necropsia.

Continue Reading

La zi

Tânără însărcinată ucisă cu brutalitate de concubin

O tânără de 22 de ani, însărcinată, din județul Prahova, a fost ucisă cu un topor de către concubinul său, într-un act de o violență extremă. Crima s-a petrecut în prezența copiilor cuplului și a mamei victimei, care au asistat neputincioși la scena terifiantă. Motivul din spatele acestui gest oribil ar fi fost intenția tinerei de a pune capăt relației cu bărbatul.

Incidentul a șocat comunitatea locală, iar autoritățile au demarat o anchetă pentru a stabili toate circumstanțele tragediei. Concubinul, suspectul principal, a fost reținut de poliție, urmând a fi audiat. Vecinii și cunoscuții descriu o relație marcată de tensiuni, însă nimeni nu și-a imaginat că situația va escalada într-un mod atât de dramatic.

Cazul readuce în atenție problema violenței domestice, o realitate cruntă care continuă să facă victime. Autoritățile îndeamnă persoanele aflate în situații de risc să ceară ajutor la timp, prin apelarea liniei de urgență sau contactarea organizațiilor specializate.

Advertisement
Continue Reading

La zi

AU ÎNCEPUT ÎNSCRIERILE PENTRU CONCURSUL DE ADMITERE LA ACADEMIA DE POLIȚIE „ALEXANDRU IOAN CUZA”

Inspectoratul de Poliție Județean Călărași, prin Serviciul Resurse Umane, recrutează candidați — femei și bărbați — pentru concursul de admitere organizat în sesiunea iulie–septembrie 2025 la Academia de Poliție „Alexandru Ioan Cuza”, pentru programele de studii universitare de licență, forma de învățământ cu frecvență și frecvență redusă.

Cererea-tip de înscriere se completează de către candidat în mod lizibil, olograf, se semnează și se transmite exclusiv în format electronic, la adresa de e-mail [email protected], în perioada 5 iunie – 20 iunie a.c., zilnic, inclusiv în zilele nelucrătoare, însoțită, după caz, de consimțământul privind solicitarea extrasului de pe cazierul judiciar de către I.P.J. Călărași.

În vederea constituirii dosarului de recrutare, începând cu data de 23 iunie a.c., candidații depun personal documentele solicitate, doar în zilele lucrătoare, în intervalul orar 09:30–14:30, la sediul Inspectoratului de Poliție Județean Călărași, situat în municipiul Călărași, strada București nr. 110, județul Călărași, până la data de 8 iulie 2025.

Detalii suplimentare pot fi consultate pe site-ul instituției:

Advertisement

https://cl.politiaromana.ro/ro/cariera/admitere-2025 .

Continue Reading