La zi
Smoothie de afine – O explozie de prospețime și sănătate
Smoothie-ul de afine este o băutură delicioasă, plină de antioxidanți, perfectă pentru un mic dejun rapid sau o gustare revigorantă. Afinele, considerate superalimente, aduc un gust dulce-acrișor și o culoare vibrantă, iar combinația cu ingrediente cremoase și nutritive transformă acest smoothie într-o experiență culinară sănătoasă și plăcută. Fie că vrei să-ți începi ziua cu energie sau să te răcorești într-o după-amiază caldă, această rețetă simplă îți va satisface papilele gustative și nevoile nutriționale.
Rețetă: Smoothie de afine
Ingrediente (pentru 2 porții):
-
1 cană (aproximativ 150 g) afine proaspete sau congelate
-
1 banană coaptă
-
1/2 cană (120 ml) iaurt grecesc simplu sau iaurt vegetal
-
1/2 cană (120 ml) lapte (de vacă, migdale, ovăz sau alt tip preferat)
-
1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, pentru îndulcire)
-
1/4 linguriță extract de vanilie (opțional, pentru aromă)
-
3-4 cuburi de gheață (dacă folosești afine proaspete)
Instrucțiuni:
-
Pregătirea ingredientelor: Spală afinele dacă sunt proaspete. Curăță banana și taie-o în bucăți mai mici pentru a facilita mixarea.
-
Mixarea: Adaugă în blender afinele, banana, iaurtul, laptele, mierea (dacă folosești) și extractul de vanilie. Dacă vrei un smoothie mai rece, adaugă și cuburile de gheață.
-
Blenduirea: Mixează la viteză mare timp de 30-60 de secunde, până când obții o compoziție cremoasă și omogenă. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțin lapte și mixează din nou.
-
Servirea: Toarnă smoothie-ul în pahare și savurează-l imediat. Poți decora cu câteva afine proaspete sau frunze de mentă pentru un aspect elegant.
Sfaturi:
-
Pentru un boost de proteine, adaugă o lingură de unt de arahide sau o linguriță de semințe de chia.
-
Dacă folosești afine congelate, smoothie-ul va avea o textură mai densă și nu vei mai avea nevoie de gheață.
-
Poți înlocui iaurtul cu avocado pentru o textură mai cremoasă și un aport de grăsimi sănătoase.
Bucură-te de acest smoothie vibrant și sănătos ori de câte ori ai nevoie de o doză de energie și savoare!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Intervenție în această seară pe bulevardul Nicolae Titulescu din municipiul Călărași, după ce un bărbat nu a mai fost văzut timp de două zile și nu a răspuns la apelurile telefonice ale rudelor. Îngrijorați, aceștia au solicitat ajutor prin numărul unic de urgență 112.
La adresa indicată s-au deplasat echipaje ale Inspectoratului pentru Situații de Urgență, SMURD și Serviciului de Ambulanță Județean. Pentru că ușa apartamentului nu a putut fi deschisă, pompierii au fost nevoiți să pătrundă în locuință prin geamul de la etajul 4, pentru a permite accesul personalului medical.
Bărbatul a fost găsit în interior deshidratat și semiconștient, fiind imediat evaluat și stabilizat de echipajele medicale. Ulterior, acesta a fost transportat la spital pentru investigații și îngrijiri suplimentare.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare COD GALBEN de intensificări ale vântului, valabilă vineri, 6 decembrie, în intervalul 08:00 – 20:00.
Avertizarea vizează Dobrogea, precum și sudul, centrul și estul Munteniei, acolo unde rafalele pot atinge 50–65 km/h.
Potrivit meteorologilor, vântul va avea variații bruște de intensitate, iar zonele cele mai expuse sunt județele de pe litoral, dar și cele din Câmpia Română, inclusiv Călărași, Ialomița, Brăila, Tulcea, Constanța, Buzău, Prahova, Dâmbovița, Giurgiu și Teleorman.
ANM precizează că, în funcție de evoluția fenomenelor, mesajul poate fi actualizat pe parcursul zilei, inclusiv prin avertizări nowcasting pentru situațiile care se pot produce imediat.
Recomandările autorităților includ limitarea deplasărilor în zone deschise, atenție sporită la copaci, panouri și obiecte care pot fi dislocate de vânt, precum și evitarea parcării autoturismelor sub arbori.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
Deputatul Mihai Gheorghe, mesaj de Sfântul Nicolae: „Responsabilitatea publică înseamnă să fim atenți la cei vulnerabili”
Deputatul Mihai Gheorghe a transmis un mesaj cu ocazia zilei de Sfântul Nicolae, subliniind că această sărbătoare rămâne un simbol al sprijinului acordat celor aflați în situații fragile. Parlamentarul a amintit că modelul Sfântului Nicolae – protector al copiilor și sprijin pentru familiile fără resurse – este un reper de responsabilitate pentru orice demnitar.
În mesajul său, deputatul a punctat importanța intervenției corecte „în momentul potrivit”, arătând că acțiunile care consolidează comunitățile și reduc vulnerabilitățile trebuie să rămână prioritare în activitatea publică.
Mihai Gheorghe a precizat că își asumă susținerea unor proiecte ce vizează siguranța, accesul la servicii și echilibrul pentru cât mai multe familii din județ.
La final, acesta a transmis un gând de sănătate și încredere comunităților pe care le reprezintă și i-a felicitat pe toți cei care își sărbătoresc onomastica: „La mulți ani tuturor celor care poartă numele Sfântului Nicolae.”
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Sold OUT la „Five Nights at Freddy’s 2” la Cinema 2D/3D Călărași. Noi proiecții programate săptămâna viitoare
Intervenție 112: Bărbat salvat din apartament după două zile fără semn de viață
Vânt puternic în sud-estul țării. ANM a emis COD GALBEN pentru 6 decembrie
Un călărășean a descoperit că pe adresa sa figurau șase persoane necunoscute: «Am fost obligat să plătesc taxe nedrepte»
VIDEO. PRIMELE DECLARAȚII ALE VICTIMELOR CONFLICTULUI VIOLENT DIN UNIREA: „AM FOST PUȘI LA PĂMÂNT, LOVIȚI ȘI AMENINȚAȚI CU PISTOLUL”
