Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 12°C | Anul XI Nr. 547

La zi

Smoothie de afine – O explozie de prospețime și sănătate

Published

on

Smoothie-ul de afine este o băutură delicioasă, plină de antioxidanți, perfectă pentru un mic dejun rapid sau o gustare revigorantă. Afinele, considerate superalimente, aduc un gust dulce-acrișor și o culoare vibrantă, iar combinația cu ingrediente cremoase și nutritive transformă acest smoothie într-o experiență culinară sănătoasă și plăcută. Fie că vrei să-ți începi ziua cu energie sau să te răcorești într-o după-amiază caldă, această rețetă simplă îți va satisface papilele gustative și nevoile nutriționale.

Rețetă: Smoothie de afine

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 1 cană (aproximativ 150 g) afine proaspete sau congelate

  • 1 banană coaptă

  • 1/2 cană (120 ml) iaurt grecesc simplu sau iaurt vegetal

  • 1/2 cană (120 ml) lapte (de vacă, migdale, ovăz sau alt tip preferat)

  • 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, pentru îndulcire)

  • 1/4 linguriță extract de vanilie (opțional, pentru aromă)

  • 3-4 cuburi de gheață (dacă folosești afine proaspete)

Instrucțiuni:

  1. Pregătirea ingredientelor: Spală afinele dacă sunt proaspete. Curăță banana și taie-o în bucăți mai mici pentru a facilita mixarea.

  2. Mixarea: Adaugă în blender afinele, banana, iaurtul, laptele, mierea (dacă folosești) și extractul de vanilie. Dacă vrei un smoothie mai rece, adaugă și cuburile de gheață.

  3. Blenduirea: Mixează la viteză mare timp de 30-60 de secunde, până când obții o compoziție cremoasă și omogenă. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțin lapte și mixează din nou.

  4. Servirea: Toarnă smoothie-ul în pahare și savurează-l imediat. Poți decora cu câteva afine proaspete sau frunze de mentă pentru un aspect elegant.

Sfaturi:

  • Pentru un boost de proteine, adaugă o lingură de unt de arahide sau o linguriță de semințe de chia.

  • Dacă folosești afine congelate, smoothie-ul va avea o textură mai densă și nu vei mai avea nevoie de gheață.

  • Poți înlocui iaurtul cu avocado pentru o textură mai cremoasă și un aport de grăsimi sănătoase.

Bucură-te de acest smoothie vibrant și sănătos ori de câte ori ai nevoie de o doză de energie și savoare!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Advertisement

La zi

Alocație zilnică de hrană urcată la 32 lei – majorare oficială pentru mii de beneficiari din asistență socială, valabilă din februarie 2026

Published

on

Data alegerilor prezidențiale 2025, oficializată de Guvern. Când începe campania electorală Citeşte întreaga ştire: Data alegerilor prezidențiale 2025, oficializată de Guvern. Când începe campania electorală

Guvernul a aprobat majorarea alocației zilnice de hrană la 32 lei/zi pentru copiii, persoanele cu dizabilități, vârstnicii și alte categorii vulnerabile din sistemul de asistență socială public și privat. Hotărârea a fost publicată în Monitorul Oficial și intră în vigoare la 1 februarie 2026.

Noul nivel minim obligatoriu de 32 lei/zi se aplică uniform următoarelor categorii:

  • copii din serviciile de zi publice
  • copii și tineri în protecție specială rezidențială publică
  • copii din case de tip familial
  • mame protejate în centre maternale
  • adulți din centre de asistență socială
  • adulți cu dizabilități aflați în sistemul de protecție
  • persoane vârstnice din centre publice sau private

Totodată, actul normativ actualizează și standardele de cost anuale per beneficiar pentru diverse servicii sociale, înlocuind anexele unei hotărâri mai vechi. Exemple de costuri anuale:

  • peste 80.000 lei – copii în case de tip familial
  • peste 120.000 lei – copii cu dizabilități în servicii rezidențiale
  • 37.000–100.000+ lei – persoane vârstnice (după grad de dependență)
  • 56.000–116.000+ lei – adulți cu dizabilități (după tipul centrului)

Vechea alocație minimă pentru adulți (din 2014) a fost abrogată. Măsura uniformizează regulile și adaptează finanțarea la creșterea prețurilor alimentelor și serviciilor, asigurând un nivel decent de hrană pentru categoriile vulnerabile. Hotărârea este semnată de premierul Ilie-Gavril Bolojan și miniștrii de resort.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Valentin Anghel, directorul CSM Călărași, mesaj de comemorare pentru Ioan Damian, la cinci ani de la trecerea sa la cele veșnice

Published

on

Comunitatea sportivă din Călărași îl comemorează astăzi pe Ioan Damian, una dintre figurile emblematice ale boxului românesc, arbitru internațional olimpic și fost deputat ales al județului Călărași. La peste cinci ani de la trecerea sa la cele veșnice, memoria acestuia rămâne vie prin respectul și recunoștința celor care l-au cunoscut și au lucrat alături de el.

Cu acest prilej, Valentin Anghel, directorul Clubului Sportiv Municipal Călărași, a transmis un mesaj emoționant pe pagina sa de Facebook, în care a evocat personalitatea și contribuția majoră a lui Ioan Damian la dezvoltarea sportului călărășean și românesc.

„Astăzi ar fi fost ziua celui care a scris o pagină de istorie în arbitrajul din boxul românesc, Ioan Damian. Un om care a însemnat enorm pentru județul Călărași, pe care mi-l amintesc întotdeauna cu plăcere și căruia îi sunt recunoscător pentru tot ce am învățat de la el. Dumnezeu să vă odihnească în pace!”, a transmis Valentin Anghel.

Ioan Damian s-a remarcat de-a lungul carierei ca arbitru internațional olimpic de box, fiind apreciat pentru profesionalism, corectitudine și autoritate pe ringurile marilor competiții. Prin activitatea sa, a reprezentat România la nivel înalt și a contribuit la consolidarea prestigiului arbitrajului românesc pe plan internațional.

Advertisement

Dincolo de sport, Ioan Damian a avut și un parcurs important în viața publică, fiind deputat de Călărași în două legislaturi: 1990–1992, ales pe listele Frontului Salvării Naționale, și 2008–2012, ales pe listele Partidului Social Democrat. În Parlamentul României, a fost implicat în grupuri parlamentare de prietenie cu mai multe state, având o activitate constantă în zona relațiilor externe și a diplomației parlamentare.

De formație inginer diplomat, Ioan Damian a susținut constant dezvoltarea sportului și a infrastructurii sportive, fiind perceput ca un susținător al performanței și al tinerelor generații. Pentru mulți sportivi, arbitri și antrenori, a fost un mentor și un reper moral.

La cinci ani de la dispariția sa, mesajele de comemorare confirmă faptul că Ioan Damian rămâne un simbol al sportului călărășean și un nume respectat în istoria boxului românesc.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Medicamente expirate și antibiotice la tarabă: prețuri mici, riscuri uriașe

Published

on

Medicamentele vândute ilegal în târguri și piețe au devenit tot mai frecvente în București și în țară. Pastile, vitamine, unguente și chiar antibiotice apar pe tarabe ruginite alături de haine vechi sau otravă pentru gândaci, la prețuri de câteva ori mai mici decât în farmacii.

Vitamine din Anglia – 15-20 lei/flacon, magneziu din Olanda – ~20 lei, geluri pentru dureri – același preț. Nurofen cutie – 10 lei, antibiotice fără rețetă – la tarabă oricând. Vânzările se fac fără bon, fără prospect, fără garanție. Multe produse sunt expirate, desigilate, ambalaje deteriorate, păstrate la soare, praf și umezeală.

O parte provin din casele oamenilor: rămase de la rude decedate, tratamente neterminate, revândute fără verificare. Se vând și online, pe grupuri de Facebook sau site-uri de anunțuri. Vânzătorii insistă: „Marfă din străinătate, nu poate fi stricată, ia cu încredere!”

Cumpărătorii, mai ales cei cu venituri mici, aleg varianta ieftină și rapidă. „Ce-are dacă iau de aici? N-a murit nimeni!” sau „Am citit pe net ce-mi trebuie, aici e cu 50% mai ieftin” sunt replici frecvente.

Advertisement

Medicii avertizează: riscurile sunt uriașe. Antiinflamatoarele, calmantele, suplimentele pot interacționa periculos cu alte boli sau medicamente. Produsele expirate sau prost păstrate se pot contamina, iar compoziția unor medicamente din țări extracomunitare poate diferi de standardele europene.

Depozitarea necorespunzătoare distruge substanțele active și favorizează contaminarea. Legea nr. 269/2023 obligă colectarea medicamentelor expirate/nefolosite prin spitale și distrugerea lor controlată prin incinerare, pentru a preveni poluarea solului și a apei.

Cumpărarea de pe tarabă înseamnă asumarea unui risc major pentru sănătate – fără protecție legală și fără siguranță reală.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading