Psoriazisul este o boală cronică autoimună și inflamatorie a pielii, caracterizată prin multiplicarea excesiv de rapidă a celulelor pielii. Acest proces duce la formarea de plăci îngroșate, roșii și descuamate. Când celulele mor rapid, zonele afectate se inflamează și se înroșesc.

În funcție de severitate, psoriazisul poate provoca și alte simptome:

• Mâncărime intensă
• Usturime
• Durere
• Sângerări minore
• Cojițe pe scalp
• Dezlipirea unghiilor de patul unghial.

Cercetătorii au identificat factori genetici implicați – anumite gene predispun la boală și sunt prezente la aproximativ 10% din populație, dintre care 2-3% dezvoltă psoriazis. Între 10% și 30% dintre pacienți pot dezvolta și artrită psoriazică.

Factorii care pot declanșa sau agrava psoriazisul includ:

• Stresul
• Infecțiile (ex. cu streptococ)
• Probleme hepatice
• Obezitatea
• Dieta bogată în grăsimi saturate
• Inflamația cronică
• Digestia defectuoasă a proteinelor.

Cum prevenim și gestionăm psoriazisul prin stil de viață

Adoptă o dietă antiinflamatoare, deoarece inflamația este la baza bolii:

• Renunță la grăsimi nesănătoase, prăjeli și zahăr rafinat.
• Limitează alcoolul și cafeina.
• Consumă fibre zilnic (din legume, fructe și cereale integrale).
• Pune accent pe probiotice (iaurt, kefir, alimente fermentate) – ele susțin flora intestinală, reduc inflamația și întăresc imunitatea.
• Include multe fructe și legume proaspete, bogate în antioxidanți.
• Folosește produse cosmetice pentru piele sensibilă, preferabil bio.

Uleiul esențial de arbore de ceai aplicat direct pe zonele afectate poate reduce inflamația și ameliora simptomele (studii arată proprietăți antiseptice și antiinflamatoare).

Tratamente naturale topice

Aceste remedii pot oferi alinare, dar eficacitatea variază de la persoană la persoană. Consultă un medic înainte de aplicare, mai ales dacă pielea este crăpată.

1. Gel de aloe vera Este antiinflamator și răcoritor, reducând mâncărimea și descuamarea. Aplică gel proaspăt sau cremă cu aloe vera direct pe plăci (evidențe științifice susțin reducerea roșeții și scuamelor).
2. Castravete amar (bitter melon) Prepară o cremă naturală: fierbe castravetele curățat, taie-l felii, pasează-l pentru piure. Aplică pasta călduță pe zonele afectate timp de 20 de minute, apoi clătește cu apă rece. Poți cultiva castravetele amar în grădină sau în ghivece.
3. Banane Pasează o banană coaptă cu furculița pentru a obține o pastă. Aplică pe plăci timp de 15 minute, apoi clătește cu apă călduță. Proprietățile hidratante pot calma pielea.
4. Bicarbonat de sodiu Ajută la reducerea mâncărimii și exfoliere, dar folosește cu precauție (poate irita).
5. Ingrediente:
   • 3 linguri bicarbonat de sodiu (30 g)
   • ¼ cană apă (62 ml)
   • Preparare: Amestecă bicarbonatul cu apa până obții o pastă fină. Aplică pe zonele descuamate, lasă 30 de minute (sau mai puțin dacă ustură), clătește și usucă ușor cu un prosop moale.
6. Ardei iute (capsaicină) Conține capsaicină, care inhibă terminațiile nervoase, reducând durerea, inflamația și roșeața. Prepară o pastă din extract de ardei iute (din magazine naturiste) sau ardei proaspăt pisat cu apă. Aplică 10 minute, apoi clătește (evită ochii și pielea sensibilă).
7. Semințe de in:
   • 2 linguri semințe de in (20 g)
   • ¼ cană apă (62 ml)
   • Preparare: Pisează semințele până obții pudră (sau cumpără pudră ready-made). Adaugă apă treptat pentru pastă. Aplică pe zonele afectate 15 minute, apoi clătește. Semințele de in sunt bogate în omega-3, cu efect antiinflamator.

Notă importantă: Aceste remedii naturale pot ameliora simptomele, dar nu vindecă psoriazisul. Ele sunt complementare tratamentului medical. Consultă un dermatolog pentru un plan personalizat și evită iritațiile.