La zi
Nucile de macadamia și beneficiile lor pentru sănătate
Nucile de macadamia, originare din Australia, sunt nu doar delicioase, ci și adevărate comori nutriționale, oferind o gamă impresionantă de beneficii pentru sănătate. Cu o textură cremoasă și un gust bogat, aceste nuci sunt mai mult decât un răsfăț culinar – sunt un aliat pentru o viață sănătoasă.
Beneficii remarcabile ale nucilor de macadamia:
– Sănătatea inimii: Nucile de macadamia sunt bogate în grăsimi mononesaturate, similare celor din uleiul de măsline, care ajută la reducerea colesterolului LDL („rău”) și la creșterea colesterolului HDL („bun”). Consumul regulat poate contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare.
– Sursă de antioxidanți: Aceste nuci conțin flavonoide și vitamina E, antioxidanți puternici care combat stresul oxidativ și inflamațiile din organism, protejând celulele împotriva îmbătrânirii premature și a bolilor cronice.
– Susținerea sănătății creierului: Datorită conținutului de acizi grași omega-9 și vitamina B1, nucile de macadamia pot sprijini funcțiile cognitive și sănătatea sistemului nervos, contribuind la o memorie mai bună și la reducerea riscului de afecțiuni neurodegenerative.
– Îmbunătățirea digestiei: Fibrele din nucile de macadamia promovează o digestie sănătoasă, ajutând la reglarea tranzitului intestinal și la menținerea unei flore intestinale echilibrate.
– Sănătatea pielii și părului: Uleiurile naturale și vitamina E din macadamia hidratează pielea, reduc ridurile și conferă strălucire părului. Uleiul de macadamia este, de asemenea, folosit în cosmetice pentru proprietățile sale regeneratoare.
– Controlul greutății: Deși sunt calorice, nucile de macadamia au un indice de sațietate ridicat, ceea ce înseamnă că un consum moderat poate reduce pofta de mâncare și poate preveni gustările nesănătoase.
Cum să le incluzi în dietă:
Nucile de macadamia sunt versatile și pot fi consumate crude, prăjite sau ca ingredient în diverse rețete. Adaugă-le în salate, smoothie-uri, deserturi sau folosește-le pentru a prepara unt de macadamia, o alternativă sănătoasă la untul clasic. Totuși, datorită densității calorice, se recomandă un consum moderat, de aproximativ 30 de grame pe zi.
Atenționări
Persoanele cu alergii la nuci ar trebui să fie precaute, iar cei care urmează diete restrictive trebuie să monitorizeze aportul caloric. Alege nuci de macadamia de calitate, preferabil nesărate și neprăjite, pentru a maximiza beneficiile.
Concluzie
Nucile de macadamia sunt un superaliment care combină gustul rafinat cu beneficii esențiale pentru sănătate. De la protejarea inimii și creierului până la îngrijirea pielii, aceste nuci merită un loc de cinste în dietă. Consumă-le cu moderație și bucură-te de savoare și vitalitate!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
În inima pădurilor umede din America Centrală și de Sud, acolo unde aerul e încărcat de umiditate și sunetele naturii răsună neîncetat, trăiește o pasăre care pare ieșită dintr-un vis colorat: ciocănitoarea Kanelspett, cunoscută științific sub numele de Celeus loricatus. Numele suedez “Kanelspett” – care evocă aromele dulci ale scorțișoarei – îi vine perfect de la penajul său cald, de un roșu-rufous intens, ce acoperă majoritatea corpului, cu excepția unor accente negre elegante pe cap și aripi. Această ciocănitoare de mărime medie, cu o lungime de aproximativ 19-23 de centimetri, este un maestru al adaptării în ecosistemele tropicale luxuriante.
Kanelspett-ul preferă pădurile umede de la nivelurile joase până la poalele dealurilor, de la coasta Caraibelor a Nicaraguei și până în Panama, Costa Rica, Ecuador și Columbia. Aici, ea și perechea sa – căci de obicei se deplasează în perechi sau singură – explorează trunchiurile copacilor la niveluri medii sau în coroană, ciocănind ritmic în căutarea insectelor ascunse sub scoarța putredă. Spre deosebire de verii săi mai zgomotoși, Kanelspett-ul nu bate cu ciocul în mod excesiv; în schimb, folosește un cioc puternic, curbat ușor, pentru a dezgropa larve și furnici. Dieta sa variată include și fructe, ceea ce o face un aliat valoros pentru dispersia semințelor în păduri.
Un detaliu fascinant al acestei specii este vocalizarea sa: o serie de șuierări puternice, descrescânde în tonalitate, care seamănă cu un fluierat jucăuș, aidoma unui apel de chemare îndepărtată prin ceața dimineții tropicale. Masculii se remarcă prin creasta neagră pe cap, în timp ce femelele au un aspect mai uniform roșu. Cuibul lor, săpat în trunchiuri moi de copaci morți, devine un sanctuar pentru puii care eclozează după o incubație de circa 14 zile. Deși populația globală este estimată la 50.000-500.000 de indivizi maturi, Kanelspett-ul este clasificat ca “Least Concern” de către Uniunea Internațională pentru Conservarea Naturii, datorită adaptabilității sale la margini de pădure și grădini. Totuși, defrișările amenință habitatul său, amintindu-ne cât de fragilă este echilibrul naturii.
Această ciocănitoare nu este doar un observator tăcut al tropicelor; ea este un simbol al rezilienței, ciocănind nu doar lemnul, ci și lecții despre armonia dintre om și mediu.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
Pompierii din Călărași, eroi și pentru animale! ISU marchează Ziua Mondială a Animalelor: „Pentru că fiecare viață contează!”
4 octombrie este Ziua Mondială a Animalelor, o zi în care pompierii militari din Călărași au ales să reamintească faptul că grija pentru viață nu are specie. Deși în prezent nu mai au un câine de serviciu, salvatorii de la ISU Călărași intervin zi de zi pentru a salva animale aflate în pericol, de la câini căzuți în gropi sau fântâni până la pisici rămase blocate în copaci sau clădiri.
„În misiunile de zi cu zi salvăm animale ori de câte ori putem interveni sau suntem solicitați. Mai jos sunt doar câteva imagini care reflectă această grijă pe care o au pompierii militari pentru orice suflet care s-ar afla în pericol. Pentru că fiecare viață contează!”, au transmis reprezentanții ISU Călărași pe pagina oficială.
Postarea este însoțită de mai multe fotografii emoționante surprinse în timpul intervențiilor — pompieri care scot căței din puțuri adânci, salvează capre blocate sau oferă adăpost temporar animalelor rănite.
Gestul pompierilor a fost primit cu recunoștință de comunitatea online, numeroși călărășeni felicitându-i pentru implicare și pentru sufletul lor mare.
📸 Sursa: ISU Călărași – Facebook
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Pompierii militari din cadrul Inspectoratului pentru Situații de Urgență „Barbu Știrbei” Călărași au intervenit astăzi de dimineață pentru stingerea unui incendiu izbucnit la o locuință din comuna Fundeni, județul Călărași.
Potrivit ISU Călărași, focul a cuprins o parte din imobil, însă nu au fost înregistrate victime. Echipajele de intervenție au acționat rapid pentru limitarea extinderii flăcărilor, reușind să prevină propagarea incendiului la alte construcții din apropiere.
Cauza probabilă a izbucnirii incendiului urmează să fie stabilită de pompieri.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
„TRON: Ares” – spectacol SF în 3D la Cinema Călărași
Dinastii de diamante: Istoria imperiului Cartier
6 remedii naturiste pentru a scăpa rapid de durerile de gât!
Un călărășean a descoperit că pe adresa sa figurau șase persoane necunoscute: «Am fost obligat să plătesc taxe nedrepte»
VIDEO. PRIMELE DECLARAȚII ALE VICTIMELOR CONFLICTULUI VIOLENT DIN UNIREA: „AM FOST PUȘI LA PĂMÂNT, LOVIȚI ȘI AMENINȚAȚI CU PISTOLUL”
