Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 5°C | Anul XI Nr. 540

La zi

Ghimbir cu lămâie – combinația perfectă pentru sănătatea noastră

Published

on

Când vine vorba de susținerea sănătății într-un mod natural, puține combinații sunt la fel de eficiente și reconfortante ca ghimbirul cu lămâia. Această pereche dinamică, plină de antioxidanți, vitamine și proprietăți antiinflamatorii, este un adevărat aliat pentru imunitate, digestie și stare de bine. Fie că o consumi sub formă de ceai fierbinte într-o dimineață răcoroasă sau ca o băutură răcoritoare în zilele calde, ghimbirul și lămâia îți oferă o explozie de prospețime și beneficii pentru corp.

De ce ghimbir și lămâie?

  • Susțin imunitatea: Lămâia este bogată în vitamina C, esențială pentru combaterea răcelilor, în timp ce ghimbirul are compuși precum gingerolul, care ajută la reducerea inflamațiilor și la stimularea sistemului imunitar.

  • Îmbunătățesc digestia: Ghimbirul este cunoscut pentru capacitatea sa de a calma stomacul și de a stimula digestia, iar lămâia ajută la detoxifierea ficatului.

  • Energizează natural: Combinația oferă un impuls de energie fără a apela la cofeină, fiind ideală pentru a începe ziua cu vitalitate.

  • Proprietăți antioxidante: Ambele ingrediente combat stresul oxidativ, protejând celulele de îmbătrânirea prematură.

Rețetă: Ceai Calmant de Ghimbir și Lămâie

Această rețetă simplă și rapidă este perfectă pentru oricine dorește să profite de beneficiile ghimbirului și lămâii. Este ideală pentru dimineți, seri relaxante sau momentele în care simți nevoia de un boost de sănătate.

Ingrediente (pentru 1 porție):

  • 1 lingură de ghimbir proaspăt, ras fin

  • Sucul de la ½ lămâie proaspătă

  • 250 ml apă fierbinte

  • 1 linguriță de miere (opțional, pentru îndulcire)

Mod de preparare:

  1. Pune ghimbirul ras într-o cană rezistentă la căldură.

  2. Toarnă apa fierbinte peste ghimbir și lasă să infuzeze timp de 5-7 minute.

  3. Adaugă sucul de lămâie și amestecă bine.

  4. Dacă preferi o notă dulce, adaugă mierea și amestecă până se dizolvă.

  5. Strecoară ceaiul (dacă dorești) și savurează-l cald.

Sfat:

Pentru o variantă rece, lasă ceaiul să se răcească, adaugă câteva cuburi de gheață și o felie de lămâie pentru decor.

Ținta rețetei

Această băutură este destinată persoanelor care:

Advertisement
  • Caută remedii naturale pentru întărirea imunității, mai ales în sezonul rece.

  • Doresc să își îmbunătățească digestia sau să combată balonarea.

  • Vor o alternativă sănătoasă și energizantă la cafea sau băuturi dulci.

  • Au un stil de viață activ și apreciază rețetele simple, rapide și pline de nutrienți.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Sălile de sport din școlile călărășene, modernizate prin PNRR: primarul Marius Dulce a semnat contractul pentru materiale didactice de peste 580.000 de lei

Published

on

Primarul municipiului Călărași, Marius Dulce, a semnat marți, 9 decembrie, contractul de achiziție pentru materiale didactice destinate sălilor de sport, în cadrul proiectului amplu de modernizare a infrastructurii educaționale derulat prin Planul Național de Redresare și Reziliență (PNRR).

Achiziția face parte din proiectul „Dotarea cu mobilier, materiale didactice și echipamente digitale a unităților de învățământ preuniversitar și a unităților conexe din Municipiul Călărași” și vizează Lotul 3 – Săli de sport. Valoarea totală a contractului se ridică la 584.601,82 lei, TVA inclus.

Potrivit informațiilor transmise de administrația locală, sălile de sport din unitățile de învățământ vor fi dotate cu o gamă extinsă de echipamente și materiale sportive, printre care capre și lăzi de gimnastică, trambuline, mese și accesorii pentru tenis de masă, saltele de gimnastică, mingi pentru diverse discipline sportive, echipamente pentru atletism, badminton, rugby, volei și baschet, dar și aparate de fitness, precum benzi de alergare, aparate de vâslit, biciclete eliptice și aparate de forță multifuncționale.

Proiectul este finanțat prin PNRR, Componenta C15 – Educație, Pilonul VI „Politici pentru noua generație”, având o valoare totală de 23.917.247,19 lei, inclusiv TVA. Acesta urmărește modernizarea infrastructurii educaționale din municipiu prin dotarea unităților de învățământ cu echipamente TIC, mobilier și materiale educaționale.

Advertisement

Printre obiectivele specifice se numără dotarea a 19 laboratoare de informatică, a 321 de săli de clasă cu echipamente digitale, modernizarea a peste 300 de săli de clasă cu mobilier și materiale didactice, echiparea laboratoarelor școlare, a cabinetelor de asistență psihopedagogică, a sălilor de sport și a atelierelor de practică.

Beneficiarii direcți ai proiectului sunt 9.528 de elevi din 19 unități de învățământ din municipiul Călărași, 60 de copii din creșa municipală, precum și 488 de elevi care frecventează cursurile Clubului Sportiv Școlar Călărași.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Protecție totală la job: România interzice oficial hărțuirea și violența inclusiv în online, deplasări și pauze de masă

Published

on

Guvernul României a adoptat joi trei proiecte de lege menite să combată mai eficient violența și hărțuirea la locul de muncă, în conformitate cu Convenția 190 a Organizației Internaționale a Muncii (ratificată de România).

Ce se schimbă concret:

  1. Obligații noi pentru angajatori (modificare Legea securității și sănătății în muncă 319/2006):
    • Trebuie să adopte o politică internă clară împotriva violenței și hărțuirii
    • Să creeze un sistem confidențial de raportare a incidentelor
    • Să introducă în regulamentul intern reguli explicite de prevenire a riscurilor psihosociale
    • Să evalueze aceste riscuri împreună cu sindicatul sau reprezentanții salariaților
    • Să informeze și să instruiască periodic angajații despre drepturi, obligații și măsurile de protecție
    • Termen: 90 de zile de la publicarea în Monitorul Oficial
    • Amenzi pentru nerespectare: 3.500 – 7.000 lei
  2. Redefinirea spațiului de muncă (modificare Codul Muncii):
    • Protecția se extinde dincolo de birou – acum include: • orice loc public sau privat unde se desfășoară muncă • spații de odihnă, masă, vestiare, grupuri sanitare • deplasări în interes de serviciu, cursuri, traininguri • comunicări online legate de muncă (e-mail, WhatsApp, Teams etc.)
    • Se înlocuiește expresia „la locul de muncă” cu „în legătură cu munca” sau „în lumea muncii”
  3. Puteri mai mari pentru Inspecția Muncii:
    • Inspectorii pot investiga și cazurile din afara sediului firmei (telemunca, deplasări, online)
    • Identitatea persoanei care sesizează hărțuirea poate fi dezvăluită doar cu acordul său expres

Proiectele merg acum în Parlament pentru dezbatere și vot final. Odată adoptate, România va avea una dintre cele mai cuprinzătoare legislații din UE în privința prevenirii violenței și hărțuirii în toate formele ei la locul de muncă.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

CEAȚĂ DENSĂ ÎN CĂLĂRAȘI! ȘOFERII, AVERTIZAȚI SĂ CIRCULE CU PRUDENȚĂ

Published

on

Meteorologii au emis un COD GALBEN de ceață pentru zona centrală a județului Călărași, unde vizibilitatea scade periculos sub 200 de metri, iar pe alocuri chiar sub 50 de metri. Avertizarea este valabilă în această noapte, în intervalul 11 decembrie, ora 23:30 – 12 decembrie, ora 02:00.

Fenomenul poate afecta traficul rutier, iar șoferilor li se recomandă să reducă viteza, să folosească luminile de ceață și să evite manevrele bruște. De asemenea, pietonii sunt sfătuiți să fie vizibili și atenți la traversare.

Ceața densă reprezintă una dintre cele mai frecvente cauze ale accidentelor rutiere în sezonul rece, iar autoritățile atrag atenția că orice deplasare în acest interval trebuie făcută cu maximă precauție.

Vom reveni cu actualizări dacă situația o impune.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading