Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis o avertizare de cod portocaliu de caniculă, în Călărași, pentru zilele de luni și marți, respectiv 28-29 august 2023. Potrivit meteorologilor, temperaturile se vor situa între 37 și 39 de grade Celsius, disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele de temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
Din acest motiv, punem la dispoziția călărășenilor două puncte de prim ajutor, pe perioada caniculei, amplasate în incinta Pieței Big și în Piața Centrală (lângă Colegiul Economic), acestea fiind deschise între orele 11:00 și 18:00.
De asemenea, se pun la dispoziția cetățenilor și spațiile climatizate ale sediilor Primăriei Municipiului Călărași, situate pe strada București, nr. 140 A și strada Progresul, nr. 23, unde se poate servi și un pahar cu apă rece.
Punctele de prim ajutor sunt deservite de asistenți medicali comunitari și sunt dotate cu aparate de aer condiționat, dozatoare de apă plată cu pahare de unică folosință, mese, scaune și paturi.

Recomandări generale pentru populaţie:

•evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare, între orele 11:00-18:00;
•dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul, astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
•ventilatoarele nu trebuie folosite, dacă temperatura aerului depăşeşte 32 de grade Celsius;
•dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore, zilnic, în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine);
•purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
•pe parcursul zilei, faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
•beţi, zilnic, între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia), la fiecare 15-20 de minute;
•nu consumaţi alcool ,deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
•evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice;
•consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
•o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
•evitaţi activităţile în exterior, care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc);
•aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi), oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
•păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.

Cum puteți să limitați creşterea temperaturii în locuinţe:

•închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
•țineţi ferestrele închise, pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
•deschideţi ferestrele, seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;
•stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
•închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.

Recomandări pentru prevenirea apariţiei de îmbolnăviri, în rândul copiilor:

•realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer;
•sistemul de alimentaţie, avut până în acel moment, nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi, în această perioadă;
•se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori bebelușul solicită;
•copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuţe din materiale din fibre naturale și comode;
•nu va fi scos din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi şi, obligatoriu, cu căciuliţa pe cap;
•copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete si foarte bine spălate;
•mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe, făcute în casă, fără adaos de conservanţi. Se va evita, în acelaşi timp, consumul de cafea sau alcool;
•la cel mai mic semn de suferinţă al copilului sau mamei, aceştia se vor prezenta la medicul de familie, care va decide conduita terapeutică;
•atenţie deosebită se va acorda condiţiilor de igienă, atât pentru copil, cât și pentru mamă. Copilul va fi ţinut cu hăinuţe sau scutece curate şi uscate;
•copiilor preşcolari li se vor face duşuri cu apă la temperatura camerei.

Recomandări pentru persoanele vârstnice şi cu afecţiuni cronice:

•crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
•hidratarea corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe, făcute în casă, fără adaos de conservanţi;
•alimentaţia va fi, predominat, din legume şi fructe proaspete;
•se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor uşor perisabile;
•este interzis consumul de alcool şi cafea, în timpul caniculei;
•se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte uşoară, din fibre naturale, precum şi pălării de protecţie pe cap;
•persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca, în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune, să consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
•menţinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte 3-4 duşuri pe zi.

Recomandări pentru persoanele care, prin natura activităților lor, depun un efort fizic deosebit:

•aceștia trebuie să încerce să evite excesul de efort, în vârfurile de caniculă. Dacă valorile de căldură sunt foarte mari, se va proceda la stoparea activității;
•se va asigura hidratarea corespunzătoare, cu apă minerală, apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe, făcute în casă, fără adaos de conservanți;
•este total contraindicat consumul de cafea și alcool, în această perioadă;
•utilizarea unui echipament corespunzător, din fibre naturale și a unui echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii excesive.

Biroul de Presă al Primăriei Municipiului Călărași