Diete găsim peste tot, iar multe promit rezultate spectaculoase. Totuși, această dietă simplă, gustoasă și ușor de urmat te poate ajuta să pierzi până la 4 kilograme în doar trei zile.
Cartofii fierți au aproximativ 75 de calorii la 100 g, iar iaurtul ajută la reglarea digestiei, eliminarea apei în exces și detoxifierea organismului. Combinația dintre amidonul din cartofi și acidul lactic din iaurt oferă corpului energie suficientă, menținând în același timp un aport caloric redus.
Dieta este formată exclusiv din cartofi fierți și iaurt slab, fără adaos de sare sau grăsimi. Este ușor de urmat și are un gust acceptabil pentru majoritatea persoanelor.
Meniul pentru cele 3 zile
Ziua 1
Mic dejun: 1 cartof fiert și 1 pahar de iaurt
Prânz: 2 cartofi fierți (fără sare) și 1 pahar de iaurt
Cină: 2 pahare de iaurt
Ziua 2
Mic dejun: 1 pahar de iaurt
Prânz: 1 cartof fiert (fără sare) și 1 pahar de iaurt
Cină: 1 pahar de iaurt
Ziua 3
Mic dejun: 1 cartof fiert (fără sare)
Prânz: 1 cartof fiert (fără sare) și 1 pahar de iaurt
Cină: 1 pahar de iaurt
