Naturiste
Ceaiuri pentru un somn liniștit: Remedii naturiste care te ajută să te relaxezi
Ce ceaiuri să consumăm înainte de culcare pentru un somn odihnitor
Stresul acumulat pe parcursul zilei, poluarea, grijile și factorii externi ne afectează nu doar activitatea zilnică, ci și calitatea somnului. Zilele obositoare și stresante pun presiune pe ficat și creier, două organe esențiale care au nevoie de liniște și odihnă pentru a funcționa optim.
Din păcate, oboseala excesivă ne poate împiedica să ne relaxăm sau să dormim profund. Din fericire, există remedii naturiste sub formă de ceaiuri care ne pot ajuta să ne calmăm și să avem un somn odihnitor. Aceste ceaiuri sunt binevenite în serile în care ne simțim tensionați sau epuizați.
1. Ceai din coji de banană
Deși poate părea neobișnuit, ceaiul din coji de banană este un remediu excelent pentru insomnie. Cojile de banană sunt bogate în magneziu și potasiu, minerale care induc o stare de calm și relaxează mușchii, ajutându-te să adormi rapid și să ai un somn profund.
Preparare:
- Spală bine o coajă de banană și taie-i capetele.
- Fierbe coaja în 500 ml de apă clocotită timp de 10 minute.
- Strecoară și consumă ceaiul cald, cu o oră înainte de culcare.
2. Ceai de scorțișoară
Scorțișoara are proprietăți relaxante și este bogată în nutrienți, minerale, vitamine și antioxidanți. Datorită efectelor sale antiinflamatoare, ceaiul de scorțișoară contribuie la sănătatea inimii, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, fiind benefic și pentru persoanele cu diabet.
Preparare:
- Adaugă un vârf de linguriță de scorțișoară măcinată într-o cană cu apă fierbinte.
- Lasă la infuzat timp de 10 minute.
- Consumă ceaiul cu 30 de minute înainte de culcare.
3. Ceai de rădăcină de valeriană
Rădăcina de valeriană este recunoscută pentru efectul său sedativ ușor, fiind ideală pentru persoanele care suferă de anxietate, depresie, probleme de memorie, insomnie sau hiperactivitate. Acest ceai ajută creierul să primească semnalul că este timpul pentru odihnă.
Preparare:
- Pune o linguriță de rădăcină de valeriană uscată într-o cană.
- Toarnă apă clocotită peste plantă și lasă la infuzat timp de 10 minute.
- Strecoară și consumă ceaiul cu 30-60 de minute înainte de culcare.
Recomandări generale
- Evită consumul excesiv al acestor ceaiuri, mai ales dacă iei medicamente, deoarece pot interacționa cu anumite tratamente (în special valeriana).
- Consumă ceaiurile în cantități moderate și la o temperatură plăcută, pentru a te relaxa complet.
- Creează un mediu propice somnului: o cameră liniștită, întunecată și aerisită.
Aceste ceaiuri sunt remedii naturale care te pot ajuta să te relaxezi și să dormi mai bine, contribuind la o stare generală de bine. Testează-le și descoperă care funcționează cel mai bine pentru tine!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Uleiul din semințe de dovleac se obține prin presarea la rece a semințelor, care au un conținut bogat de nutrienți, oferind efecte excelente atât pentru sănătate, cât și pentru frumusețe.
Cu un conținut ridicat de carotenoizi și vitamine liposolubile, acest ulei este un ingredient valoros, care previne numeroase afecțiuni și contribuie la tratarea lor. Având o valoare calorică redusă, el este recomandat pentru consum zilnic, dar și ca tratament natural.
Iată câteva beneficii ale uleiului din semințe de dovleac:
- eficient în gestionarea diabetului, datorită efectelor antihiperglicemice;
- benefic pentru inimă, cu proprietăți antiinflamatoare și antihipertensive, ideal pentru persoanele cu tensiune arterială crescută;
- efecte pozitive asupra psihicului, reducând simptomele depresiei;
- menține sănătatea prostatei;
- efecte benefice pentru rinichi, vezică urinară și uretră;
- ameliorează simptomele menopauzei, precum bufeurile, durerile articulare și cefaleea;
- stimulează creșterea părului.
Uleiul de dovleac poate fi consumat în salate, combinat cu mirodenii și suc de lămâie, este excelent pentru prepararea legumelor la cuptor sau îl poți folosi în sosuri precum pesto ori salsa.
Se poate procura din magazine de specialitate sau din cele cu produse bio.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Din cauza unei alimentații dezechilibrate, a lipsei de mișcare, a fumatului sau a altor factori nocivi, pe pereții arterelor se pot forma plăci de colesterol și cheaguri de sânge. Aceste depuneri îngustează vasele de sânge, reducând fluxul către inimă și organe vitale. Netratate la timp, ele pot duce la afecțiuni grave precum angina pectorală, accident vascular cerebral sau infarct miocardic.
Din fericire, natura oferă soluții blânde și accesibile pentru a sprijini curățarea arterelor, permițând un flux sangvin optim și livrarea de oxigen, nutrienți și antioxidanți către celule. Iată două remedii simple, preparate acasă:
Smoothie revitalizant cu mere și morcovi
Acest suc proaspăt este o adevărată cură de vitamine pentru vasele de sânge. Ai nevoie de:
- 2 mere (de preferat bio, cu coajă)
- 3 morcovi medii
Spală bine ingredientele, taie-le bucăți și pune-le în blender. Mixează până obții o compoziție omogenă, apoi transfer-o într-un recipient de sticlă și păstrează-la la frigider.
Consumă un pahar mare dimineața, pe stomacul gol, timp de 7 zile consecutiv. Efectul? O curățare ușoară și naturală a arterelor, datorită fibrelor și antioxidanților din mere și morcovi.
Elixir puternic cu oțet din cidru de mere și usturoi
Această combinație tradițională este recunoscută pentru proprietățile sale de fluidizare a sângelui și reducere a colesterolului. Ingrediente:
- 125 ml oțet din cidru de mere (nefiltrat, cu „mamă”)
- 1 cățel de usturoi proaspăt
Curăță usturoiul, pune-l în blender împreună cu oțetul și mixează până când usturoiul este complet zdrobit. Consumă întreaga cantitate dimineața, pe stomacul gol, timp de 7 zile. Important: Bea imediat după un pahar mare de apă, pentru a proteja stomacul.
Aceste remedii nu înlocuiesc tratamentul medical, dar pot fi un sprijin valoros într-un stil de viață sănătos. Consultă întotdeauna medicul înainte de a începe orice cură, mai ales dacă ai afecțiuni cronice.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Vremea rece favorizează apariția răcelilor și gripei. Îți prezint o rețetă de suc natural care luptă extrem de eficient împotriva acestora și a bolilor de sezon.
INGREDIENTE NECESARE
- 200 ml suc de roșii
- 300 ml suc de sfeclă roșie
- sucul de la o lămâie
- 5 linguri suc de ceapă
- 4 crenguțe de mentă (sau ½ linguriță de frunze uscate)
- miere
- sare
- piper negru proaspăt măcinat
MOD DE PREPARARE Amestecă sucul de lămâie, sfeclă și roșii. Adaugă sucul de ceapă, apoi menta. Condimentează cu sare, miere și piper negru măcinat, după gust. Lasă la macerat la temperatura camerei timp de 2 ore, apoi îndepărtează menta.
Consumă câte 50 ml între mesele principale, până la epuizarea cantității.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
ARTĂ LA BIBLIOTECĂ. Expoziția „Pagini de artă” a adus culoare și emoție la Biblioteca Județeană Călărași
Biblioteca Județeană Călărași recomandă o lectură care colorează lumea: „Culorile – pasiune și mister”, de David Scott Kastan
Deputatul PNL Ciprian Pandea critică recomandările FMI și cere stabilitate fiscală pentru anii următori
Un călărășean a descoperit că pe adresa sa figurau șase persoane necunoscute: «Am fost obligat să plătesc taxe nedrepte»
VIDEO. PRIMELE DECLARAȚII ALE VICTIMELOR CONFLICTULUI VIOLENT DIN UNIREA: „AM FOST PUȘI LA PĂMÂNT, LOVIȚI ȘI AMENINȚAȚI CU PISTOLUL”
