Un somn de calitate este unul dintre cei mai importanți piloni ai unei vieți sănătoase și echilibrate. Totuși, aproximativ unul din trei oameni dorm insuficient. În ultimii ani, tulburările de somn s-au accentuat considerabil, mai ales pe fondul creșterii anxietății generate de pandemia de Covid-19.
Un somn odihnitor nu înseamnă doar „reîncărcarea bateriilor”. În timpul nopții, organismul se regenerează, detoxifică creierul, consolidează memoria și își întărește sistemul imunitar. Din fericire, anumite plante medicinale pot ajuta foarte eficient la relaxare și inducerea unui somn natural și profund.
Iată rețeta specială de ceai pentru somn bun recomandată de dr. Antonio Colasanti, farmacist și renumit expert italian în fitoterapie:
Ingrediente pentru amestec (proporții egale):
- Flori de mușețel – 30 g
- Frunze și flori de floarea-pasiunii – 30 g
- Frunze și flori de păducel – 30 g
Preparare:
- Fierbe 250 ml de apă (o cană mare).
- Oprește focul imediat ce începe să fiarbă.
- Adaugă 1 linguriță mică (aprox. 2 g) din amestecul de plante.
- Acoperă vasul și lasă la infuzat 7–8 minute.
- Strecoară și, dacă dorești, îndulcește cu puțină miere de tei (și ea cu efect calmant).
Când se bea? Cu 30–45 de minute înainte de culcare, seara, pe stomacul aproape gol.
Bea-l cu plăcere și… somn ușor!
Vrei să fii mereu la curent cu toate știrile? Urmăreste CalarasiPress pe canalul de WhatsApp.
Abonează-te la canal
