Tot mai mulți oameni trăiesc astăzi cu o stare permanentă de neliniște, fără să își dea seama că ceea ce consideră „stres normal” poate ascunde, de fapt, o tulburare de anxietate. Ritmul alert al vieții, problemele financiare, presiunea socială și nesiguranța zilnică transformă îngrijorarea într-o stare continuă care afectează somnul, relațiile și sănătatea psihică.
Potrivit psihologului clinician Alexandru Georgiana, anxietatea nu înseamnă doar emoții puternice sau momente trecătoare de panică, ci o stare persistentă care poate modifica modul în care o persoană gândește, reacționează și percepe realitatea.
Ce este anxietatea și când devine periculoasă
Specialiștii explică faptul că anxietatea apare atunci când îngrijorarea devine excesivă, persistentă și greu de controlat. În mod normal, stresul poate avea un rol util, ajutând organismul să reacționeze în situații dificile. Însă, atunci când mintea intră constant în scenarii negative și catastrofice, echilibrul emoțional începe să fie afectat.
Psihologul clinician Alexandru Georgiana atrage atenția asupra faptului că două persoane pot trece prin aceeași situație stresantă, dar o pot percepe complet diferit. Conform teoriilor dezvoltate de Aaron Beck, fondatorul terapiei cognitiv-comportamentale, nu evenimentul în sine produce stresul, ci modul în care fiecare persoană interpretează acel eveniment.
Gândurile negative care întrețin anxietatea
Persoanele care suferă de anxietate tind să anticipeze constant pericole sau situații negative. De exemplu, un simplu apel telefonic fără răspuns poate genera o avalanșă de gânduri catastrofice:
- „Sigur s-a întâmplat ceva rău”
- „Poate mă evită”
- „Dacă relația se destramă?”
- „Dacă voi rămâne singur?”
Aceste tipare mentale duc la o stare permanentă de tensiune și îi împiedică pe oameni să trăiască prezentul sau să se bucure de activitățile zilnice.
Care sunt simptomele anxietății
Anxietatea nu afectează doar psihicul, ci și organismul. Printre cele mai frecvente simptome se numără:
- palpitațiile;
- transpirațiile excesive;
- senzația de sufocare;
- durerile de cap;
- insomnia;
- tensiunea musculară;
- oboseala permanentă;
- dificultățile de concentrare;
- stările de panică;
- senzația de „nod în gât”;
- problemele digestive.
În multe cazuri, persoanele ajung să creadă că suferă de probleme cardiace sau neurologice, fără să realizeze că sursa simptomelor poate fi anxietatea.
Date alarmante despre anxietate
Studiile internaționale arată că tulburările de anxietate afectează milioane de oameni la nivel mondial. Conform datelor prezentate în articolul realizat de psihologul clinician Alexandru Georgiana:
- anxietatea generalizată are o prevalență între 5,8% și 9%;
- femeile au un risc de aproximativ 2,5 ori mai mare decât bărbații;
- anxietatea socială afectează inclusiv adolescenți cu vârste între 11 și 16 ani;
- Organizația Mondială a Sănătății estimează că una din opt persoane din lume suferă de o tulburare mintală.
Mai grav, tulburarea de anxietate generalizată este asociată inclusiv cu un risc crescut de comportament suicidar, potrivit DSM-5-TR, manualul de diagnostic utilizat internațional în psihiatrie și psihologie clinică.
De ce apare anxietatea
Specialiștii susțin că anxietatea poate apărea din mai multe cauze:
- stres prelungit;
- traume emoționale;
- presiuni sociale;
- probleme familiale;
- epuizare profesională;
- vulnerabilitate biologică;
- lipsa unor mecanisme sănătoase de gestionare a emoțiilor.
În timp, persoana intră într-un cerc vicios în care gândurile negative produc tensiune emoțională, iar această tensiune întărește și mai mult convingerile negative.
Când este nevoie de ajutor specializat
Psihologul clinician Alexandru Georgiana subliniază că ajutorul specializat devine necesar atunci când anxietatea începe să afecteze viața de zi cu zi: somnul, relațiile, locul de muncă sau capacitatea de concentrare.
Evaluarea psihologică realizată de un specialist acreditat poate ajuta la identificarea cauzelor și la stabilirea unui plan de intervenție personalizat.
Cum poate ajuta intervenția psihologică
Potrivit specialistului, intervenția psihologică clinică poate contribui la:
- reducerea hiperactivității fiziologice;
- gestionarea gândurilor negative;
- dezvoltarea inteligenței emoționale;
- confruntarea temerilor;
- îmbunătățirea relațiilor;
- învățarea unor mecanisme sănătoase de adaptare;
- recâștigarea echilibrului emoțional.
Psiholog clinician Alexandru Georgiana: „Anxietatea nu trebuie ignorată”
Specialiștii avertizează că anxietatea nu dispare de la sine atunci când este ignorată. În multe situații, simptomele se agravează în timp și pot afecta profund calitatea vieții.
Persoanele care observă stări persistente de teamă, neliniște, panică sau dificultăți emoționale sunt încurajate să apeleze la sprijin psihologic specializat.
Articol realizat de psiholog clinician Alexandru Georgiana.
Vrei să fii mereu la curent cu toate știrile? Urmăreste CalarasiPress pe canalul de WhatsApp.
Abonează-te la canal
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
