A dormi bine este un factor esențial în viața noastră, pentru a trăi mai sănătos și mai împliniți. Cu toate acestea, unul din trei oameni doarme un număr insuficient de ore. Mai mult, tulburările de somn au crescut semnificativ în ultimii doi ani, din cauza pandemiei de COVID-19, care a amplificat stările de anxietate.
Pe de altă parte, un somn odihnitor este vital pentru bunăstarea fizică și psihică. Noaptea, organismul nu doar se odihnește, ci se regenerează, se purifică și își întărește sistemul imunitar. Există remedii naturale care favorizează relaxarea și, implicit, odihna nocturnă.
Iată rețeta ceaiului din plante, recomandată de doctorul italian Antonio Colasanti, farmacist și expert în fitoterapie:
Amestecul de bază: mușețel, floarea pasiunii și păducel.
Preparare:
– Fierbeți o cană de apă (aproximativ 250 ml).
– Imediat ce apa ajunge la punctul de fierbere, opriți focul și adăugați o linguriță din amestecul de ierburi naturale.
– Acoperiți și lăsați la infuzat 7-8 minute.
– Puteți îndulci cu un strop de miere de tei, care, la rândul ei, induce somnul.
Ingrediente (pentru amestecul total):
– Flori de mușețel: 30 g
– Frunze și flori de floarea pasiunii: 30 g
– Frunze și flori de păducel: 30 g
– Consumați ceaiul seara, înainte de culcare, cu aproximativ 30 de minute.
Vrei să fii mereu la curent cu toate știrile? Urmăreste CalarasiPress pe canalul de WhatsApp.
Abonează-te la canal
