Balonarea afectează 20-30% din populație și poate fi declanșată de factori precum intoleranțe alimentare, acumularea de gaze, dezechilibre ale florei intestinale, ulcere, constipație sau infecții parazitare. Iată cinci plante care pot ajuta la combaterea balonării:
Pelin
Pelinul, o plantă cu frunze verzi și gust amar, este folosit pentru ceaiuri sau suplimente digestive. Pentru a îmbunătăți gustul, combină ceaiul de pelin cu suc de lămâie și miere. Extractul de pelin, prezent în bitteruri digestive, stimulează sucurile gastrice, optimizând digestia și reducând balonarea. Capsulele cu pelin uscat pot ameliora indigestia și disconfortul abdominal.
Fenicul
Semințele de fenicul, cu gust asemănător lemnului-dulce, sunt folosite pentru ceaiuri care combat tulburările digestive, durerile abdominale, balonarea, gazele și constipația. Studiile arată că extractul de fenicul protejează împotriva ulcerelor, reducând riscul de balonare. De asemenea, feniculul reglează tranzitul intestinal, contribuind la diminuarea balonării.
Rădăcină de angelică
Angelica, o plantă amară din familia țelinei, este utilizată în ceaiuri pentru a combate balonarea. Pentru un gust mai plăcut, combină ceaiul de roiniță cu angelică. Proprietățile sale digestive ajută la reducerea disconfortului abdominal.
Rădăcină de gențiană
Rădăcina de gențiană, provenită din planta Gentiana lutea cu flori galbene, are un gust inițial dulce, urmat de unul amar. Ceaiul de gențiană, combinat uneori cu mușețel și miere, conține iridoide și flavonoide care stimulează sucurile digestive și bila, ajutând la descompunerea alimentelor și reducerea balonării.
Ghimbir
Ceaiul de ghimbir, obținut din rădăcinile plantei, este un remediu tradițional pentru afecțiunile stomacale. Studiile confirmă că ghimbirul reduce greața, accelerează golirea stomacului și ameliorează crampele intestinale, balonarea și gazele.
Aceste plante oferă soluții naturale pentru a combate balonarea și a susține o digestie sănătoasă. Consultă un specialist înainte de a le folosi, mai ales dacă ai afecțiuni preexistente.
