La zi
5 ceaiuri antistres care îți aduc liniștea
Ceaiurile antistres sunt o metodă naturală și accesibilă pentru a reduce tensiunea, a îmbunătăți starea de spirit și a promova relaxarea. Plantele folosite în aceste ceaiuri au proprietăți calmante, susținute de studii și utilizate de secole în medicina tradițională. Mai jos, vei găsi o selecție de ceaiuri eficiente pentru combaterea stresului, modul corect de preparare și recomandări pentru utilizare.
1. Ceai de mușețel
Proprietăți: Mușețelul (Matricaria chamomilla) este recunoscut pentru efectele sale calmante asupra sistemului nervos. Conține apigenină, un compus care ajută la reducerea anxietății și îmbunătățirea somnului.
Mod de preparare:
-
Folosește 1-2 lingurițe de flori uscate de mușețel sau un pliculeț de ceai la 250 ml de apă fierbinte.
-
Lasă la infuzat 5-10 minute, apoi strecoară.
-
Bea 1-3 căni pe zi, preferabil seara, pentru a te relaxa înainte de culcare.
Recomandări:
-
Ideal pentru insomnie ușoară sau stres moderat.
-
Evită dacă ești alergic la plante din familia Asteraceae (cum ar fi margaretele).
-
Poate fi combinat cu miere pentru un gust mai plăcut.
2. Ceai de lavandă
Proprietăți: Lavanda (Lavandula angustifolia) are un efect calmant, reducând agitația și favorizând relaxarea. Aroma sa ajută la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului.
Mod de preparare:
-
Adaugă 1 linguriță de flori uscate de lavandă la 250 ml de apă fierbinte.
-
Infuzează timp de 5-7 minute.
-
Strecoară și consumă 1-2 căni pe zi.
Recomandări:
-
Excelent pentru momentele de anxietate sau neliniște.
-
Poate fi combinat cu mușețel pentru un efect sinergic.
-
Consumă cu moderație, deoarece aroma intensă poate fi copleșitoare.
3. Ceai de tei
Proprietăți: Florile de tei (Tilia cordata) sunt folosite tradițional pentru proprietățile lor sedative blânde. Ajută la calmarea nervilor și reducerea tensiunii.
Mod de preparare:
-
Pune 1-2 lingurițe de flori uscate de tei la 250 ml de apă fierbinte.
-
Lasă la infuzat 10 minute, apoi strecoară.
-
Bea 1-2 căni pe zi, mai ales după-amiaza sau seara.
Recomandări:
-
Recomandat pentru stres cronic sau iritabilitate.
-
Evită consumul excesiv dacă ai tensiune arterială scăzută.
-
Adaugă lămâie pentru un plus de vitamina C.
4. Ceai de mentă
Proprietăți: Menta (Mentha piperita) are un efect revigorant, dar și calmant asupra sistemului digestiv, care este adesea afectat de stres. Mentolul din mentă ajută la relaxarea mușchilor.
Mod de preparare:
-
Folosește 1 linguriță de frunze uscate de mentă sau 5-6 frunze proaspete la 250 ml de apă fierbinte.
-
Infuzează 5-7 minute și strecoară.
-
Consumă 1-3 căni pe zi.
Recomandări:
-
Ideal pentru stres asociat cu probleme digestive (balonare, crampe).
-
Nu consuma în exces dacă suferi de reflux gastroesofagian.
-
Poate fi servit rece pentru o băutură răcoritoare.
5. Ceai de roiniță (melisă)
Proprietăți: Roinița (Melissa officinalis) este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce anxietatea și de a îmbunătăți starea de spirit. Are un efect ușor sedativ și ajută la claritatea mentală.
Mod de preparare:
-
Adaugă 1-2 lingurițe de frunze uscate de roiniță la 250 ml de apă fierbinte.
-
Lasă la infuzat 7-10 minute, apoi strecoară.
-
Bea 1-2 căni pe zi, dimineața sau seara.
Recomandări:
-
Potrivit pentru stres asociat cu oboseala mentală.
-
Poate fi combinat cu valeriană pentru un efect mai puternic asupra somnului.
-
Evită dacă iei medicamente pentru tiroidă, deoarece poate interacționa.
Sfaturi generale pentru consum
-
Calitatea ingredientelor: Folosește plante de calitate, de preferat din surse organice, pentru a evita pesticidele.
-
Hidratare: Ceaiurile antistres nu înlocuiesc apa, așa că asigură-te că bei suficientă apă zilnic.
-
Momentul potrivit: Consumă ceaiurile seara pentru relaxare sau dimineața pentru o stare de calm pe parcursul zilei.
-
Consult medical: Dacă iei medicamente sau ai afecțiuni cronice, consultă un medic înainte de a consuma ceaiuri în mod regulat, deoarece unele plante pot interacționa cu medicamentele.
Atenționări
-
Nu exagera cu consumul de ceaiuri, chiar dacă sunt naturale. Excesul poate duce la efecte secundare, cum ar fi somnolență sau disconfort gastric.
-
Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite anumite ceaiuri (de exemplu, lavanda în cantități mari) fără acordul medicului.
-
Dacă stresul persistă sau devine copleșitor, consultă un specialist pentru soluții personalizate.
Ceaiurile antistres sunt un aliat excelent pentru a gestiona momentele tensionate, dar pentru rezultate optime, combină-le cu tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă sau plimbările în natură.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
Deputatul AUR Dragoș Coman: „Nu mai putem merge pe același drum. Cetățenii trebuie puși în centrul deciziilor”
Deputatul AUR, Dragoș Coman, atrage atenția asupra situației economice și sociale din România, criticând felul în care povara deciziilor bugetare cade în principal pe umerii cetățenilor. Într-o postare publicată pe rețelele de socializare, parlamentarul a transmis că familiile, profesorii, medicii și funcționarii resimt cel mai mult efectele politicilor actuale.
„Realitățile bugetare din România sunt clare: nu putem continua la nesfârșit să punem greul doar pe umerii românilor. Familiile care numără fiecare leu, profesorii care își doresc respect pentru munca lor, medicii și funcționarii care zi de zi țin țara în picioare, aceștia simt cel mai tare costul deciziilor celor care guvernează țara”, a transmis deputatul.
Coman a subliniat că oamenii au nevoie de echitate și siguranța că nu vor fi primii sacrificați atunci când statul greșește calculele, adăugând că demnitatea nu poate fi amânată sau negociată.
„Atunci când oamenii cer respect, cer de fapt o relație corectă între stat și cetățean, bazată pe încredere și responsabilitate”, a punctat acesta.
În opinia sa, viitorul României trebuie construit pe grijă, solidaritate și măsură, nu pe austeritate și promisiuni. „Adevărata schimbare nu înseamnă austeritate și promisiuni, ci curajul de a pune cetățeanul în centrul deciziilor”, a mai adăugat deputatul AUR.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Centrul Cultural Poșta Veche din Călărași a devenit în aceste zile locul unde bucuria, prietenia și aromele delicioase s-au împletit într-o experiență de neuitat. În cadrul atelierului de preparat produse din aluat, participanții au descoperit gustul copilăriei prin covrigi cu semințe, cornulețe cu nucă și multe alte bunătăți pregătite cu drag.
Organizatorii spun că fiecare zi a fost o experiență specială, marcată de socializare, învățare și voie bună, iar atmosfera prietenoasă i-a făcut pe toți să se simtă parte dintr-o mare familie.
„Atelierul nostru s-a umplut de arome delicioase și zâmbete sincere. Am avut bucuria de a găzdui două grupuri minunate, iar fiecare zi a fost o experiență aparte”, a transmis echipa coordonatoare.
Activitățile se desfășoară de marți până vineri, între orele 09:00 și 17:00, la sediul Centrului Cultural Poșta Veche. Pentru programări și informații suplimentare, persoanele interesate pot contacta coordonatoarea Mioara Achim, la numărul de telefon 0723 645 200.
Prin aceste inițiative, centrul promovează incluziunea, comunitatea și bucuria de a fi împreună, oferind participanților nu doar rețete delicioase, ci și prilejul de a lega noi prietenii.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
Vrei să faci parte din echipa de voluntari a Semimaratonului Alergarea de Sambata Calarasi anul acesta?
Organizatorii Semimaratonului „Alergarea de Sâmbătă” Călărași, ajuns la ediția a IV-a, fac apel la toți cei care doresc să se implice în buna desfășurare a evenimentului să se înscrie ca voluntari.
Cei interesați pot completa formularul disponibil online, iar ulterior vor fi contactați de echipa organizatoare pentru atribuirea unui rol. Pentru cei care nu știu exact ce sarcini să aleagă, există și opțiunea de înregistrare ca voluntar general, urmând să fie repartizați ulterior acolo unde este nevoie.
„Îți garantăm că vei avea o zi cu un vibe super”, transmit organizatorii pe pagina oficială, unde sunt disponibile toate detaliile și lista atribuțiilor necesare.
🔗 Înscrierile se fac pe site-ul oficial: alergareadesambata.ro/semimaraton-2025/voluntari
Semimaratonul „Alergarea de Sâmbătă” Călărași a devenit unul dintre cele mai așteptate evenimente sportive din județ, reunind an de an alergători profesioniști și amatori, dar și sute de voluntari care contribuie la succesul competiției.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Lupa pe societate – România de azi
Deputatul AUR Dragoș Coman: „Nu mai putem merge pe același drum. Cetățenii trebuie puși în centrul deciziilor”
Ateliere de gătit cu iz de copilărie la Centrul Cultural Poșta Veche
O fetiță de 4 ani, acroșată de o mașină a Poliției Locale pe o stradă din cartierul Fantoma
VIDEO. Copiii se joacă lângă șine. Parcul Constructorilor, vandalizat și nesigur
