La zi
Relaxarea întregului organism prin masajul tălpilor
Cum ne relaxăm întregul organism prin masajul tălpilor
Picioarele noastre merită mult mai multă atenție, fiind una dintre cele mai neglijate părți ale corpului. Deși ar trebui să le îngrijim zilnic cu grijă, de multe ori realizăm importanța lor abia când încep să ne doară. În astfel de momente, un masaj calm și profund al tălpilor poate face minuni pentru relaxarea întregului organism.
Cum ne relaxăm întregul organism prin masajul tălpilor
Picioarele sunt centrul de stabilitate al corpului, suportând întreaga greutate corporală, ceea ce exercită o presiune constantă asupra lor. În plus, ele sunt nevoite să îndure șosete din materiale sintetice sau alte țesături mai puțin confortabile, încălțăminte incomodă cu tălpi rigide care duc la oboseală prematură și tot efortul depus în activitățile zilnice.
Este în puterea noastră să le oferim picioarelor un confort sporit, alegând încălțăminte cât mai comodă, șosete de calitate și, nu în ultimul rând, acordându-le un binemeritat masaj seara, înainte de culcare.
Masajul are o istorie îndelungată, fiind practicat încă de acum 5000 de ani de greci, egipteni, persani, romani, japonezi și chinezi. De-a lungul timpului, tehnicile de masaj s-au perfecționat, descoperindu-se că talpa piciorului conține zone reflexogene care corespund diferitelor părți ale corpului și centrelor nervoase aferente.
Prin masaj, se îmbunătățește circulația sângelui, esențială pentru sănătatea fiecărui organ. De asemenea, masajul este eficient în combaterea durerilor de cap, de spate, a tensiunii musculare din zona gâtului și a umerilor, precum și a crampelor musculare.
Masajul nu doar stimulează circulația sângelui și a limfei, ci contribuie și la creșterea energiei, echilibrarea sensibilității, relaxare, reducerea stresului și detoxifierea organismului.
Mersul desculț are, de asemenea, beneficii, conectând energia corpului cu cea a universului. De aceea, este recomandat să mergem desculți ori de câte ori avem ocazia, fără ezitare.
Cum să-ți faci singur masaj
Începe cu un duș cald pentru a relaxa mușchii încordați. Aplică apoi o cremă sau un ulei pentru a facilita masajul. Începe masând glezna, continuă cu călcâiul, apoi cu degetele de la picioare, repetând aceste mișcări de mai multe ori.
Prinde piciorul cu ambele mâini și masează fiecare deget în parte cu mișcări circulare. Continuă cu talpa, masând dinspre centru spre marginile laterale, folosind mișcări circulare mici. Crește treptat presiunea aplicată, insistând pe zonele mai tensionate.
TALPA PICIORULUI ESTE OGLINDA CORPULUI TĂU
Hărți ale zonelor reflexogene din talpă
Există hărți care indică precis localizarea centrelor nervoase din talpă, corespunzătoare diferitelor organe ale corpului. Este util să cunoaștem aceste zone, deoarece durerea resimțită în timpul masajului într-o anumită parte a tălpii poate indica o problemă a organului asociat acelei zone.
Situațiile în care masajul nu este recomandat
Masajul nu este indicat în cazul anumitor afecțiuni, precum: infecții, răni deschise, rupturi musculare, fracturi osoase, tumori maligne, inflamații acute, ateroscleroză în stadiu avansat sau osteoporoză.
Beneficiile masajului
În absența acestor afecțiuni, masajul tălpilor devine o adevărată binecuvântare pentru întregul organism. Efectele imediate includ relaxarea și îmbunătățirea stării de spirit. Totuși, beneficiile terapeutice, ca metodă de tratament, pot apărea după câteva săptămâni sau chiar luni de practică regulată.
Nu uitați să vă respectați picioarele – ele suportă toată greutatea și efortul zilnic!
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
La zi
Exercițiu de pregătire și prevenire la Căminul de Bătrâni „Antim Ivireanul”, alături de pompierii ISU Călărași
Inspectoratul pentru Situații de Urgență „Barbu Știrbei” Călărași a desfășurat o nouă acțiune de instruire și informare preventivă, de această dată la Căminul de Bătrâni „Antim Ivireanul” din municipiul Călărași. Activitatea a avut ca scop creșterea nivelului de siguranță al comunității, dar și formarea unui comportament adecvat în situații de urgență.
Pe parcursul întâlnirii, pompierii au prezentat măsuri esențiale de prevenire a incendiilor, reguli de comportament și proceduri de evacuare adaptate persoanelor vârstnice și personalului de îngrijire. Demonstrațiile au fost explicate pe înțelesul tuturor, accentul fiind pus pe reacția corectă și rapidă în caz de pericol.
Reprezentanții ISU „Barbu Știrbei” subliniază că astfel de acțiuni contribuie semnificativ la dezvoltarea unei culturi a prevenirii și la îmbunătățirea capacității comunității de a răspunde eficient în situații de urgență.
Activitățile de informare vor continua și în alte centre și instituții din județ, ca parte a programului permanent de educare și pregătire a populației.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Intervenție în această seară pe bulevardul Nicolae Titulescu din municipiul Călărași, după ce un bărbat nu a mai fost văzut timp de două zile și nu a răspuns la apelurile telefonice ale rudelor. Îngrijorați, aceștia au solicitat ajutor prin numărul unic de urgență 112.
La adresa indicată s-au deplasat echipaje ale Inspectoratului pentru Situații de Urgență, SMURD și Serviciului de Ambulanță Județean. Pentru că ușa apartamentului nu a putut fi deschisă, pompierii au fost nevoiți să pătrundă în locuință prin geamul de la etajul 4, pentru a permite accesul personalului medical.
Bărbatul a fost găsit în interior deshidratat și semiconștient, fiind imediat evaluat și stabilizat de echipajele medicale. Ulterior, acesta a fost transportat la spital pentru investigații și îngrijiri suplimentare.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare COD GALBEN de intensificări ale vântului, valabilă vineri, 6 decembrie, în intervalul 08:00 – 20:00.
Avertizarea vizează Dobrogea, precum și sudul, centrul și estul Munteniei, acolo unde rafalele pot atinge 50–65 km/h.
Potrivit meteorologilor, vântul va avea variații bruște de intensitate, iar zonele cele mai expuse sunt județele de pe litoral, dar și cele din Câmpia Română, inclusiv Călărași, Ialomița, Brăila, Tulcea, Constanța, Buzău, Prahova, Dâmbovița, Giurgiu și Teleorman.
ANM precizează că, în funcție de evoluția fenomenelor, mesajul poate fi actualizat pe parcursul zilei, inclusiv prin avertizări nowcasting pentru situațiile care se pot produce imediat.
Recomandările autorităților includ limitarea deplasărilor în zone deschise, atenție sporită la copaci, panouri și obiecte care pot fi dislocate de vânt, precum și evitarea parcării autoturismelor sub arbori.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Prefectura Călărași anunță redeschiderea circulației pe vadul Mitreni–Clătești. Oamenii, rugați să circule cu prudență: „Drumul arată ca după potop”
Restricții temporare pentru lucrările în carosabil la Călărași: Primăria anunță suspendarea intervențiilor pentru branșamente între 15 decembrie 2025 și 15 martie 2026
Dunărea Călărași, făcută praf de FCSB II! 6–1 și încă o palmă dureroasă pentru echipa finanțată cu milioane din bani publici
Un călărășean a descoperit că pe adresa sa figurau șase persoane necunoscute: «Am fost obligat să plătesc taxe nedrepte»
VIDEO. PRIMELE DECLARAȚII ALE VICTIMELOR CONFLICTULUI VIOLENT DIN UNIREA: „AM FOST PUȘI LA PĂMÂNT, LOVIȚI ȘI AMENINȚAȚI CU PISTOLUL”
