Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 34°C | Anul XI Nr. 524

La zi

Smoothie de kiwi și mere: prospețime în fiecare înghițitură

Published

on

Smoothie-ul de kiwi și mere este o explozie de gust și vitalitate, perfect pentru un mic dejun rapid, o gustare sănătoasă sau un moment de răsfăț în timpul zilei. Kiwi-ul aduce o notă tropicală, acidulată, în timp ce merele adaugă o dulceață delicată și o textură plăcută. Această băutură este bogată în vitamine, antioxidanți și fibre, fiind o alegere ideală pentru cei care vor să combine sănătatea cu plăcerea gustului. Hai să descoperim o rețetă simplă care transformă aceste fructe într-un smoothie revigorant!

Rețetă: Smoothie de kiwi și mere cu mentă

Timp de preparare: 5 minute
Porții: 2
Nivel de dificultate: Foarte ușor

Ingrediente

  • 2 kiwi coapte, decojite și tăiate în bucăți

  • 1 măr mare (de preferat soiuri dulci, precum Golden sau Fuji), curățat de cotor și tăiat cuburi

  • 100 ml suc de mere natural (fără zahăr adăugat)

  • 150 ml iaurt natural (sau iaurt de cocos pentru varianta vegană)

  • 5-6 frunze proaspete de mentă (pentru o aromă răcoritoare)

  • 1 linguriță miere sau sirop de agave (opțional, dacă preferi mai dulce)

  • 4 cuburi de gheață (pentru o textură fresh)

  • O linguriță suc de lămâie (pentru a intensifica aromele)

Instrucțiuni

  1. Pregătește fructele: Decojește kiwi-ul și taie-l în bucăți. Spală mărul, îndepărtează cotorul și taie-l în cuburi (poți păstra coaja pentru extra fibre, dacă preferi).

  2. Adaugă în blender: Pune kiwi-ul, mărul, sucul de mere, iaurtul, frunzele de mentă, sucul de lămâie și mierea (dacă folosești) în vasul blenderului.

  3. Mixează: Procesează ingredientele la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până obții o compoziție fină și omogenă.

  4. Adaugă gheața: Pune cuburile de gheață și mixează încă 10-15 secunde pentru a obține o textură răcoritoare.

  5. Verifică și ajustează: Gustă smoothie-ul și ajustează dulceața sau consistența, adăugând mai mult suc de mere sau miere, dacă e nevoie.

  6. Servește: Toarnă smoothie-ul în pahare, decorează cu o frunză de mentă sau o felie subțire de măr și savurează imediat!

Sfaturi

  • Pentru o textură mai groasă, folosește un măr congelat sau adaugă o mână de spanac pentru un boost de nutrienți.

  • Dacă vrei o variantă mai lejeră, înlocuiește iaurtul cu apă sau lapte vegetal (de exemplu, lapte de ovăz).

  • Pentru un plus de proteine, adaugă o lingură de semințe de in sau pudră de proteine fără aromă.

De ce să încerci acest smoothie?

Acest smoothie de kiwi și mere este o adevărată comoară nutrițională: kiwi-ul este plin de vitamina C și antioxidanți, merele oferă fibre și energie de lungă durată, iar menta adaugă o notă de prospețime care trezește simțurile. Este o băutură care te încarcă de vitalitate și te ajută să te simți bine, indiferent de momentul zilei.

Prepară acest smoothie și lasă-te învăluit de gustul său proaspăt și revigorant!

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Lovitură devastatoare în Marea Neagră: Ucraina scufundă un vas rusesc, niciun supraviețuitor la bord

Published

on

Forțele ucrainene au obținut o nouă victorie strategică în Marea Neagră, scufundând un alt vas al flotei rusești în apropierea coastei Crimeei. Conform informațiilor oficiale, atacul a avut loc în data de 21 august 2025, utilizând drone maritime de tip Magura V5, care au devenit un instrument-cheie în campania Ucrainei împotriva flotei rusești.

Nava rusească, identificată ca fiind o ambarcațiune militară de transport, a fost lovită în timpul nopții, în apele teritoriale ucrainene din apropierea portului Kavkaz. Surse ucrainene au raportat că lovitura a provocat daune critice, ducând la scufundarea rapidă a vasului. Din păcate, toți membrii echipajului aflați la bord, estimati la aproximativ 20 de persoane, și-au pierdut viața, conform declarațiilor oficiale ale autorităților ucrainene. Rusia nu a confirmat oficial incidentul, însă bloggeri militari ruși au menționat pierderea navei, fără a oferi detalii suplimentare despre victime.

Acest atac marchează un nou succes pentru strategia navală a Ucrainei, care, deși nu dispune de o flotă convențională, a reușit să neutralizeze sau să distrugă peste o treime din vasele Flotei Ruse a Mării Negre de la începutul invaziei din 2022. Utilizarea dronelor maritime a permis Ucrainei să lovească ținte strategice, forțând Rusia să își retragă o parte din navele militare din Crimeea către porturi mai sigure din Rusia, cum ar fi Novorossiysk.

Aceste acțiuni au avut un impact semnificativ asupra logisticii rusești, limitând capacitatea Moscovei de a aproviziona trupele din sudul Ucrainei și facilitând reluarea exporturilor de cereale ucrainene prin coridorul maritim din Marea Neagră. Oficialii ucraineni au subliniat că obiectivul lor final este eliminarea completă a prezenței navale rusești în regiune.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Unde să urmărești meciurile FCSB, CFR Cluj și Universitatea Craiova în Europa League și Conference League

Published

on

Astăzi, 21 august 2025, echipele românești FCSB, CFR Cluj și Universitatea Craiova joacă în play-off-urile Europa League și Conference League, toate în deplasare, pentru calificarea în grupele competițiilor. Iată unde poți urmări meciurile:

  • FCSB – Aberdeen (Europa League): Meciul începe la ora 21:45 (ora României) și va fi transmis pe platforma de streaming Voyo.ro. Nu va fi disponibil la televizor, dar ProTV a luat măsuri pentru a asigura stabilitatea platformei după problemele din trecut. FCSB, care a trecut de Drita cu 6-3 la general, este optimistă pentru calificarea în grupele Europa League, având și o plasă de siguranță pentru Conference League în caz de eliminare.

  • Hacken – CFR Cluj (Conference League): Partida este programată la ora 20:00 (ora României) și va fi transmisă pe Digi Sport 2 și Prima Sport. CFR Cluj, eliminată din Europa League de Braga (1-4 la general), luptă acum pentru grupele Conference League. Meciul din Suedia este crucial pentru echipa lui Dan Petrescu, care nu își permite pași greșiți.

  • Istanbul Bașakșehir – Universitatea Craiova (Conference League): Jocul începe la ora 20:45 (ora României) și va fi transmis pe Digi Sport 1 și Prima Sport 1. Universitatea Craiova, care a trecut dramatic de Spartak Trnava (6-4 la general), are o misiune dificilă împotriva turcilor de la Bașakșehir, dar speră să ajungă în grupele Conference League.

Toate cele trei echipe au adversari puternici, dar FCSB este cotată cu 69% șanse să treacă de Aberdeen, conform statisticilor Football Meets Data. CFR Cluj și Universitatea Craiova trebuie să fie atente, deoarece o eliminare ar însemna sfârșitul parcursului european. Suporterii pot urmări toate meciurile live pe platformele menționate sau în format liveTEXT pe GOLAZO.ro. Hai, România

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Verdict final în dosarul 2 Mai: Ce pedeapsă a primit Vlad Pascu pentru tragedia care a șocat România

Published

on

La 21 august 2025, Curtea de Apel Constanța a pronunțat sentința definitivă în dosarul 2 Mai, un caz care a zguduit România în august 2023. Vlad Pascu, tânărul responsabil pentru accidentul rutier soldat cu moartea a doi tineri și rănirea altor trei, a fost condamnat în primă instanță la 10 ani de închisoare de Judecătoria Mangalia, în ianuarie 2025. Decizia finală a Curții de Apel a fost așteptată cu interes, marcând doi ani și două zile de la tragicul eveniment.

Accidentul din 2 Mai a avut loc când Vlad Pascu, aflat sub influența substanțelor psihoactive (cocaină, amfetamină și metamfetamină), a intrat cu mașina într-un grup de tineri, provocând moartea a două persoane și rănirea altora. După accident, Pascu a fugit de la fața locului, fiind găsit ulterior în Vama Veche. În primă instanță, el a fost condamnat pentru ucidere din culpă, vătămare corporală din culpă, conducerea unui vehicul sub influența substanțelor interzise și părăsirea locului accidentului. Instanța a dispus și interdicția de a conduce vehicule timp de cinci ani după executarea pedepsei și acordarea de daune morale părților civile.

În apel, avocații lui Pascu, conduși de Vlad Cristescu, au cerut reducerea pedepsei, invocând un denunț făcut de acesta într-un dosar de trafic de droguri al DIICOT, care l-ar putea califica pentru circumstanțe atenuante. De cealaltă parte, familiile victimelor, reprezentate de avocatul Adrian Cuculis, au solicitat schimbarea încadrării juridice din ucidere din culpă în omor calificat, cerând o pedeapsă mai severă.

Pronunțarea sentinței definitive, inițial programată pentru 18 august 2025, a fost amânată pentru 21 august, dată la care Curtea de Apel Constanța a tranșat cazul. Decizia a stârnit reacții puternice în societate, având în vedere gravitatea faptelor și impactul asupra comunității. Instanța a ținut cont de argumentele ambelor părți, dar și de regretul exprimat de Pascu, deși a subliniat că interesul victimelor și al societății primează.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading