Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 2°C | Anul XI Nr. 541

La zi

Smoothie de kiwi și mere: prospețime în fiecare înghițitură

Published

on

Smoothie-ul de kiwi și mere este o explozie de gust și vitalitate, perfect pentru un mic dejun rapid, o gustare sănătoasă sau un moment de răsfăț în timpul zilei. Kiwi-ul aduce o notă tropicală, acidulată, în timp ce merele adaugă o dulceață delicată și o textură plăcută. Această băutură este bogată în vitamine, antioxidanți și fibre, fiind o alegere ideală pentru cei care vor să combine sănătatea cu plăcerea gustului. Hai să descoperim o rețetă simplă care transformă aceste fructe într-un smoothie revigorant!

Rețetă: Smoothie de kiwi și mere cu mentă

Timp de preparare: 5 minute
Porții: 2
Nivel de dificultate: Foarte ușor

Ingrediente

  • 2 kiwi coapte, decojite și tăiate în bucăți

  • 1 măr mare (de preferat soiuri dulci, precum Golden sau Fuji), curățat de cotor și tăiat cuburi

  • 100 ml suc de mere natural (fără zahăr adăugat)

  • 150 ml iaurt natural (sau iaurt de cocos pentru varianta vegană)

  • 5-6 frunze proaspete de mentă (pentru o aromă răcoritoare)

  • 1 linguriță miere sau sirop de agave (opțional, dacă preferi mai dulce)

  • 4 cuburi de gheață (pentru o textură fresh)

  • O linguriță suc de lămâie (pentru a intensifica aromele)

Instrucțiuni

  1. Pregătește fructele: Decojește kiwi-ul și taie-l în bucăți. Spală mărul, îndepărtează cotorul și taie-l în cuburi (poți păstra coaja pentru extra fibre, dacă preferi).

  2. Adaugă în blender: Pune kiwi-ul, mărul, sucul de mere, iaurtul, frunzele de mentă, sucul de lămâie și mierea (dacă folosești) în vasul blenderului.

  3. Mixează: Procesează ingredientele la viteză mare timp de 30-40 de secunde, până obții o compoziție fină și omogenă.

  4. Adaugă gheața: Pune cuburile de gheață și mixează încă 10-15 secunde pentru a obține o textură răcoritoare.

  5. Verifică și ajustează: Gustă smoothie-ul și ajustează dulceața sau consistența, adăugând mai mult suc de mere sau miere, dacă e nevoie.

  6. Servește: Toarnă smoothie-ul în pahare, decorează cu o frunză de mentă sau o felie subțire de măr și savurează imediat!

Sfaturi

  • Pentru o textură mai groasă, folosește un măr congelat sau adaugă o mână de spanac pentru un boost de nutrienți.

  • Dacă vrei o variantă mai lejeră, înlocuiește iaurtul cu apă sau lapte vegetal (de exemplu, lapte de ovăz).

  • Pentru un plus de proteine, adaugă o lingură de semințe de in sau pudră de proteine fără aromă.

De ce să încerci acest smoothie?

Acest smoothie de kiwi și mere este o adevărată comoară nutrițională: kiwi-ul este plin de vitamina C și antioxidanți, merele oferă fibre și energie de lungă durată, iar menta adaugă o notă de prospețime care trezește simțurile. Este o băutură care te încarcă de vitalitate și te ajută să te simți bine, indiferent de momentul zilei.

Prepară acest smoothie și lasă-te învăluit de gustul său proaspăt și revigorant!

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Arme, muniție și câini ogar, descoperite în urma unor percheziții pentru braconaj cinegetic, în Ialomița

Published

on

Polițiștii din cadrul Serviciului Arme, Explozivi și Substanțe Periculoase Ialomița au efectuat, marți, 9 decembrie, trei percheziții domiciliare în comuna Axintele, într-un dosar penal ce vizează infracțiuni de braconaj cinegetic. Acțiunea a fost desfășurată sub coordonarea procurorului din cadrul Parchetului de pe lângă Judecătoria Urziceni.

Perchezițiile au avut loc la locuințele a trei persoane suspectate că ar fi comis, în mod repetat, acte de braconaj pe fonduri de vânătoare din zonă, folosind câini din rasa ogar și metiși de ogar, metodă interzisă de legislația în vigoare.

În urma descinderilor, polițiștii au descoperit și ridicat mai multe bunuri de interes pentru anchetă, printre care o armă neletală lungă, tip pușcă, supusă regimului de autorizare, 1.450 de bucăți de muniție neletală, precum și un recipient cu gaz CO₂. Totodată, la una dintre locații a fost identificat și un pistol airsoft, alături de alte obiecte care pot avea relevanță în cauză.

De asemenea, la imobilele percheziționate au fost găsite mai multe exemplare canine, dintre care două din rasa ogar, existând suspiciunea că acestea ar fi fost folosite în activitățile de braconaj. În acest context, polițiștii au solicitat sprijinul Biroului pentru Protecția Animalelor, pentru dispunerea măsurilor legale care se impun.

Advertisement

Toate bunurile descoperite au fost ridicate în vederea continuării cercetărilor, dosarul penal aflându-se în lucru sub coordonarea unității de parchet competente.

Reprezentanții IPJ Ialomița precizează că, pe parcursul întregului proces penal, persoanele cercetate beneficiază de toate drepturile și garanțiile procesuale prevăzute de Codul de procedură penală, precum și de prezumția de nevinovăție.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Colinde și emoție la Parohia Sfântului Mucenic Dasie. Primarul Marius Dulce: „Copiii ne-au reamintit adevăratul spirit al sărbătorilor”

Published

on

Un moment de profundă încărcătură spirituală și emoțională a avut loc în aceste zile la Parohia Sfântului Mucenic Dasie din municipiul Călărași, unde copiii orașului au susținut un program de colinde dedicat Nașterii Domnului. Evenimentul a reunit părinți, cadre didactice, reprezentanți ai Bisericii și membri ai comunității locale, într-o atmosferă de liniște și bucurie.

Primarul municipiului Călărași, Marius Dulce, prezent la eveniment, a transmis un mesaj de apreciere pentru tinerii colindători, subliniind rolul lor în păstrarea valorilor autentice ale sărbătorilor de iarnă. Edilul a evidențiat puritatea glasurilor copiilor, care, potrivit acestuia, a reamintit tuturor esența Crăciunului: simplitatea, credința și spiritul de comunitate.

Totodată, primarul a adresat mulțumiri părinților, cadrelor didactice și preoților implicați în formarea copiilor, apreciind efortul comun de a transmite mai departe tradițiile care unesc comunitatea călărășeană.

În mesajul său, Marius Dulce a anunțat că, începând de luni, colindătorii vor fi primiți și la sediul Primăriei Municipiului Călărași, așa cum se întâmplă în fiecare an, cu „inima deschisă”, ca parte a unei tradiții devenite deja simbol al sărbătorilor de iarnă în oraș.

Advertisement

Evenimentul de la Parohia Sfântului Mucenic Dasie confirmă, încă o dată, rolul important pe care copiii și comunitatea îl au în păstrarea identității culturale și spirituale a municipiului Călărași, în preajma Crăciunului.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Concert de colinde la Călărași: „Iisus s-a născut”, sâmbătă seara, la Sala „Barbu Știrbei”

Published

on

Centrul Județean de Cultură și Creație Călărași organizează sâmbătă, 13 decembrie, de la ora 18:00, concertul de colinde „Iisus s-a născut”, un eveniment dedicat sărbătorii Nașterii Domnului și atmosferei specifice Crăciunului. Manifestarea va avea loc la Sala „Barbu Știrbei”, iar accesul publicului este gratuit.

Pe scenă vor urca Corul de copii „Sclipiri”, dirijat de Adrian Gheorghiță, și Cvartetul bărbătesc „Pro Deo”, care vor interpreta un repertoriu de colinde tradiționale și piese contemporane inspirate de sărbătorile de iarnă. Programul muzical va fi completat de momente instrumentale la flaut, susținute de Daniela Limboșanu, și la pian, interpretate de Danubian Modoran.

În cadrul concertului vor evolua și soliștii Cristina Peicu și Andrei Stoian. Evenimentul va fi prezentat de Daniela Irimia, iar mesajul de speranță adresat publicului va fi transmis de Felix Mușat.

Reprezentanții CJCC Călărași invită publicul de toate vârstele să participe la o seară dedicată colindelor, emoției și spiritului creștin, într-un cadru cultural deschis întregii comunități.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading