Smoothie cu piersici și căpșuni

Vrei să prepari ceva rapid, delicios și plin de savoare folosind piersicile din compot pe care le ai în cămară? Am creat pentru tine o rețetă simplă de smoothie cu piersici și căpșuni, perfectă pentru o dimineață energizantă sau o gustare răcoritoare în orice moment al zilei. Combinația de piersici dulci, căpșuni proaspete și cremozitatea iaurtului face din acest smoothie un adevărat răsfăț. Hai să vedem ce ai nevoie și cum îl prepari!

Ingrediente (pentru 2 porții):

• 4 jumătăți de piersici din compot (scurse de sirop)

• 1 cană de căpșuni proaspete sau congelate

• 1 banană coaptă

• 200 ml iaurt natural sau lapte (vegetal sau de vacă)

• 1 lingură miere (opțional, dacă dorești mai dulce)

• 4-5 cuburi de gheață (dacă preferi smoothie-ul rece)

Mod de preparare:

1. Pune piersicile din compot, căpșunile și banana tăiată felii într-un blender.

2. Adaugă iaurtul sau laptele și mierea (dacă folosești).

3. Mixează până obții o consistență cremoasă și omogenă.

4. Adaugă cuburile de gheață și mixează încă 10-15 secunde pentru o textură răcoritoare.

5. Toarnă în pahare și servește imediat. Poți decora cu o felie de piersică sau câteva căpșuni.

Sfat:

Dacă vrei un smoothie mai subțire, adaugă puțin sirop din compot sau apă. Savurează-l ca mic dejun rapid sau gustare energizantă!

Advertisement