Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 13°C | Anul XI Nr. 547

La zi

Smoothie revigorant cu kiwi, avocado și spanac

Published

on

Pentru o dimineață vibrantă sau ori de câte ori ai nevoie de un impuls de energie, acest smoothie cu kiwi, avocado și spanac este alegerea perfectă! Combină gustul tropical al kiwi-ului, cremozitatea avocado-ului și prospețimea spanacului într-o băutură plină de nutrienți. Este ideal pentru a-ți începe ziua cu vitalitate sau pentru a te reîncărca după o sesiune de sport. Hai să preparăm această explozie verde de sănătate!

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 2 kiwi coapte, curățate și tăiate cuburi

  • 1 avocado mic, curățat și fără sâmbure

  • 1 cană de spanac proaspăt, spălat bine

  • 1 banană coaptă (pentru dulceață naturală)

  • 200 ml suc de mere natural (sau apă de cocos pentru o notă exotică)

  • 1 linguriță suc de lămâie (pentru prospețime)

  • 1 linguriță semințe de chia (opțional, pentru extra nutrienți)

  • Cuburi de gheață (opțional, pentru o textură răcoritoare)

Instrucțiuni:

  1. Pregătește ingredientele: Curăță kiwi și avocado, spală bine spanacul și decojește banana.

  2. Mixează: Adaugă în blender kiwi, avocado, spanac, banana, sucul de mere și sucul de lămâie. Pentru o textură mai subțire, adaugă mai mult lichid.

  3. Adaugă semințele de chia: Dacă folosești semințe de chia, presară-le în blender și amestecă ușor.

  4. Gheață pentru răcoare: Dacă preferi un smoothie rece, adaugă câteva cuburi de gheață și mixează până devine cremos.

  5. Servește: Toarnă smoothie-ul în pahare mari și decorează cu o felie de kiwi sau câteva frunze de spanac pentru un look fresh.

Sfaturi:

  • Pentru un gust mai dulce, adaugă o linguriță de miere sau sirop de agave.

  • Poți înlocui sucul de mere cu lapte vegetal (migdale, ovăz) pentru o textură mai catifelată.

  • Consumă imediat pentru a beneficia de toți nutrienții și prospețimea ingredientelor.

Timp de preparare: 5 minute

Bucură-te de acest smoothie verde, plin de vitamine (C, K, E) și antioxidanți, care îți va hrăni corpul și îți va încânta papilele gustative!

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Apă oprită temporar în zona blocurilor „M” din Călărași. Sunt vizate M6, M12 și M13

Published

on

Locuitorii din zona blocurilor „M” din municipiul Călărași sunt afectați, luni, 26 ianuarie 2026, de o sistare temporară a furnizării apei potabile. Anunțul a fost făcut de Ecoaqua Călărași, operatorul serviciului de apă și canalizare.

Potrivit informării oficiale, întreruperea este necesară pentru executarea unor lucrări tehnice menite să îmbunătățească calitatea serviciului de furnizare apă-canalizare. Măsura vizează blocurile M6, M12 și M13.

Durata estimată a intervenției este de aproximativ două ore. Reprezentanții Ecoaqua precizează că alimentarea cu apă va fi reluată imediat după finalizarea lucrărilor.

Operatorul își cere scuze pentru disconfortul creat și le mulțumește consumatorilor pentru înțelegere, recomandându-le să își asigure rezerve minime de apă pe durata întreruperii.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Alocație zilnică de hrană urcată la 32 lei – majorare oficială pentru mii de beneficiari din asistență socială, valabilă din februarie 2026

Published

on

Data alegerilor prezidențiale 2025, oficializată de Guvern. Când începe campania electorală Citeşte întreaga ştire: Data alegerilor prezidențiale 2025, oficializată de Guvern. Când începe campania electorală

Guvernul a aprobat majorarea alocației zilnice de hrană la 32 lei/zi pentru copiii, persoanele cu dizabilități, vârstnicii și alte categorii vulnerabile din sistemul de asistență socială public și privat. Hotărârea a fost publicată în Monitorul Oficial și intră în vigoare la 1 februarie 2026.

Noul nivel minim obligatoriu de 32 lei/zi se aplică uniform următoarelor categorii:

  • copii din serviciile de zi publice
  • copii și tineri în protecție specială rezidențială publică
  • copii din case de tip familial
  • mame protejate în centre maternale
  • adulți din centre de asistență socială
  • adulți cu dizabilități aflați în sistemul de protecție
  • persoane vârstnice din centre publice sau private

Totodată, actul normativ actualizează și standardele de cost anuale per beneficiar pentru diverse servicii sociale, înlocuind anexele unei hotărâri mai vechi. Exemple de costuri anuale:

  • peste 80.000 lei – copii în case de tip familial
  • peste 120.000 lei – copii cu dizabilități în servicii rezidențiale
  • 37.000–100.000+ lei – persoane vârstnice (după grad de dependență)
  • 56.000–116.000+ lei – adulți cu dizabilități (după tipul centrului)

Vechea alocație minimă pentru adulți (din 2014) a fost abrogată. Măsura uniformizează regulile și adaptează finanțarea la creșterea prețurilor alimentelor și serviciilor, asigurând un nivel decent de hrană pentru categoriile vulnerabile. Hotărârea este semnată de premierul Ilie-Gavril Bolojan și miniștrii de resort.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Valentin Anghel, directorul CSM Călărași, mesaj de comemorare pentru Ioan Damian, la cinci ani de la trecerea sa la cele veșnice

Published

on

Comunitatea sportivă din Călărași îl comemorează astăzi pe Ioan Damian, una dintre figurile emblematice ale boxului românesc, arbitru internațional olimpic și fost deputat ales al județului Călărași. La peste cinci ani de la trecerea sa la cele veșnice, memoria acestuia rămâne vie prin respectul și recunoștința celor care l-au cunoscut și au lucrat alături de el.

Cu acest prilej, Valentin Anghel, directorul Clubului Sportiv Municipal Călărași, a transmis un mesaj emoționant pe pagina sa de Facebook, în care a evocat personalitatea și contribuția majoră a lui Ioan Damian la dezvoltarea sportului călărășean și românesc.

„Astăzi ar fi fost ziua celui care a scris o pagină de istorie în arbitrajul din boxul românesc, Ioan Damian. Un om care a însemnat enorm pentru județul Călărași, pe care mi-l amintesc întotdeauna cu plăcere și căruia îi sunt recunoscător pentru tot ce am învățat de la el. Dumnezeu să vă odihnească în pace!”, a transmis Valentin Anghel.

Ioan Damian s-a remarcat de-a lungul carierei ca arbitru internațional olimpic de box, fiind apreciat pentru profesionalism, corectitudine și autoritate pe ringurile marilor competiții. Prin activitatea sa, a reprezentat România la nivel înalt și a contribuit la consolidarea prestigiului arbitrajului românesc pe plan internațional.

Advertisement

Dincolo de sport, Ioan Damian a avut și un parcurs important în viața publică, fiind deputat de Călărași în două legislaturi: 1990–1992, ales pe listele Frontului Salvării Naționale, și 2008–2012, ales pe listele Partidului Social Democrat. În Parlamentul României, a fost implicat în grupuri parlamentare de prietenie cu mai multe state, având o activitate constantă în zona relațiilor externe și a diplomației parlamentare.

De formație inginer diplomat, Ioan Damian a susținut constant dezvoltarea sportului și a infrastructurii sportive, fiind perceput ca un susținător al performanței și al tinerelor generații. Pentru mulți sportivi, arbitri și antrenori, a fost un mentor și un reper moral.

La cinci ani de la dispariția sa, mesajele de comemorare confirmă faptul că Ioan Damian rămâne un simbol al sportului călărășean și un nume respectat în istoria boxului românesc.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading