Infuzia de roiniță și beneficiile sale

Infuzia de roiniță (Melissa officinalis), cunoscută și ca ceai de lămâiță, are multiple beneficii pentru sănătate datorită compușilor săi activi, precum acidul rosmarinic, flavonoidele și uleiurile esențiale. Iată o prezentare a beneficiilor sale principale:

1. Efect calmant și antistres: Roinița are proprietăți sedative blânde, ajutând la reducerea anxietății, stresului și insomniei. Infuzia favorizează relaxarea și îmbunătățește calitatea somnului.
2. Îmbunătățirea funcției cognitive: Studiile sugerează că roinița poate sprijini memoria și concentrarea, fiind utilă în cazuri de oboseală mentală sau pentru susținerea performanței cognitive.
3. Suport digestiv: Infuzia de roiniță poate ameliora disconfortul abdominal, balonarea și crampele, având un efect carminativ și antispasmodic.
4. Proprietăți antioxidante: Compușii săi antioxidanți protejează celulele împotriva stresului oxidativ, contribuind la sănătatea generală și prevenirea îmbătrânirii premature.
5. Efect antiviral și antibacterian: Roinița are proprietăți antivirale, fiind utilizată tradițional pentru a sprijini sistemul imunitar, în special în cazuri de răceli sau herpes.
6. Ameliorarea durerilor menstruale: Datorită efectului antispasmodic, infuzia poate reduce crampele asociate cu menstruația.

Cum se prepară: Se adaugă 1-2 lingurițe de frunze uscate de roiniță la 250 ml de apă fierbinte, se lasă la infuzat 5-10 minute, apoi se strecoară. Se poate consuma de 1-3 ori pe zi.

Atenție: Deși este sigură pentru majoritatea oamenilor, consumul excesiv poate cauza somnolență. Persoanele cu afecțiuni tiroidiene sau care iau medicamente sedative ar trebui să consulte un medic înainte de consum.