Stimați locuitori ai comunei noastre, vă rugăm țineți cont de măsurile pe care trebuie să le luați în zilele caniculare!
Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil în zone umbrite, alternând deplasările cu repaosul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice).
Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00.
Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare.
Beți 1,5-2 l de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici).
Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucuri carbogazoase) în cantitate mare.
Nu consumați alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei.
Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități) interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie.
Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme.
Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau de copilul dumneavoastră.
Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.
Persoanele care suferă de diverse afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente.
Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă, se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static, și se vor alterna perioadele de lucru cu cele de repaus, în locuri umbrite și ventilate corespunzător.
Urmărește-ne pe WhatsApp!
Vrei să fii mereu la curent cu toate știrile? Urmăreste CalarasiPress pe canalul de WhatsApp.
Abonează-te la canal
