9 trucuri care funcționează imediat în caz de HTA
Un truc de 1 minut poate a reduce tensiunea arterială imediat, este să respirăm profund și să ne relaxăm. Stresul și anxietatea crește tensiunea arterială, așa că un moment de calmare poate ajuta la scăderea acesteia.
– Exercițiile de respirație încetinesc ritmul cardiac și favorizează relaxarea.
– Hidratarea corectă. Deshidratarea poate duce la creșterea tensiunii arteriale, așa că dacă bem un pahar cu apă ajută la scăderea tensiunii arteriale.
– Activitatea fizică ușoară. Plimbarea ușoară ajută la scăderea imediată a tensiunii arteriale.
– Ciocolata neagră. Ciocolata neagră conține flavonoide, care s-a dovedit că scad tensiunea arterială.
– Duș rece. Apa rece te poate calma și te poate ajuta să te relaxezi, ceea ce îți poate scădea tensiunea arterială.
– Expunerea la lumina naturală. Există o legătură între expunerea la soare și tensiunea arterială. Un studiu a constatat că 30 de minute de expunere la razele UVA au redus tensiunea arterială cu o medie de 4,90 mmHg.
– Sucul de sfeclă roșie și mere. Un studiu a constatat că o băutură care conține sfeclă roșie și suc de mere duce la scăderea tensiunii arteriale.
– Ceaiul de hibiscus. Consumul zilnic de ceai de hibiscus poate ajuta la gestionarea hipertensiunii cronice.
– Acupunctura. Un studiu a constatat că terapia cu acupunctură o dată la două zile timp de o lună a ajutat la scăderea tensiunii arteriale.
Aceste metode pot oferi doar o rezolvare temporară, de moment, a hipertensiunii și nu sunt un substitut pentru tratamentul medical recomandat de medicul specialist, care poate recomanda un plan de tratament potrivit fiecărui pacient.
Vrei să fii mereu la curent cu toate știrile? Urmăreste CalarasiPress pe canalul de WhatsApp.
Abonează-te la canal
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
