Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ 30°C | Anul XI Nr. 524

La zi

Smoothie cu banane și fructe de pădure

Published

on

Un smoothie cu banane și fructe de pădure este alegerea perfectă pentru un mic dejun rapid, o gustare energizantă sau o băutură revigorantă după un antrenament. Această rețetă combină dulceața naturală a bananelor cu gustul intens și ușor acrișor al fructelor de pădure, oferind o explozie de arome și nutrienți. Bogat în antioxidanți, vitamine și fibre, acest smoothie este nu doar delicios, ci și un aliat al sănătății. Iată cum să-l prepari în doar câteva minute!

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 2 banane coapte (de mărime medie)
  • 1 cană (aproximativ 150 g) fructe de pădure proaspete sau congelate (zmeură, afine, mure sau un mix)
  • 200 ml lapte (poate fi vegetal – migdale, ovăz sau cocos – sau clasic)
  • 100 g iaurt grecesc (pentru o textură cremoasă; opțional, poate fi înlocuit cu iaurt vegetal)
  • 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, dacă preferi un gust mai dulce)
  • 3-4 cuburi de gheață (pentru o textură răcoritoare, mai ales dacă folosești fructe proaspete)
  • 1 linguriță semințe de chia sau fulgi de ovăz (opțional, pentru un plus de fibre)

Mod de preparare:

  1. Pregătește ingredientele: Curăță bananele și taie-le în bucăți mai mici pentru a facilita blenduirea. Dacă folosești fructe de pădure proaspete, spală-le bine sub jet de apă rece.
  2. Adaugă în blender: Pune bananele, fructele de pădure, laptele, iaurtul și cuburile de gheață în vasul blenderului. Dacă folosești miere sau semințe de chia, adaugă-le acum.
  3. Blenduiește: Mixează la viteză mare timp de 30-60 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțin lapte; dacă e prea lichid, adaugă o jumătate de banană sau câteva fructe congelate.
  4. Verifică gustul: Gustă și ajustează dulceața cu miere, dacă este necesar.
  5. Servește: Toarnă smoothie-ul în pahare mari și decorează cu câteva fructe de pădure proaspete sau o frunză de mentă pentru un efect vizual. Consumă-l imediat pentru a te bucura de prospețimea maximă!

Beneficii și sfaturi:

  • Nutrițional: Bananele oferă potasiu și energie rapidă, iar fructele de pădure sunt pline de antioxidanți care combat inflamațiile. Iaurtul adaugă probiotice benefice pentru digestie.
  • Personalizare: Poți varia rețeta adăugând o lingură de unt de arahide pentru proteine sau o mână de spanac pentru un plus de verdeață, fără a altera gustul.
  • Congelare: Dacă ai fructe de pădure în exces, congelează-le în porții pentru a avea mereu la îndemână ingrediente pentru smoothie.
  • Prezentare: Pentru un efect wow, servește smoothie-ul în boluri și adaugă topping-uri precum granola, nuci sau fulgi de cocos.

De ce să încerci acest smoothie?

Acest smoothie cu banane și fructe de pădure este o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative, combinând dulceața reconfortantă a bananelor cu notele vibrante ale fructelor de pădure. Este gata în mai puțin de 5 minute, nu necesită ingrediente complicate și poate fi adaptat pentru diete vegane sau fără lactoză. Fie că vrei să începi ziua cu energie, să te răcorești într-o după-amiază călduroasă sau să-ți surprinzi familia cu o băutură sănătoasă, această rețetă este soluția ideală. Simplu, rapid și incredibil de gustos – un pahar plin de sănătate și culoare!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Semnificația istorică a zilei de 22 august

Published

on

IATĂ CE S-A ÎNTÂMPLAT ÎN ACEASTĂ ZI:

1456 – Vlad Țepeș, fiul lui Vlad Drăculea, l-a înfrânt și ucis pe Vladislav al II-lea, ceea ce a dus la începutul celei de a doua domnii a lui în Țara Românească (până în noiembrie 1462).

1485 – Bătălia de la Bosworth: Regele Richard al II-lea a fost înfrânt și ucis iar Henric de Richmond s-a încoronat rege al Angliei (30 octombrie 1485) sub numele de Henric al VII-lea, întemeind dinastia Tudorilor. Sfârșitul “Războiului celor două Roze“.

1531 – In Bătălia de la Obertin domnul moldovean Petru Rareș a fost înfrânt de poloni.

Advertisement

1642 – Începutul Războiului Civil Englez (22 august, 1642 – 3 septembrie, 1651), Marea Rebeliune, între partizanii regelui Carol I și parlamentari. Regele califică Parlamentul englez drept trădător.

1770 – Expediția condusă de James Cook ajunge pe coasta de est a Australiei.

1780 – Nava lui James Cook, Resolution, s-a întors în Anglia, după moartea lui Cook în Hawaii.

1802 – S-a născut Ecaterina Varga, luptătoare pentru drepturile românilor din Munții Apuseni.

1820 – S-a născut Manolache Costache Epureanu, politician român (d. 1880)

Advertisement

1834 – Aradul a primit în mod solemn titlul de Oraş Liber Regesc din partea împăratului Francisc I.

1846 – SUA a anexat New Mexico.

1864 – Douăsprezece țări Europene au semnat din inițiativa lui Henri Dunant, Convenția internațională de la Geneva privitoare la acordarea statutului de neutralitate răniților de război și personalului sanitar militar. A fost înființată Crucea Roșie.

1875 – Este ratificat tratatul de la Sankt Petersburg dintre Japonia și Rusia, legat de statutul Sakhalin din insulele Kurile.

1882 – S-a născut Augustin Maior, fizician și inventator român.

Advertisement

1883 – A încetat din viață scriitorul rus Ivan Sergheevici Turgheniev, autorul operelor “Un cuib de nobili” și “Fum”; (n. 28 octombrie /9 noiembrie 1818).

1890 – A încetat din viață scriitorul Vasile Alecsandri, redactor şi proprietar al revistei “România literară”, membru fondator și membru de onoare al Academiei Române; a publicat prima culegere de poezie populară românească;

1909 – A avut loc primul miting aviatic internațional, organizat la Remis in Franța.

1910 – Coreea a fost anexată Japoniei, după cinci ani de protectorat nipon. Numele Coreea a fost abolit și înlocuit cu vechea denumire Joseon.

1911 – A fost descoperit furtul pânzei Mona Lisa, capodopera lui Leonardo da Vinci de la Muzeul Luvru.

Advertisement

1914 – Împăratul Germaniei, Wilhelm al II-lea, îi cere telegrafic regelui Carol I al României (1866-1914) intrarea țării noastre în război de partea Puterilor Centrale. Regele Carol I îi răspunde că nu poate satisface cererea din cauza opiniei publice românești.

1934 – Nicolae Titulescu a fost numit șef al delegației române la cea de-a 15-a sesiune extraordinară a Societății Națiunilor.

1941 – Ion Antonescu s-a autopromovat la gradul de mareșal (decretele de decorare și de promovare au fost semnate de rege.

1942 – Al Doilea Război Mondial: Brazilia declară război puterilor Axei (Germania, Italia și Japonia).

1968 – Marea Adunare Națională din România a adoptat “Declarația cu privire la principiile de baza ale politicii externe a României”, transmisa parlamentelor si guvernelor din toate tarile lumii si Organizației Națiunilor Unite, declarație care sublinia coordonatele politicii de independenta ale tarii.

Advertisement

1972 – Rhodesia a fost data afară de la Jocurile Olimpice, cu doar patru zile înainte de ceremonia de deschidere din München, Germania, la insistentele tarilor africane care considerau regimul coloniștilor albi condus de Ian Smith rasist si ilegal.

1989 – A fost descoperit primul inel al lui Neptun.

1990 – Turkmenistanul si-a proclama suveranitatea fata de U.R.S.S.

1991 – S-a reintrodus drapelul de stat tricolor al Rusiei. Aceasta zi devine în Federația Rusa “Ziua Drapelului”.

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Lovitură devastatoare în Marea Neagră: Ucraina scufundă un vas rusesc, niciun supraviețuitor la bord

Published

on

Forțele ucrainene au obținut o nouă victorie strategică în Marea Neagră, scufundând un alt vas al flotei rusești în apropierea coastei Crimeei. Conform informațiilor oficiale, atacul a avut loc în data de 21 august 2025, utilizând drone maritime de tip Magura V5, care au devenit un instrument-cheie în campania Ucrainei împotriva flotei rusești.

Nava rusească, identificată ca fiind o ambarcațiune militară de transport, a fost lovită în timpul nopții, în apele teritoriale ucrainene din apropierea portului Kavkaz. Surse ucrainene au raportat că lovitura a provocat daune critice, ducând la scufundarea rapidă a vasului. Din păcate, toți membrii echipajului aflați la bord, estimati la aproximativ 20 de persoane, și-au pierdut viața, conform declarațiilor oficiale ale autorităților ucrainene. Rusia nu a confirmat oficial incidentul, însă bloggeri militari ruși au menționat pierderea navei, fără a oferi detalii suplimentare despre victime.

Acest atac marchează un nou succes pentru strategia navală a Ucrainei, care, deși nu dispune de o flotă convențională, a reușit să neutralizeze sau să distrugă peste o treime din vasele Flotei Ruse a Mării Negre de la începutul invaziei din 2022. Utilizarea dronelor maritime a permis Ucrainei să lovească ținte strategice, forțând Rusia să își retragă o parte din navele militare din Crimeea către porturi mai sigure din Rusia, cum ar fi Novorossiysk.

Aceste acțiuni au avut un impact semnificativ asupra logisticii rusești, limitând capacitatea Moscovei de a aproviziona trupele din sudul Ucrainei și facilitând reluarea exporturilor de cereale ucrainene prin coridorul maritim din Marea Neagră. Oficialii ucraineni au subliniat că obiectivul lor final este eliminarea completă a prezenței navale rusești în regiune.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Unde să urmărești meciurile FCSB, CFR Cluj și Universitatea Craiova în Europa League și Conference League

Published

on

Astăzi, 21 august 2025, echipele românești FCSB, CFR Cluj și Universitatea Craiova joacă în play-off-urile Europa League și Conference League, toate în deplasare, pentru calificarea în grupele competițiilor. Iată unde poți urmări meciurile:

  • FCSB – Aberdeen (Europa League): Meciul începe la ora 21:45 (ora României) și va fi transmis pe platforma de streaming Voyo.ro. Nu va fi disponibil la televizor, dar ProTV a luat măsuri pentru a asigura stabilitatea platformei după problemele din trecut. FCSB, care a trecut de Drita cu 6-3 la general, este optimistă pentru calificarea în grupele Europa League, având și o plasă de siguranță pentru Conference League în caz de eliminare.

  • Hacken – CFR Cluj (Conference League): Partida este programată la ora 20:00 (ora României) și va fi transmisă pe Digi Sport 2 și Prima Sport. CFR Cluj, eliminată din Europa League de Braga (1-4 la general), luptă acum pentru grupele Conference League. Meciul din Suedia este crucial pentru echipa lui Dan Petrescu, care nu își permite pași greșiți.

  • Istanbul Bașakșehir – Universitatea Craiova (Conference League): Jocul începe la ora 20:45 (ora României) și va fi transmis pe Digi Sport 1 și Prima Sport 1. Universitatea Craiova, care a trecut dramatic de Spartak Trnava (6-4 la general), are o misiune dificilă împotriva turcilor de la Bașakșehir, dar speră să ajungă în grupele Conference League.

Toate cele trei echipe au adversari puternici, dar FCSB este cotată cu 69% șanse să treacă de Aberdeen, conform statisticilor Football Meets Data. CFR Cluj și Universitatea Craiova trebuie să fie atente, deoarece o eliminare ar însemna sfârșitul parcursului european. Suporterii pot urmări toate meciurile live pe platformele menționate sau în format liveTEXT pe GOLAZO.ro. Hai, România

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading