Connect with us
Vremea în Călărași: 🌡️ -9°C | Anul XI Nr. 545

La zi

Smoothie cu banane și fructe de pădure

Published

on

Un smoothie cu banane și fructe de pădure este alegerea perfectă pentru un mic dejun rapid, o gustare energizantă sau o băutură revigorantă după un antrenament. Această rețetă combină dulceața naturală a bananelor cu gustul intens și ușor acrișor al fructelor de pădure, oferind o explozie de arome și nutrienți. Bogat în antioxidanți, vitamine și fibre, acest smoothie este nu doar delicios, ci și un aliat al sănătății. Iată cum să-l prepari în doar câteva minute!

Ingrediente (pentru 2 porții):

  • 2 banane coapte (de mărime medie)
  • 1 cană (aproximativ 150 g) fructe de pădure proaspete sau congelate (zmeură, afine, mure sau un mix)
  • 200 ml lapte (poate fi vegetal – migdale, ovăz sau cocos – sau clasic)
  • 100 g iaurt grecesc (pentru o textură cremoasă; opțional, poate fi înlocuit cu iaurt vegetal)
  • 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional, dacă preferi un gust mai dulce)
  • 3-4 cuburi de gheață (pentru o textură răcoritoare, mai ales dacă folosești fructe proaspete)
  • 1 linguriță semințe de chia sau fulgi de ovăz (opțional, pentru un plus de fibre)

Mod de preparare:

  1. Pregătește ingredientele: Curăță bananele și taie-le în bucăți mai mici pentru a facilita blenduirea. Dacă folosești fructe de pădure proaspete, spală-le bine sub jet de apă rece.
  2. Adaugă în blender: Pune bananele, fructele de pădure, laptele, iaurtul și cuburile de gheață în vasul blenderului. Dacă folosești miere sau semințe de chia, adaugă-le acum.
  3. Blenduiește: Mixează la viteză mare timp de 30-60 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțin lapte; dacă e prea lichid, adaugă o jumătate de banană sau câteva fructe congelate.
  4. Verifică gustul: Gustă și ajustează dulceața cu miere, dacă este necesar.
  5. Servește: Toarnă smoothie-ul în pahare mari și decorează cu câteva fructe de pădure proaspete sau o frunză de mentă pentru un efect vizual. Consumă-l imediat pentru a te bucura de prospețimea maximă!

Beneficii și sfaturi:

  • Nutrițional: Bananele oferă potasiu și energie rapidă, iar fructele de pădure sunt pline de antioxidanți care combat inflamațiile. Iaurtul adaugă probiotice benefice pentru digestie.
  • Personalizare: Poți varia rețeta adăugând o lingură de unt de arahide pentru proteine sau o mână de spanac pentru un plus de verdeață, fără a altera gustul.
  • Congelare: Dacă ai fructe de pădure în exces, congelează-le în porții pentru a avea mereu la îndemână ingrediente pentru smoothie.
  • Prezentare: Pentru un efect wow, servește smoothie-ul în boluri și adaugă topping-uri precum granola, nuci sau fulgi de cocos.

De ce să încerci acest smoothie?

Acest smoothie cu banane și fructe de pădure este o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative, combinând dulceața reconfortantă a bananelor cu notele vibrante ale fructelor de pădure. Este gata în mai puțin de 5 minute, nu necesită ingrediente complicate și poate fi adaptat pentru diete vegane sau fără lactoză. Fie că vrei să începi ziua cu energie, să te răcorești într-o după-amiază călduroasă sau să-ți surprinzi familia cu o băutură sănătoasă, această rețetă este soluția ideală. Simplu, rapid și incredibil de gustos – un pahar plin de sănătate și culoare!

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

La zi

Cod galben de temperaturi deosebit de scăzute în județul Călărași. Minime de până la -13 grade

Published

on

Cod galben de temperaturi deosebit de scăzute în județul Călărași. Minime de până la -13 grade

Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare de cod galben de temperaturi deosebit de scăzute pentru județul Călărași, valabilă în intervalul 13 ianuarie 2026, ora 10:00 – 14 ianuarie 2026, ora 10:00.

Potrivit meteorologilor, pe durata atenționării, valorile termice maxime se vor situa, în general, între –9 și –3 grade Celsius, în timp ce minimele nocturne pot coborî până la –13 grade, în special în timpul nopții și al dimineților.

Specialiștii avertizează că temperaturile foarte scăzute pot genera disconfort termic accentuat, cu impact asupra populației, în special în cazul copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni medicale. În acest context, autoritățile recomandă limitarea expunerii prelungite la frig, purtarea îmbrăcămintei adecvate și verificarea funcționării sistemelor de încălzire.

De asemenea, șoferii sunt sfătuiți să circule cu prudență, întrucât temperaturile negative pot favoriza formarea poleiului, mai ales pe timpul nopții, pe drumurile secundare sau în zonele mai puțin circulate.

Advertisement

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading

La zi

Atenție, călărășeni! Nu dați bani pe locuri de veci – nu se vând și puteți rămâne păgubiți

Published

on

Administrația Cimitirelor trage un semnal de alarmă după ce tot mai mulți oameni au întrebat, în ultimele zile, dacă pot cumpăra sau vinde locuri de veci în Călărași. Răspunsul este clar și fără echivoc: locurile de veci NU se vând.

Pe românește, nu cumperi nimic. Locul de veci nu este proprietate, ci doar un drept de folosință (concesiune). Așa că orice „afacere” făcută pe sub mână este ilegală și nu valorează nimic în fața legii.

Ce se întâmplă, de fapt:

  • Nu există vânzare de locuri de veci
  • Nu există „înțelegere între oameni”
  • Nu există „chitanță de mână” care să te apere

Singura variantă legală:
Dreptul de concesiune poate fi trecut doar la rude apropiate, prin act notarial. Atât. În rest, totul este zero.

Atenție mare!
Dacă cineva vă cere bani pe un loc de veci, riscați să rămâneți fără bani și fără loc. Tranzacția nu produce niciun efect juridic.

Advertisement

Există și varianta în care titularul renunță la loc, iar acesta revine Administrației Cimitirelor, nu altei persoane.

Pentru informații corecte și sigure, oamenii sunt sfătuiți să se adreseze direct Administrația Cimitirelor Municipiului Călărași.

Mesajul autorităților este tranșant: nu cumpărați povești și nu aruncați banii pe tranzacții ilegale.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Advertisement
Continue Reading

La zi

Proiect de lege pentru legalizarea prostituției în România: inițiativă PNL pentru reglementarea unei realități ignorate

Published

on

Un deputat liberal a anunțat depunerea unui proiect de lege care urmărește legalizarea și reglementarea prostituției în România. Inițiativa aparține parlamentarului PNL Ion Iordache, care susține că actul normativ are ca obiectiv autorizarea și controlul activităților de natură sexuală, în prezent desfășurate în afara oricărui cadru legal.

Iordache afirmă că fenomenul există deja la scară largă, însă funcționează în „zona neagră”, fără controale sanitare, fără protecție juridică și sub influența rețelelor de trafic de persoane. El consideră că statul are obligația de a reglementa o realitate socială, nu de a o ignora.

Potrivit inițiatorului, proiectul de lege prevede un sistem strict de control, care include:

  • controale medicale periodice obligatorii
  • instrumente suplimentare pentru poliție și justiție în combaterea exploatării
  • reguli clare privind amplasarea spațiilor unde se desfășoară activitatea
  • autorizarea exclusivă a persoanelor majore, voluntare și înregistrate legal

Deputatul invocă exemple din state precum Germania, Olanda, Austria, Elveția și Grecia, unde prostituția este legalizată și reglementată, susținând că doar prin legalitate poate fi redus traficul de persoane. Ministerul Justiției a precizat în 2025 că prostituția nu este legalizată în România, după ce o eroare de traducere a generat confuzii în spațiul public. O tentativă similară de legalizare a existat în 2011, însă a fost respinsă în Parlament.

Advertisement
Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
Continue Reading